Der Mensch ist komplex und widersprüchlich. Wut koexistiert in seiner Seele mit Zärtlichkeit, Arroganz mit Bescheidenheit, Grausamkeit mit Freundlichkeit. All dies ist auf raffinierte Weise miteinander verbunden. Es ist unmöglich, eindeutig zu sagen, ob ein Mensch schlecht oder gut ist. Ist er ein Bösewicht oder ein Held? Alles ist kompliziert. Diese Idee ist banal. Aber in einer Konfliktsituation kann ich leicht vergessen, wenn mir etwas Beleidigendes gesagt wird, und dann sehe ich in meinem Gegner einen Feind, der völlig schlecht und falsch ist da bin ich vollkommen richtig und gut. Ich kann mit meinem Verstand verstehen, dass Schwarz-Weiß-Denken falsch ist, aber Emotionen fesseln mich und leiten mich. Um angemessen zu bleiben und mich daran zu erinnern, dass alles komplex und nicht schwarz-weiß ist, ist es das erste, was Sie tun müssen, um langsamer zu werden Verringern Sie Ihren Einfluss, starke Emotionen. Um dies zu tun: Hör auf, hör auf zu reden. Atmen Sie tief durch, atmen Sie die Reizung aus und stellen Sie dann wieder eine gleichmäßige, ruhige Atmung her. Danach sollten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie in diesem Gespräch wollen, und es für sich selbst formulieren. Это необходимо, чтобы перестать автоматически реагировать на слова собеседника (возможно, обидные слова), и начать вести разговор сознательно.Уже после этого напомнить себе, что черно-белое мышление – ошибочно, напротив вас не враг, а человек почти так же сложноустроенный, как und ihr. Vielleicht sieht er die Situation einfach anders als Sie und es steckt ein gewisser gesunder Menschenverstand in seiner Position. An diesem Punkt haben Sie die Möglichkeit, vorübergehend in einen angemessenen Zustand zurückzukehren. Aber denken Sie daran, dass es sehr zerbrechlich ist und Sie leicht in Schwarz-Weiß-Denken und -Erleben zurückfallen können..