Es ist wichtig, jede Emotion, sowohl die „schlechte“ als auch die „gute“, von Anfang bis Ende zu leben. Zu leben bedeutet nicht, davor wegzulaufen (etwas anderes zu tun), sondern direkt in sie einzutauchen und erlaube ihr, sich zu manifestieren, wenn du dich entscheidest, sie zu verbergen und nicht auszudrücken, wird sie nirgendwohin gehen und einfach in den Körper eindringen und sich dann in Form von unangenehmen Klammern bemerkbar machen Empfindungen oder Symptome und Krankheit. Was es braucht, um eine Emotion zu leben: 🔹bemerken Sie es, geben Sie zu, dass es „Ja, ich bin jetzt sehr wütend/verärgert/beleidigt“ ist; 🔹verstehen Sie, warum diese Emotion jetzt entstanden ist (persönliche Grenzen). verletzt werden, ist mehr Kraft und Fleiß nötig, um das Ziel zu erreichen usw.);🔹lernen Sie, sich in solchen Momenten selbst zu „helfen“ oder nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für einen umweltfreundlichen Gefühlsausbruch. Hobbys, Kreativität, Sport, Yoga, Massage, Körperübungen, Extremsportarten helfen hier; für Frauen ist es oft angebracht, die Situation mit Freunden zu besprechen, die Sorgen aus dem Kopf zu nehmen, zu weinen – etwas, das es einem ermöglicht, sich auszutoben Ihre Emotionen, ziehen Sie sie heraus;🔹Wenn Sie sich jetzt in einer schwierigen Lebensphase befinden und regelmäßig Angst und Furcht verspüren – nehmen Sie sich Zeit für diese Emotionen, schreiben Sie Ihre Gefühle und Emotionen auf, lassen Sie diese Spannung allmählich und kontinuierlich von Ihnen verschwinden ❕ Wenn Sie nicht zulassen, dass sich Emotionen manifestieren, geben Sie ihnen keinen Ausweg – sie machen sich im ungünstigsten und unerwartetsten Moment bemerkbar, und am häufigsten leiden nahestehende Menschen unter verhaltenen Emotionen. Beispiel: Bei der Arbeit ist der Chef überlastet er belastet ihn mit der Arbeit und erlaubt sich, unhöflich mit seinen Untergebenen zu kommunizieren. Ein Mensch hält den ganzen Tag aus, hält diese Emotionen zurück, und wenn er nach Hause kommt, bringt eine unbedeutende Kleinigkeit in Form eines Kinderstreichs helle negative Emotionen hervor, verursacht starke Irritationen und Wut, und als Folge davon werden die angesammelten Emotionen abgeführt das Kind 🙌🏻Wenn Sie oft abgewertet werden, achten Sie zunächst auf eine Person – sich selbst. Es ist unmöglich, einen Menschen und seine Arbeit abzuwerten, wenn er sich selbst nicht wertschätzt Wenn er einen Fehler macht, bewertet er die Situation und nicht sich selbst als unzureichend erfolgreichen/sachkundigen Menschen. Wenn Sie es gewohnt sind, sich selbst für alles verantwortlich zu machen, wenn Sie oft abgewertet werden, fühlen Sie sich selbst nicht wert, wenn es externe Faktoren sind wichtig für die innere Zufriedenheit. Erinnern Sie sich, wo Sie das gelernt haben? Wer hat dir diese Art der Beziehung zu dir selbst beigebracht? Wer hat abgewertet? und was machst du oder was lässt du nicht, wenn du dich selbst entwertest? Wie bin ich, wenn ich abgewertet werde? Es ist wichtig, zu den Wurzeln des Problems zurückzukehren, damit umzugehen und zu lernen, auf neue Weise zu reagieren, ein neues Verhaltensmodell zu kultivieren und alte destruktive Einstellungen aufzugeben .