Die Gruppe berührte das Thema „Präsentation“, die Angst, die hinter diesem Wort steht. Die Teilnehmer sagten es: Sich zu präsentieren, sich bekannt zu machen, ist beängstigend. Was steckt hinter dieser Angst? Natürlich stoßen wir bei dieser Angst zunächst auf die elterliche Einstellung aus der Kindheit: „Halten Sie den Kopf gesenkt. Bescheidenheit schmückt“ usw. Unsere Eltern hatten ihre Gründe, diese Botschaften zu verbreiten, denn sie lebten in einer Zeit, in der es zu unsicher und riskant war, anders zu sein, sich zu präsentieren und deklariert zu werden, aber wir leben in einer anderen Zeit, und diese Einstellungen leben weiterhin in uns auf der unterbewussten Ebene. Und wenn wir uns diese Angst etwas genauer ansehen und versuchen zu erkennen, was dahinter steckt, werden wir sehen: - Angst davor, auf verschiedene, auch negative Bewertungen anderer Menschen zu stoßen; - Angst vor Ablehnung – sie werden mich nicht so akzeptieren, wie ich bin, sie werden mich ablehnen, also ist es besser, nicht „zu glänzen“, nicht aufzufallen, wie alle anderen zu sein; - Angst, mich meiner Schande zu stellen, wenn ich zu sichtbar bin und den Projektionen anderer über mich selbst oder dem Spiegelbild jener Teile, die ich in mir selbst nicht akzeptiere, nicht widerstehen kann; - Angst, nicht für sich selbst einstehen zu können, um nicht in übermäßige Aggression oder Konformität zu verfallen. Es stellt sich heraus, dass Sie, um den Mut zu haben, sich zu präsentieren, Folgendes benötigen: - Ein ausreichendes Selbstwertgefühl haben; - Kennen und akzeptieren Sie Ihre verschiedenen Anteile, einschließlich der „Schattenanteile“; - Seien Sie belastbar und können Sie sich auf Ihre Stärken verlassen. - Ihre Gefühle verstehen, die als Reaktion auf eine Beurteilung entstehen können, und in der Lage sein, mit ihnen umzugehen; - Erkennen Sie das Recht auf Ihre persönlichen Grenzen und seien Sie in der Lage, „Nein“ zu jemandem zu sagen, der diese grob verletzt. Die Liste scheint klein zu sein, und manchmal dauert es ziemlich lange, genau diese Stabilität zu erreichen, und dafür müssen Sie den Wunsch haben, mit Ihren Ängsten umzugehen, sich bestimmten Situationen zu stellen und unterschiedliche Gefühle im Zusammenhang damit zu erleben. Warum, fragten sie mich? In der Tat besteht möglicherweise keine Notwendigkeit. Sinn ergibt sich erst dann, wenn der Mut und die Freiheit, man selbst zu bleiben, wichtiger sind als die Angst, in diesem Zusammenhang etwas zu verändern. Oder wenn diese Angst die Beziehungen und das Leben im Allgemeinen wirklich beeinträchtigt. Autor des Artikels: Kovalenko Raisa – Psychologin, Gestalttherapeutin