Hallo, liebe Leser, ich habe mir angeschaut, wie Beziehungen aufgebaut werden: „Was Sie über Beziehungen in einem Paar wissen müssen“ und eine Übung gegeben, um sich selbst in Beziehungen zu verstehen mit anderen: „Übung. Analyse der eigenen Beziehungen“ Heute möchte ich Ihnen erzählen, was genau eine gesunde Beziehung ist und wie sie aussieht. Beziehungen, in denen sich beide Partner wohl und wohl fühlen. Wo Verständnis füreinander herrscht. Woher kommen sie und wie werden sie gebaut? 1) Gesunde Beziehungen entstehen, wenn beide Partner seit ihrer Kindheit Erfahrungen mit positiven Selbstbeziehungen haben. Selbstbeziehungen sind Interaktionen zwischen zwei Individuen. Wenn eine Verbindung zwischen ihnen entsteht, kommt es zu einem Verlust der Grenzen des eigenen Selbst einander spüren, Gedanken und Wünsche erraten. Sie können so sehr verschmelzen, dass sie den psychischen Schmerz des anderen spüren. Die stärkste Verschmelzung ist die Verbindung zwischen Mutter und Kind. Die Persönlichkeit, die eine Ich-Beziehung eingeht, kann sich stark vom individuellen Ich unterscheiden. Zum Beispiel: Ein Mann ist in Beziehungen zu anderen außer seiner Frau stark und unnachgiebig. Mit seiner Frau ist er ganz anders, er ist sanft und geschmeidig, sogar hilfsbereit. Hier wird der Unterschied zwischen seiner Individualität und seiner Konstruktion von Ich-Beziehungen (Nähe zu seiner Frau) deutlich. Dementsprechend entstehen positive Ich-Beziehungen, wenn die Person in der Kindheit beim Sammeln von Erfahrungen angenehme Empfindungen im engen Kontakt erlebt (nicht nur). mit seiner Mutter, aber auch mit jemand anderem, zum Beispiel in Form eines Freundes oder einer Freundin. 2) Beide Partner können sich frei und ohne Hindernisse zwischen dem persönlichen Selbst und der Selbstbeziehung bewegen. Das heißt, beide können jederzeit sie selbst sein und miteinander verschmelzen. Manchmal machen sie romantische Dinge miteinander, aber gleichzeitig hat jeder ein individuelles Leben, eine persönliche Zeit. Hier möchte ich auf einen Mythos aufmerksam machen. Viele Paare glauben fälschlicherweise, dass eine Romanze so oft wie möglich arrangiert werden muss, sonst kommt es zu einer Abkühlung der Gefühle füreinander. Tatsächlich wird die ständige Romanze langweilig und zwingt die Partner dazu, öfter in Ich-Beziehungen zu sein, als ihnen eigentlich lieb ist. So beginnen sie, das individuelle Selbst jeder Person in einem Paar zu leiden. Mit anderen Worten: Beziehungen brennen innerhalb kurzer Zeit aufgrund von zu viel Intimität aus. 3) Jeder Partner widmet seinen individuellen Aktivitäten Zeit. Es könnte sein: Sport, Hobbys, Arbeit, deine Freunde. Ich möchte etwas an einem Beispiel verdeutlichen: Das bedeutet nicht, dass ein Mann jeden Tag frühestens um 0.00 Uhr nachts nach Hause kommt und sagt, jetzt können wir uns noch 10 Minuten unterhalten. Weil ich getan habe, was ich wollte. Bei solchen Kontakten entsteht keine gesunde Beziehung. Es gibt zum Beispiel einen bestimmten Tag in der Woche, an dem ein Mann Freunde sieht und Zeit verbringt. Sie geht zum Training und widmet auch mehrere Stunden ihren Hobbys (spielt Klavier, Computerspiele, zeichnet, schreibt ein Buch ...). Gleichzeitig organisiert die Frau ihren Tag auf die gleiche Weise. Und gleichzeitig vergisst jeder nicht, miteinander zu sein, zu kommunizieren oder etwas gemeinsam zu unternehmen.4) Beide Partner erlauben einander: - ihre persönlichen Gedanken, Gefühle, das Bedürfnis nach Unabhängigkeit (wenn nötig) zu befriedigen - zu sein genährt durch den Kontakt miteinander in Ihrem eigenen Tempo, erhalten Sie Anerkennung in Beziehungen. Hier müssen Sie verstehen, dass überall ein „Nehmen-Geben“-Gleichgewicht herrscht. Daher ist es sehr wichtig, sich darauf zu einigen, dass der andere, wenn er im Moment mehr Intimität oder persönlichen Raum braucht, dies kompensieren kann, wenn er es braucht. Hauptsache, er wird dabei unterstützt und akzeptiert. Partner vertrauen, hören, anerkennen und unterstützen sich gegenseitig. Dies ist ihre gegenseitige Zustimmung und bewusste Entscheidung. Ich schlage vor, eine einfache Übung zu machen, um das Gleichgewicht Ihrer eigenen Beziehung zu Ihrem Partner zu verstehen. Nehmen Sie ein Blatt Papier, setzen Sie sich neben Ihren Partner, teilen Sie das Blatt Papier in zwei Hälften und schreiben Sie weiter Links Ihr Name, rechts der Name Ihres Partners. Stellen Sie sich im Geiste Fragen: Gib ich mir genug Zeit oder gebe ich meinem Partner mehr Zeit, wenn er irgendwohin will?)