ANGST ER IKKE FJENDEN. ALARM ER VENLIG En alarm signalerer til dig, at der er fare. En situation, hvor noget skal ændres, sættes på plads, korrigeres Når du er bekymret, så spørg dig selv, hvad er det specifikt, der er meget vigtigt at pege på (ofte er der mere end et punkt). Og lav en plan, hvad jeg kan og vil gøre, for at det, jeg bekymrer mig om, ikke sker, hvis dit ubevidste sind anser planen for rimelig nok og realistisk. angsten vil aftage, fordi den allerede har udfyldt sin funktion - at advare dig om en mulig fare og, lad os sige, motivere dig til at skabe måder at undgå at komme ud af den med mindste tab og “. solbrændt og med magneter." (Citat fra min yndlingspodcast "Intet rigtigt". Om magneter) Hvis du ikke tager nogle reelle skridt mod at implementere din plan, er der stor sandsynlighed for, at angsten vender tilbage igen. Jeg vil ikke sige, at det er nok at lave en angstdæmpende plan og holde sig til den til aldrig at opleve angst igen. Men dette er en arbejdsmetode til at forbedre din tilstand markant. Bare i dag Tjek det selv i praksis Det er vigtigt at forstå, at angst ikke er en skadelig sygdom, der er kommet til at ødelægge dit liv en handlingsplan, hvis den gennemføres, ikke bringer langsigtet lindring, er det vigtigt at gå dybere, se på, hvad der ligger bag din angst og til sidst vil jeg tilføje Angst er en ven forringe kvaliteten af ​​dit liv markant. Du behøver ikke finde ud af det. Dette kan ændres. Til dette kan du have brug for hjælp til dig selv jo bedre Nogle gange kan du føle, at du også har brug for medicinstøtte. Så er det vigtigt at gå til en psykiater. Men nogle gange, for at blive venner med hende, skal du ikke fratage dig selv det. Det er normalt at acceptere og give hjælp og støtte. At skabe en mulighed for dig selv at modtage hjælp er generelt meget god. Denne færdighed er et tegn på mental modenhed og sundhed #angst_az