La physiologie de la colère Qu'arrive-t-il à notre corps lors d'explosions de colère La colère est l'un des états émotionnels les plus fondamentaux et naturels que nous vivons en tant qu'êtres humains. Cette expérience émotionnelle peut être causée par divers facteurs, tels que le stress, l'injustice, le ressentiment ou la menace. La colère est une réaction à une menace perçue ou à une violation de nos limites, et elle peut survenir à différents degrés d'intensité, allant d'une légère irritation. s'emporter. Physiologiquement, la colère s'accompagne d'un certain nombre de changements dans notre corps, et comprendre ces changements peut nous aider à gérer cette émotion plus efficacement. Activation du système nerveux sympathique Lorsque nous commençons à ressentir de la colère, notre système nerveux sympathique est activé. Il s'agit de la partie du système nerveux responsable de la réponse « combat ou fuite », qui prépare le corps à agir en réponse à une menace. L'activation du système nerveux sympathique entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, une augmentation de la pression artérielle, une dilatation des voies respiratoires et une transpiration accrue. Ces changements donnent au corps une énergie supplémentaire et une préparation à l'action. Libération d'adrénaline et de noradrénaline Sous l'influence du système nerveux sympathique, les hormones adrénaline et noradrénaline commencent à être libérées dans le sang. Ces hormones améliorent tous les changements ci-dessus en augmentant votre fréquence cardiaque, en augmentant votre respiration et en augmentant votre niveau d'énergie. Ils peuvent également améliorer notre perception et notre concentration dans des situations qui nous obligent à réagir à une menace. Modifications de la tension musculaireLa colère affecte également la tension musculaire. Nous pouvons remarquer que les muscles se tendent en préparation à l’action. Cela peut se manifester par des poings serrés, des grincements de dents ou même des tremblements. Ces changements impliquent la préparation d’une réponse physique à une menace, même si la réponse physique réelle ne se produit pas. Sensibilité accrue à la douleur Un aspect intéressant de la physiologie de la colère est qu'elle peut augmenter notre sensibilité à la douleur. En effet, les hormones du stress telles que l’adrénaline et la noradrénaline peuvent augmenter la sensation de douleur. Cela peut expliquer pourquoi les personnes en colère peuvent avoir plus de difficulté à supporter la douleur physique. Modifications des niveaux de neurotransmetteursLa colère est également associée à des modifications des niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Par exemple, les niveaux de sérotonine, qui jouent un rôle important dans la régulation de l’humeur, peuvent diminuer en cas de colère. Cela peut augmenter nos sentiments d’irritation et de ressentiment. Réaction aux hormones du stress Une expérience prolongée de colère peut conduire à une activation prolongée du système nerveux sympathique et à la libération d'hormones de stress. Cela peut avoir un impact négatif sur la santé, car le stress à long terme sur le corps est associé à divers problèmes, notamment des maladies cardiaques, des problèmes du système immunitaire et même des troubles mentaux. Conclusion La colère est une réaction naturelle à une menace ou à une violation de nos limites. et cela s'accompagne d'un certain nombre de changements physiologiques dans notre corps. Comprendre ces changements peut nous aider à gérer cette émotion plus efficacement. Les techniques d'autorégulation émotionnelle, de méditation et de gestion du stress peuvent être des outils utiles pour contrôler la colère et ses conséquences physiologiques. Inscrivez-vous pour une consultation, je vais vous aider. Numéro de contact : +7- 926-351-13-23 Si vous avez aimé le. matériel, veuillez cliquer sur "Dites merci" Pour ne pas manquer des choses intéressantes, abonnez-vous à mes publications !!