Od autora: Včera jsem šel domů po schůzkách s klienty a zachytil mě déšť... a cítil jsem...Často přemýšlíme o naší páté? úd Cítíme to Vnímáme to Jsme jako úd k naší hlavě? :) A proč potřebujeme takový pocit Včera jsem šel domů po schůzkách s klienty a chytil mě déšť... a cítil... Často myslíme na naši pátou končetinu? vnímáme svou hlavu jako končetinu (také zajímavý bod o „dostat se tam“ - zní to jako nehoda, ale ve skutečnosti jsme všichni schopni analyzovat počasí za oknem, podívat se na zprávy nebo počasí na Yandexu? konec, znáš Moskvu, vezmi si deštník :) "Blíž k tělu!", jak říkával Velký Schemer :) Nejnápadnější kapka deště je ta, která si nejprve prorazí cestu přes vlasy a ještě před ní. má čas se zahřát, dopadne na teplý temeno hlavy a tato studená kapka začne stékat po pokožce hlavy... Znáte ten pocit? :) Vždycky jsem se chtěl toulat deštěm bez bot a deštníku... Když jsem to viděl ve filmech, bylo to úchvatné :) Nějaký ten pocit Svobody :) bez myšlenek na alkalický déšť, chemikálie proudící z nebe, špinavý moskevský vzduch se rozpustil v těchto kapkách...Takže jsme potkali "PÁTOU KONČETINU" - hlavu :) Na co jsi myslel? :) Ano, z hlediska tělesné terapie je Hlava jednou z pěti končetin (jaká hrůza - tohle si člověk s evropským vnímáním světa skoro nedokáže představit, lidé na trénincích většinou také spadají do šok v první chvíli - všichni žijeme příliš ve svých hlavách) .Tak jsem pomalu šla domů, cítila, jak mi voda stéká pod vlasy, stéká po límci, po obličeji... máte takovou zkušenost? teď cítíš celý povrch hlavy Udělej si pauzu od čtení - dej si minutku pozornosti :) Celý povrch: zadní část hlavy, prostor za ušima, temeno, čelo, obličej, lícní kosti, tváře, brada.. .Fungovalo to Ano, je to těžké. Existuje pro to mnoho důvodů (více o nich později, včetně bezplatného online školení Proč vlastně potřebujete smysl pro hlavu? A ostatní části těla naše vnímání sebe sama a cítění hranic těla jsou tím nejdůležitějším aspektem vnímání sebe, světa, sebe na světě. To ovlivňuje sebevědomí a vztahy s ostatními. Dává vám příležitost „být tady a teď“. Posuňte se vpřed a dosáhněte. Jak řekl A. Loewen (zakladatel existenciálně orientované psychoterapie orientované na tělo), „člověk je „připoután“ k realitě na obou koncích těla: dole prostřednictvím kontaktu se zemí a nahoře přes temeno hlavy. Taoistické praktiky jdou stejnou cestou a věnují pozornost třem „hrotům těla“: - kontakt s pocity v temeni hlavy – zesiluje pocity vzestupných toků „energie“ (hranice „člověk – nebe“); - Kontakt s vjemy v dlaních – dává pocit interakce, bytí v realitě a vztahů (hranice „člověk-člověk“ - Kontakt s vjemy v chodidlech – zesiluje pocity sestupných toků „energie“ („energie“); hranice člověk-země). Přečtěte si více o nohách obecně a jejich roli v našem životě v článku „ABC těla. Nohy." http://yulia-portland.ru/article/roman-s-telom/azbuka-tela-nogi Co dělat v každodenním životě? :) Nechoďte pokaždé do deště... Abyste cítili všechny hranice těla, je velmi užitečné polití studenou vodou - během tohoto procesu okamžitě ucítíte celý povrch těla - to zahrnuje i vás život, aktivuje nervová zakončení, dá ti pochopení sebe sama tady a teď atd. Zimní plavání dává stejné, ještě silnější výsledky, ale vždy doporučuji jen to, co sama cvičím :) Zimní plavání jsem nezkoušela, i když znám lidi takhle. Pokud se rozhodnete nebo už takovou zkušenost máte - Napište o svých pocitech :) Pojďme diskutovat :) Další dobrá technika pro zapnutí rána, uzemnění, kontakt s realitou - “108 kroků podél potoka” Toto je jedna z praktik buddhistických mnichů která k nám sestoupila mniši každé ráno po horské bystřině (pokud někdo byl v horách, umíte si představit, jak je voda v řece ledová) přesně 108 schodů v našich podmínkách potok, ale je to náročné :) V koupelně používám vodu - polévám studenou vodou (cca 20