In der Psychologie gibt es so viele Theorien über Ängste. Selbst wenn man nach Artikeln über die vier Arten von Angst sucht, kann man sehr widersprüchliche Informationen finden. Sowie Optionen und was man mit dieser Angst tun kann. Überwinden, überwinden, erkennen, akzeptieren, ausdrücken, darin bleiben, sich darauf verlassen... Eine große Masse an Möglichkeiten. Wenn Sie faul sind, werden Sie sie nicht finden. Und das Interessanteste ist, dass es für jeden Menschen eine Option gibt, die funktioniert und hilft. Angst hat mehrere Eigenschaften: 1. Angst ist ein Signalsystem; sie warnt Sie vor Gefahren. Dafür gibt es Angst (wie jedes andere Gefühl auch seine Bedeutung hat); Angst kann mit anderen Gefühlen, zum Beispiel Aggression, Eifersucht, verwechselt oder vielmehr nicht erkannt werden. Es gibt objektive Angst und es gibt neurotische Angst. Obwohl die Natur des Angstneurotizismus umstritten sein kann. Wenn eine Person Angst vor dem hat, was in der Vergangenheit passiert ist, aber in der Gegenwart abwesend ist, gilt Angst als neurotisch;4. Es gibt ein Konzept des „Anziehens von Ängsten“ – wenn man Angst hat, wird etwas passieren;5. Angst äußert sich auch körperlich – Kopfschmerzen, Frieren, „Einfrieren“, beschleunigte oder langsame Atmung und Herzschlag, Rötung, Blässe usw. In diesem Artikel möchte ich über eine der Theorien über Ängste schreiben, die mir wegen ihrer Praktikabilität gefallen hat ( vom Wort „Praxis“). Ich hatte die Gelegenheit, von der körperorientierten Therapeutin Sofia Zelenkova etwas über sie zu lernen. Darüber hinaus ergänze ich Informationen aus anderen Quellen, persönlichen und therapeutischen Erfahrungen. Ein paar Worte in einer Hommage an körperorientierte Therapeuten: Es gibt mehrere Bereiche der Psychotherapie, die ich für grundlegend halte und eine qualitativ hochwertige Psychotherapie garantiere. Und auch eine körperorientierte Ausrichtung. Dies sind grundlegende Kenntnisse und Methoden. Vier grundlegende Ängste: 1. Angst vor dem Tod 2. Angst vor Schmerzen 3. Angst vor Einsamkeit (Nichtakzeptanz, Ablehnung, um genauer zu sein);4. Angst vor dem Unbekannten. Wie wird mit diesen Ängsten umgegangen? 1. Angst vor dem Tod. Der Tod ist eine existenzielle Kategorie. Das können wir nicht ändern. Gib die Hoffnung auf, dass der Tod nicht passieren wird. Akzeptiere, dass du eines Tages sterben wirst. Wie behandeln, was tun – leben wollen! Denken Sie darüber nach, wie es klingt! WILL LEBEN! Wenn der Klient an Krebs oder AIDS leidet, ist diese Angst besonders groß. Und das Bedauern über das, was nicht erreicht wurde, wird sich verstärken ... Die Praxis zeigt: Je mehr Zeit wir haben, desto weniger Zeit haben wir ... Bitte haben Sie Zeit zum Leben! Angst vor Schmerzen. Wie behandeln, was tun? Verstehe und akzeptiere zunächst, dass Schmerz unser Freund ist! Schmerz und Vergnügen sind das Signalsystem unseres Körpers. Der Körper kann sich nicht in Worten ausdrücken, er signalisiert uns. Wenn etwas schief geht, tut es weh. Und wenn alles gut ist, dann ist es gut :) Angst vor Schmerzen wird gerne behandelt, wie Sophia behauptet. Und wenn Sie Lowens Bioenergie einnehmen, muss der Schmerz ausgeatmet und verstärkt werden. Wenn wir sagen, dass Sie Kopfschmerzen haben, müssen Sie diese nicht mit Schmerzmitteln „unterdrücken“, sondern Sie müssen sich darauf konzentrieren, sie akzeptieren, durchatmen, ihnen, dem Schmerz, die Möglichkeit geben, sich zu erschöpfen. Schmerzen sind generell ein großes Thema. Schmerz trägt viele Informationen und Bedeutungen in sich. Damit arbeiten Psychosomatiker, körperorientierte Psychotherapeuten und einige Gestalttherapeuten. Gleichzeitig sollten Sie jedoch nicht vollständig auf traditionelle medizinische Methoden verzichten. Berücksichtigen Sie immer die Risiken und konsultieren Sie diesbezüglich Ihren Psychotherapeuten. Beachten Sie die Sicherheitsvorkehrungen bei der Arbeit mit Schmerzen.3. Angst vor Einsamkeit (Nichtakzeptanz, Ablehnung). Hier liegt die Angst vor Vertrauen. Heilen Sie mit Intimität. Angst haben, aber weiterhin vertrauen und näher kommen. Besser nicht in großen „Portionen“. Denn wenn es Angst gibt, ist sie höchstwahrscheinlich aus gutem Grund nicht zufällig. Höchstwahrscheinlich gab es in Ihrer persönlichen Geschichte einen Moment, der nicht der angenehmste war, der Ihnen Angst machte und den Sie nicht wiederholen möchten. Und höchstwahrscheinlich gibt es etwas in Ihnen, das Sie an diesen Punkt gebracht hat. Wenn Sie alle Signale und Ängste einfach ignorieren, besteht die Gefahr, erneut in die gleiche Situation zu geraten. Verstehst du was ich meine? Deshalb Psychotherapie))