Pokud jste tedy přišli na to, čím trpíte („Kdo jsem?“) a co skutečně potřebujete („Proč?“), pak nyní můžete problém proměnit v cíl. Jinými slovy, odpovíte na otázku „Kam jdu? Převést problém do cíle znamená přeformulovat problematický stav na požadovaný. Cíl by měl být formulován pozitivně, bez částice „ne“. Pamatujte, že nemusíte od něčeho odcházet, ale spíše mít jasnou představu o tom, čeho chcete dosáhnout. Cíl určuje směr, kterým budete jednat, abyste problém vyřešili. Je také důležité rozlišovat mezi terminálními a instrumentálními cíli. Konečný cíl – Odpovídá na otázku: co pro vás znamená být šťastný, svobodný, zdravý? Odhaluje smysl hodnoty/smyslu života pro konkrétního jedince a ukazuje tak, jaký význam má směr, kterým jedinec/skupina jedná při řešení daného problému. Být zdravý pro mě například znamená mít spoustu energie na realizaci svých kreativních nápadů a výchovu dětí. A být šťastný znamená umět si užít každý okamžik života... Instrumentální cíl určuje hlavní jednání nebo chování člověka směřující k řešení existujícího problému. Dovolte mi uvést příklad. Abych byl zdravý, musím provést soubor nezbytných úkonů, které zlepšují můj zdravotní stav. Jedná se o osobní zotavovací program, který se zaměřuje na fyzické i duševní zdraví. Patří sem například fyzická cvičení nezbytná pro mé tělo, zdravé stravovací chování, práce v psychoterapeutických skupinách, v podpůrných skupinách, s mým spolukonzultantem. Hlavní konečný cíl obnovení a udržení zdraví tedy obsahuje instrumentální cíle: léčení těla a léčení duše společně s Julií Vasyukovou