Vše, co ve vás působí hanbu, schováte uvnitř, v nevědomí a pronikne to hlouběji do vašeho bytí, vstoupí do vašeho masa a krve – a začne s vámi ze zákulisí manipulovat Shame. Bylo to fyzicky cítit na těle. Stejně tak se zmenšuje a zmenšuje náš život, náš prostor, který si v životě dovolíme ovládnout. Ze studu vás mrazí a mrazí. Chceme se rozpustit, zmizet, nechceme být. Stud zabíjí jakoukoliv spontánnost, kreativitu, blokuje vitální energii, nutí člověka k uzavření se do sebe Je důležité, aby nikdo nikdy neviděl to pravé já – to je účel studu. Což jde proti smyslu života. Jak se vymanit z izolace a okovů, do kterých vás žene stud? Musíš se naštvat. Opravdu, opravdu silné. Musíte si dovolit cítit uvnitř všechen vztek dítěte (myslím vašeho vnitřního dítěte), které se muselo tak dlouho skrývat a je někde v kobce, ve skříni něčích ideálů (nejspíše rodičovských) představ. A musíte osvobodit toto vnitřní dítě. A nyní to s největší pravděpodobností zažíváte jako bezmoc, bezmoc, kterou cítíte pokaždé, když zažíváte stud. Ale za touto bezmocí se skrývá vztek. A je třeba jí dát cestu ven. Jen to nesměřujte na sebe, jak se to vždy děje s pocitem studu, ale směřujte to ke konfrontaci s tím hlasem, tou postavou, postojem ve vás, který prohlašuje, že nemáte právo být sám sebou nabídnout užitečné procvičování krok za krokem Vezměte si poznámkový blok a pero. Popište podrobně. Kde a kdy to bylo? Jací lidé tam byli přítomni Nyní věnujte pozornost tělu, dýchání. Jakou představu o sobě máte v tomto stavu? Jak je z toho vidět život - přítomnost, minulost, budoucnost Nyní si vzpomeňte na okamžik v životě, kdy jste byli obzvláště spokojeni sami se sebou, měli jste rádi ostatní, svobodně se vyjádřili ke kroku 3 pro nový stav. vaše budoucnost a současnost ve stavu 1 se liší od stejné ve stavu 2. Cvičení, jako je toto, vám poskytne mnoho postřehů. Hlavní je, že při přechodu z jedné zkušenosti do druhé se změní pouze váš vnitřní stav, ale ne vy sami!