Wenn wir die Wörter „Zeitplan“, „Planung“, „To-Do-Liste“ hören. .. in der Regel sind sie alle mit der Arbeit verbunden Na ja, oder mit dem Studium (für Studenten/Schüler) Und wer von uns war nicht schon einmal in der Situation, dass wir eine Liste mit Dingen haben, die zu erledigen sind, aber nein Ich habe nicht mehr die Kraft, es zu Ende zu bringen, und dementsprechend entsteht ein Gefühl von Schuld/Kummer/Wut (zutreffendes unterstreichen), weil „ich keine Zeit mehr hatte, ich konnte es nicht schaffen, ich bin ein…“. schlechter Arbeiter usw.“... Kommt mir das bekannt vor, manchmal falle ich selbst in die gleiche Situation, obwohl ich das schon seit vielen Jahren mache, auch meine eigene. Nun, heute schlage ich vor, mit der „Reverse Planning“-Technik zu beginnen, das heißt, nicht das Geschäft zu planen, sondern den Rest des Arbeitsprozesses aufzubauen, nämlich: Beim Zusammenstellen einer To-Do-Liste für einen Tag oder eine Woche wird nicht länger dauern), notieren wir zunächst alle „Raucherpausen“, Tassen Tee/Kaffee, Mittagessen usw. Und bauen erst dann die restlichen Arbeitsaufgaben zwischen diesen Einträgen ein. Aus Gründen der Übersichtlichkeit können (und sollten) Sie alle Momente der Ruhe entweder mit einem andersfarbigen Stift oder mit einem hellen Marker hervorheben. Damit sie auf jeden Fall sichtbar sind. Und genau wie Sie erledigte Aufgaben auf einer Liste markieren würden, markieren oder streichen Sie Momente der Ruhe. Nur um ehrlich zu sein! Diese. – Wenn Sie eine Kaffeepause verpasst haben, wird es nicht funktionieren, beim nächsten Mal zwei Tassen zu trinken. )) Natürlich kommt es auch manchmal zu Notfällen; es gibt einfach keine Zeit zum Ausruhen, sonst riskiert man, etwas Wichtiges nicht erledigen zu können. Und manchmal muss man mit einem Löffel in der einen und einer Maus in der anderen Hand zu Mittag essen. Dies soll aber nicht zur „Tradition“ werden. Wie man so schön sagt: Wenn die „Rauchpause“ aus irgendeinem Grund ausfällt, besteht kein Grund zur Aufregung. Und Selbstgeißelung auch. Im Gegenteil, Sie müssen sich ruhig hinsetzen und darüber nachdenken, wie Sie dieses Problem in Zukunft beheben können. Wie Sie wissen, führt Arbeit dazu, dass Pferde sterben ... Und seien wir ehrlich, es kommt selten vor, dass sich ein Arbeitgeber von der Vorstellung inspirieren lässt, dass seine Untergebenen auch mal eine Pause brauchen und nicht ununterbrochen arbeiten müssen. Und wenn ein Mitarbeiter erschöpft ist und nicht mehr so ​​fehlerfrei funktioniert wie zuvor und anfängt, „es zu vermasseln“, wird er aufgefordert, „selbst zu schreiben“ ... Das Paradoxste ist wahrscheinlich auch vielen von Ihnen aufgefallen - Raucher haben kaum Zurechtweisungen, regelmäßige Rauchpausen genügen. Sie rauchen und rauchen. Aber wenn man einen Mitarbeiter bemerkt, der mit einer Tasse Tee durch das Büro läuft ... „Trinken Sie nicht viel Tee, Sir?“ Ich denke, das kommt mir auch bekannt vor... Übrigens gibt es einen kleinen Life-Hack: Wenn du nicht rauchst, dann behalte auf jeden Fall eine Schachtel Zigaretten (vielleicht noch nicht einmal angefangen) und ein Feuerzeug auf dem Tisch. Müde? Nehmen Sie sie und machen Sie eine Rauchpause. Bingo! Sie haben legitime 10-15 Minuten Zeit, um sich auszuruhen. Übrigens gibt es auch lustige Dinge) Bei meinem letzten Job „für meinen Onkel“ wusste also jeder im Büro, dass ich nicht rauchte. Als mich der Regisseur eines Tages mit „Requisiten“ in den Händen sah, war er daher unglaublich überrascht. Auf eine logische Frage musste ich antworten: „Ja, ich rauche nicht, aber für Sie mache ich eine Ausnahme.“ Zum Glück ging es ihm sowohl mit Humor als auch mit seinem Kopf gut – er hörte auf, sich an meine regelmäßigen Kaffeepausen zu klammern. Und noch eine Episode aus früheren Arbeitsaktivitäten. Genauer gesagt, auf der Suche nach einem Job. Bei einem der Vorstellungsgespräche fragte die Personalvermittlerin nach dem Rauchen, und nachdem sie eine negative Antwort erhalten hatte, war sie aufrichtig froh und sagte: „Endlich wird wenigstens jemand arbeiten und einen halben Tag lang nicht rauchen …“. Unnötig zu erwähnen, dass ich mich entschieden habe, nicht zu dieser Firma zu gehen)) Zusammenfassend möchte ich Folgendes sagen: Ich ermutige Sie nicht, die Arbeit „aufzugeben“ und nichts anderes zu tun, als sich zu entspannen und „Tee zu trinken“. Ich möchte Sie jedoch daran erinnern, dass das regelmäßige „Vergessen“, sich auszuruhen, sehr, sehr traurige Folgen haben kann. Es sieht einfach so aus, als wäre alles in Ordnung, nur „ein bisschen müde“. Und eines Tages könnte es einen „Punkt ohne Wiederkehr“ geben, aus dem es sehr schwierig sein wird, wieder herauszukommen. Passen Sie deshalb auf sich auf und schätzen Sie sich selbst! Kein Chef wird Sie so sehr schätzen wie Sie selbst! Und kein einziger Job, auch nicht der profitabelste, ist es wert, Ihre Gesundheit zu ruinieren