Selbstdisziplin ist die willensstarke Fähigkeit einer Person, sich trotz ihrer emotionalen Komponente zum Handeln zu zwingen. Wir werden nicht damit geboren, es ist eine erworbene Persönlichkeitseigenschaft. Selbstdisziplin liegt vor, wenn sich ein Mensch Ziele setzt und diese mithilfe seiner Willenskraft und Disziplin erreicht. Aber um es zu entwickeln, müssen Sie Ihre Ziele und eine wesentliche Motivation dafür definieren. Zunächst müssen Sie nützliche Gewohnheiten entwickeln, nämlich eine Liste davon erstellen und sie nacheinander im Leben umsetzen. Die Konsolidierung von etwas Neuem erfolgt in 21 Tagen. Aber es gibt Parasiten, die es töten, nämlich: Faulheit ist ein unvernünftiger Wunsch, etwas nicht zu tun. Gründe: fehlende Ziele und Fristen; Ich verstehe nicht, warum ich das tun sollte (schreiben Sie die Gründe auf, warum Sie sich dazu entschieden haben); gesundheitliche Probleme (überprüfen Sie Ihren Hormonspiegel); Aufschieben auf später – den Moment, in dem wichtige Dinge beginnen, Widerstand gegen Neues, der Wunsch, alles zur Perfektion zu bringen, Angst vor dem Ergebnis: Erfolg oder Misserfolg (Machen Sie den ersten Schritt und Motivation). wird folgen), Fehlen eines klaren Plans (schreiben Sie Ihre Handlungen sehr detailliert auf und bitten Sie Ihre Lieben, Sie bei diesem Unterfangen zu unterstützen). Das aufzugeben, was Sie am dritten Tag begonnen haben, ist nicht der richtige Ansatz zur Veränderung: auch anfangen abrupt ist ein Rezept zum Scheitern. Erhöhen Sie die Lautstärke langsam; alle Methoden der Motivation nutzen; Alles sollte so bequem wie möglich sein. Mangelndes Verständnis für das Endziel. Das Ziel sollte in messbaren Kriterien und Zahlen niedergeschrieben werden. Visualisieren Sie den gesamten Prozess der Verwirklichung dieses Ziels, insbesondere den letzten Teil. Entwickeln Sie Ihre emotionale Intelligenz, die es Ihnen ermöglicht, Ihre eigenen Erfahrungen zu kontrollieren. Um sein Niveau zu bestimmen, können Sie den emotionalen Intelligenztest von N. Hall machen https://psytests.org/result?v=eqhJu2AaO Außerdem empfehle ich aus eigener Erfahrung die Lektüre von: Dan Waldschmidt „Sei die beste Version deiner selbst“; Stephen Covey „7 Gewohnheiten hochwirksamer Menschen“; Carol S. Dweck „Flexibles Bewusstsein“; Daniel Goleman „Emotionale Intelligenz“ Erwerben und entwickeln Sie Ihre Selbstdisziplin und emotionale Intelligenz, gehen Sie Ihren Zielen und Träumen nach. Alles in deinen Händen!!! Anna, Psychologin-Beraterin: WhatsApp / Telegram: +7-903-984-42-54[email protected]