Die Transaktionsanalyse und der Teil davon, der als Lebensszenarioanalyse bezeichnet wird, ist meiner Meinung nach ein einfaches und sehr wirksames Werkzeug für die Psychotherapie und die Arbeit an sich selbst. Das Hauptkonzept der Szenarioanalyse ist die Idee des Lebensszenarios – des unbewussten Plans, nach dem unser Leben verläuft. Dieses Drehbuch wurde von uns selbst in sehr früher Kindheit geschrieben. Das Kind schreibt sein eigenes Drehbuch basierend auf den Anweisungen der Eltern. Das ist alles, was uns unsere Eltern erzählt haben, wofür sie uns gescholten haben, wofür sie uns gelobt haben, welche Noten sie uns gegeben haben, besonders im Beisein Dritter. Welche Art von „Tue, was ich tue“-Programm wurde uns angeboten? Welche unbewussten Verbote haben Sie Ihrem Inneren Kind auferlegt? Basierend auf diesen heterogenen Elternbotschaften trifft das Kind seine zentrale Szenarioentscheidung: „Wie ist es und wie ist die Welt und wie kann es in dieser Welt leben.“ Der eine verspricht sich Berge von Gold, der andere eine Brotkruste für einen regnerischen Tag. Dieses Szenario dringt schnell ins Unbewusste ein und beginnt sich im Lebensplan zu entfalten. Menschen und Situationen scheinen speziell für dieses unbewusste Lebensprojekt ausgewählt zu sein. Was nur die Meinung eines Menschen über sich selbst und seinen Platz in dieser Welt bestätigt. Die Szenarien lauten also „Erfolgreich“, „Nicht erfolgreich“ und „Durchschnittlich“. Jedes Szenario hat seine eigene Lebensposition. Diese dauerhaften Lebenseinstellungen werden als eine Einstellung zu sich selbst und zur Welt definiert. Es gibt nur vier davon. Die erfolgreichste Position ist I-Ok, World-Ok. Ich bin gut, klug, freundlich, mutig und ich bin von guten, klugen und freundlichen Menschen umgeben. Wir können auf Augenhöhe interagieren. Ich kann bitten, die Welt kann geben. Und dann, wie im gestaltistischen Gebet: „Wenn wir einander finden, ist das wunderbar, aber wenn nicht, dann ist es nicht zu ändern.“ Dies ist eine erfolgreiche Position – sie ermöglicht es Ihnen, ohne große Anstrengungen erfolgreich zu sein. Die nächsten beiden Positionen sind Durchschnitt. Das Motto des Mittelbauern: „Man muss lange leiden, dann klappt etwas.“ Der Durchschnittsmensch ist in der Lage, nach langen Bemühungen Erfolg zu haben. Der Erfolg stellt sich ein, jedoch mit hohen Energiekosten. Dies ist zum einen das sogenannte. „Die Gewinner“ Ihre Lebensposition ist: Mir geht es nicht gut, dir geht es gut. Du bist gut, klug, stark und ich bin klein, schwach, dumm, krank usw. Menschen mit dieser Einstellung zeichnen sich durch mangelndes Vertrauen in ihre Fähigkeiten aus, sie weigern sich, Dinge zu tun, die durchaus im Rahmen ihrer Möglichkeiten liegen, und geben sich mit einem kleinen Gehalt zufrieden. Eine weitere typische Strategie ist Manipulation: „Du bist so stark, du wirst mir helfen und alles für mich tun.“ Das ist übrigens ein typischer Angestellter, „Büroplankton“. In einem Unternehmen mit solchen Leuten begegnet man meist den sogenannten. „Unverlierer“ Mittelbauern. Ihre Einstellung ist das Gegenteil: Mir geht es gut, Dir geht es nicht. Nur hier bin ich klug, fleißig, verantwortungsbewusst, sie verstehen nichts, niemand tut etwas, jeder macht einen Strich durch die Rechnung. Es wird viel Energie darauf verwendet, imaginäre Feinde zu bekämpfen. Typisches Verhalten ist verbale und nonverbale Aggression, die Suche nach den Unzulänglichkeiten anderer Menschen und die völlige Unfähigkeit, das eigene Verhalten einzuschätzen. Sie haben bemerkt, dass dies ein typischer durchschnittlicher, nicht sehr kluger Chef ist. Weil eine effektive Führungskraft immer die Position „Mir geht es gut und Dir geht es gut“ vertritt. Die unglücklichste Position ist: „Mir geht es nicht gut, die Welt ist nicht in Ordnung.“ Ich bin schlecht und du bist nicht besser. Ja, ich bin ein Verlierer und niemand wird mir helfen. Dies ist ein typisches Szenario in Gefängnissen, Psychiatrien und Drogenkliniken. Der Erfolg wird nicht erreicht, es werden keine Ziele gesetzt. Ich glaube, in jedem Garten gibt es mehrere solcher Charaktere, einige davon sind sogar ehemalige Klassenkameraden. Es ist klar, dass die anpassungsfähigste und nützlichste Einstellung ist: „Mir geht es gut, die Welt ist in Ordnung.“ Allerdings zwingen Skriptverbote dazu, in weniger vorteilhafte Positionen abzurutschen. Es wird angenommen, dass ein Kind mit einer Einstellung des Wohlbefindens auf die Welt kommt. Dieser neuen Welt gegenüber ist er in erster Linie freundlich eingestellt. Und so könnte es weitergehen, aber ... Die Situation der Geburt selbst, ein kalter Kreißsaal mit Neonlicht, dann autoritäre Erziehung, Kindergarten – all das führt zu der Position „Mir geht es nicht gut, dir geht es gut.“ Tatsächlich ist die typische Einstellung eines kleinen Kindes: „Ich bin klein,schwach, ängstlich, du bist groß, stark, allmächtig.“ Im Jugendalter kommt es zu einer radikalen Veränderung. Die Position „Mir geht es gut, dir geht es nicht“ wird als Weg der Befreiung von der elterlichen Autorität gebildet. Ich selbst weiß alles, ich bin erwachsen, ihr seid alte Leute, ihr versteht nichts. Im Allgemeinen ist dies ein natürlicher und natürlicher Prozess, aber in pathologischen Fällen bleiben infantile Einstellungen lebenslang fixiert. Eine dysfunktionale Position entsteht, wenn in der Kindheit ein erhebliches Trauma vorliegt. Manchmal entsteht es bereits vor der Geburt, wie ein Generationsfluch. Gestörte Familien, Alkoholismus der Eltern, Gewalt und emotionale Ablehnung führen zu dieser Position. Nur in den besten Momenten kann ein Verlierer die Position eines Durchschnitts erreichen. Wenn das die Einstellung „Ich bin unglücklich, du bist gut“ ist, dann wird er Mitleid erregen. Wenn sich die Einstellung „Mir geht es gut, dir aber nicht“ einstellt, kommt es zu einem Ausbruch von Aggression. Aber das sind flüchtige Momente in Losers Drehbuch, seine Existenz ist größtenteils apathisch. Dies ist eine sehr schwierige Gruppe für die Psychotherapie. Makarov V.V. Ich habe die Drehbücher unseres russischen Mannes lange studiert und zwei interessante Merkmale identifiziert. Erstens hat unser Mann mehr als ein Szenario. Dies steht im Widerspruch zur westlichen klassischen Sichtweise der Transaktionsanalyse. Sie haben für jede Person ein Lebensszenario. Aber in Russland ist das nicht so. Ein inländischer Kunde hat mindestens ein getrenntes berufliches und ein getrenntes persönliches Szenario. Und maximal vier Szenarien in unterschiedlichen Lebensbereichen. Vielleicht hatte sie in ihrem Beruf keinen Erfolg, aber in ihrem Familienleben hatte sie großes Glück und umgekehrt. Man muss sagen, dass sich diese Szenarien im Erfolgsfall gegenseitig verstärken können, andernfalls schmälert ein misslungenes Szenario in einem der Lebensbereiche den Gesamterfolg des Einzelnen. Ein weiteres Merkmal häuslicher Szenarien besteht darin, dass dem glücklichsten und erfolgreichsten russischen Menschen für den Blick eines Außenstehenden offenbar Elemente des Unglücks innewohnen. Es gibt immer etwas, mit dem man arbeiten kann. Dies ist eine nationale Besonderheit. Wie wir bereits herausgefunden haben, ist die erfolgreichste Position des Wohlbefindens „Ich-Ok, Du-Ok“. Aber in einer Stresssituation kann jeder von dieser Position in die mittlere Position „Mir geht es nicht, dir geht es gut“ oder „Mir geht es nicht, dir geht es nicht“ wechseln oder sogar in die unglückliche Position fallen „ Mir geht es nicht gut und dir geht es nicht.“ Als Reaktion auf Stress treten in kurzer Zeit typische Szenarioreaktionen auf. Einer flucht unter Stress, ein anderer hat eine hypertensive Krise, der dritte weint und bittet um Hilfe. Aus einer erfolgreicheren Position heraus landet eine Person in einer weniger glücklichen Position. Dies wird als Mini-Kepler-Szenariobewegung bezeichnet. Besonders aktiv ist die Bewegung innerhalb einer Etage, auf und ab. Der Lucky Man sinkt auf das Niveau des Average Peak, der Average Peak rutscht leicht zum Loser hinab, aber in den besten Momenten steigt er kurzzeitig zu einer erfolgreichen Installation auf. Der Verlierer kann zum Durchschnitt aufsteigen, zirkuliert aber meist in seiner erfolglosen Position. Bei Lebensschwierigkeiten verfällt der Glückliche kurzzeitig in die Position des Durchschnittsbauern. Er denkt zum Beispiel: „Oh, ich bin ein Idiot, ich bin mit so einer Taktlosigkeit herausgeplatzt, und was für angesehene Leute da saßen ...“ Das ist die Position „Mir geht es nicht, die Welt ist in Ordnung.“ Dann könnte er entscheiden: „Na und, ja, ich habe alles richtig gesagt, lass sie wissen, was sie über sie denken ...“ Das ist die Teenager-Position „Mir geht es gut, euch allen geht es nicht.“ Dann wird er ein wenig meditieren und sich beruhigen: „Ja, im Prinzip habe ich es nicht böse gemeint, und sie werden es alle verstehen, denke ich, das heißt, er wird zu seiner günstigen Position kommen.“ Der Mittelbauer schwankt lange Zeit zwischen der Nicht-Sieger- und der Nicht-Sieger-Position. Zuerst denkt er: „Ich habe recht, das ist es, was sie brauchen!“ und geht sofort zur Selbstanklage über und hat Angst davor, was andere sagen werden. Dadurch wird die Psyche schnell erschöpft und die Person landet in der Position des Verlierers. Er fühlt sich schlecht, krank, unglücklich, ein Schurke usw. Die Welt wird auch als kalt, gefühllos und böse angesehen und es gibt keinen Ort, an dem man auf Hilfe warten kann. Der Mittelbauer bleibt für kurze Zeit in der Verliererposition und erholt sich dann. Und der Verlierer lebt tatsächlich in dieser Position. Der durchschnittliche Bauer kann sich also ganz leicht die Einstellung des Glücklichen aneignen. Der Verlierer kann in die Mitte ziehen!