SEBEÚTOČNÉ MYŠLENÍ A PERFEKTIONISMUS Touha po dokonalosti a strategie perfekcionismu se tvoří instinktivně jako obranná reakce proti odmítnutí ze strany hodnotných rodičovských postav. Perfekcionismus chrání dítě před propadem do pocitů absolutního selhání pokaždé, když nezíská přístup k rodičovské lásce. Dlouhou dobu, tváří v tvář faktu, že je stále „někdo pod...takto ne“, je dítě nuceno buď přerušit kontakt se sebou samým, dostat se do disociace od svých emocí, nebo si vypěstovat agresivní formy sebe- výraz. Slabé a bezbranné děti, kterým se nedostává dostatečného tepla a podpory, získávají prostřednictvím perfekcionismu příležitost ovládat situaci, a tím rozvíjet dovednosti hyperkontroly a hyperbdělosti. Myšlení sebeútočení se rozvíjí po „spirále strachu“: vnímání sebe sama jako nedokonalého a nedokonalého vyvolává spoustu studu a úzkosti, sebenenávist najde své opodstatnění a důvodem je, že nejste ideální a dost dobří, a proto nejste. hoden přijímat rodičovskou lásku. Tato sebenenávist, rozšiřující se v průměru s každým novým otočením spirály strachu, spouští nedbalý a odmítavý postoj k sobě samému. Tak se rodí znechucení a sebeodmítání. To opět vážně ohrožuje celý život dítěte a zvyšuje pocit strachu z pádu do „prázdnoty deprese“. V prostoru „uvnitř hlavy“ v dospělosti získávají nerealizované emoce těchto dětí obrazy obsedantních videosekvencí, které se skládají z děsivých obrázků: hrozné nemoci, hrozné sebepoškozování nožem nebo jinými ostrými předměty, obrázky osamělé smrti jako jídlo pro čtyřicet kočky žijící s vámi, smrt bezdomovce pod plotem v naprosté chudobě, ve strašných opakujících se nočních můrách, v myšlenkách, které člověka děsí, načež si lidé kladou otázky, které je děsí ve stylu „zblázním se? Nejsem nebezpečný pro ostatní?" Tento proces má mnoho důvodů a vrstev vysvětlení. Povím vám o „dětské vrstvě“. Připomínám, že plně připravený mentální aparát dostane dítě až do 20 let, tedy 20 let potřebuje nějak žít a vyrovnávat se s vnějším společenským tlakem, aniž by ve skutečnosti mělo vyzrálé mechanismy, jak se s ním vyrovnat. tohle, ale nějak to zvládnout potřebuješ...K tomu si každý člověk v dětství vypěstuje individuální primitivní mentální obranyschopnost podle toho, jaké úkoly musí řešit. Který proces je pro dítě nejsrozumitelnější? Samozřejmě, fantazie. Prostřednictvím fantazie se dítě učí osvobodit se od obtížných emocí: převádí emoce do vhodných „děsivých, naštvaných nebo smutných“ obrazů. V dospělosti kdokoli z nás používá tuto metodu osvobození na období bez účasti našeho vědomí a upadá do regrese, tedy „upadá do dětství“. Pokud v přítomnosti nastane situace, která vyvolává nesnesitelné emoce, které člověk nechce řešit, automaticky přichází na pomoc osvědčená metoda – fantazie. Spouští se celá továrna na výrobu strašidelných, děsivých a velmi realistických videí. Nyní jsou mnohem rozmanitější než v dětství. To už nejsou hrdinové pohádek, ale velká paleta možných nebezpečí a ohrožení života. Kromě toho tyto „hororové filmy“ mají rozvinutější emocionální nástroj a vytvářejí „sekundární kruhy“ strachu a úzkosti. Člověk se tak dostává do uzavřených kruhů fóbií a rituálů. Mnoho typů OCD se projevuje prostřednictvím těchto mechanismů. Co dělat, abyste se z těchto bolestivých stavů osvobodili? Máte dvě možnosti: pracovat sama se sebou, nebo jít na terapii a pracovat s podporou psychologa. Nabízím vám malé schéma pro samostatnou práci: - opravte „sekundární kruh emocí“, zapište si, jaká vnitřní hodnocení se ve vás objevují v reakci na děsivé obrazy? Toto bude podmíněně „objektivní“ vrstva, protože je zcela normální mít o sebe strach, když se při pohledu na nůž náhle objeví obrázek, jak mrzačíte..