Technika „Ano, ale...“ z definice umožňuje každému člověku hájit svůj postoj a prezentovat argumenty a fakta ve světle, které je pro něj vhodné, nebo spíše prospěšné. Člověk se syndromem oběti tuto techniku ​​mistrně ovládá a umí ani to nepotřebuje speciálně vyškolený - jeho vnitřní stav z něj dělá profesionála nejvyšší úrovně v protiřečení. Koneckonců, jak víte, oběť brání „komfortní zónu“ všemi způsoby, které má její „zvláštní“ psychika k dispozici, a odmítá jakékoli změny, i když to poškozuje jeho život a zdraví. A samozřejmě technika „Ano, ale...“ zaujímá jedno z hlavních míst v jejím obranném arzenálu. Tvoří totiž základ ruminace neboli „mentální žvýkačky“, která se projevuje především u lidí se zvýšenou osobní (spíše než situační) úzkostí a je jedním z nejdůležitějších příznaků Syndromu obětí 2-3 stupňů. Může se to projevit například takto: - Opravdu chci získat práci a dokonce jsem poslal svůj životopis několika organizacím a překvapivě dvě z nich odpověděly. Šel jsem na pohovor. Překvapivě mě vzali, ALE při zpáteční jízdě jsem si uvědomil, že budu muset hladovět: pracovní oběd není vůbec zdravý, své zdraví přísně sleduji a je nepravděpodobné, že bych si po dvacítce uvařil zdravé jídlo. hodin. A když nebudu vařit, začnu mít žaludeční problémy a budu muset navštěvovat lékaře, což znamená spoustu peněz utracených za léky. Protože nebudu moci pracovat, budu muset prodat svůj milovaný byt a přestěhovat se do menšího, v jiné oblasti, s hroznými (odkud odkud přišli) sousedy. A jak se já, nemocný, vrátím večer domů do tohoto nefunkčního domu? Můj život bude ještě hroznější, než je teď – a pokud člověk není „přepnut“ na jiné téma, může tento proces trvat poměrně dlouho , pro sebe velmi stresující situaci a začne neustále „jezdit v kruzích“ o chybách, které udělal, nebo přemýšlet o způsobech, které by mu umožnily se této situaci vyhnout, litovat, že to neudělal včas. Nebo, jako na příkladu z mé praxe, člověk začne promýšlet nekonečné dramatické scénáře možného budoucího vývoje událostí, ve kterých se může co nejvíce chránit „skládáním stébel“, ponořováním se stále hlouběji do tohoto procesu. Pokud má člověk ve svém psychotypu zvýšenou osobní úzkost, možnost, že se v tomto procesu „zasekne“, je poměrně vysoká. Jak pochopit, že se člověk už v této situaci nachází? Vzpomeňme na další techniku ​​těch, kteří jsou ve stavu dlouho zakořeněného syndromu oběti – „Broken Record“. Technika, kterou mnozí z nás znají: člověk dlouze přemýšlí, každému poví, všude píše o své tísnivé situaci, přičemž ignoruje jakékoli rozumné způsoby, jak ji vyřešit, včetně pomoci specialisty, a jde dál a dál. dále od aktuálních skutečných událostí, cílů a života, v zásadě To je hlavní rozdíl mezi racionální introspekcí a „mentální žvýkačkou“ Oběti: - člověk ve stabilním duševním stavu, který sám prožil nepříjemnou situaci, analyzuje, co se stalo, získává zkušenosti, zvažuje je z různých úhlů a hledá řešení, aniž by ignoroval aktuální cíle a záměry. Postupně se práce jeho prefrontálního kortexu po prožití distresu vrací do předchozího aktivního stavu - člověk se syndromem oběti „uvízne“ v situaci a nejenže se nesnaží najít nějaké konkrétní řešení situace, ale ignoruje i návrhy; z vnějšku, odmítání uvažovat o problému z různých úhlů pohledu. Ruminace „vypíná“ racionální zónu a s ní kritické myšlení. A obracíme-li se výhradně k emocionální sféře, začíná postupně, a co je nejdůležitější, nepostřehnutelně, vtahovat člověka do procesu „bruslení“ na „přerušeném záznamu“ a stále aktivněji se posouvá.události, nejčastěji negativní. Člověk se syndromem oběti se postupně stává závislým na „sladké bolesti“ emocionálních zážitků, tedy vzniká u něj závislost na dopaminu, která je srovnatelná s alkoholismem, „chemickou“ závislostí, obžerstvím, shopaholismem, závislostí na hazardních hrách, závislostí na smyslech. slasti atd. atd. Proto se z toho rychle dostat a vrátit se do reálného života je dost problematické.*** Pro přesnější pochopení problému si přečtěte moje články „Tři fáze oběti. Point of no return“ a „Syndrom spoluzávislé oběti = demence?“ v obětavém transu, opuštění reality. Jakákoliv závislost v průběhu času totiž zcela naplňuje existenci někoho, kdo byl donedávna sociálně orientovaným člověkem, nejčastěji je charakteristický pro člověka s astenickým nervovým systémem, sklony k pesimistickému myšlení, přítomností osobní úzkosti a. neodolatelná touha ovládat ty procesy, které zpočátku nelze ovládat a vyvstává logická otázka: co dělat, když zjistíte, že „mentální žvýkačky“ a „překonaný rekord“ jsou vaší oblíbenou zábavou, a co je nejdůležitější, jak se od nich odlišit. to jsou tematické úvahy nutné k rozhodnutí nebo analýze situace, o jednom z charakteristických znaků jsem již psal výše, a to druhé: po racionální analýze přichází akce a přemítání nevede k žádnému rozhodnutí. Myšlenky jsou vtíravé, opakují se a začínají okamžitě, protože jde o automatický proces, na rozdíl od racionálního přístupu k problému nebo problému Vzpomeňte si na kolegy a známé, kteří po 100 500 převyprávějí svůj trpný příběh a začnou se upřímně nudit nebo odbočit. na „Ano, ale...“, jakmile se jim pokusíte pomoci vyřešit situaci. Toto jsou vášniví fanoušci „mentální gumy“. Ať je to tak, jak to je. Mnoho lidí žije v tomto stavu šťastně po svém a aktivně demonstrují společnosti touhu „tak nějak“ se z tohoto stavu dostat a žít obyčejný život. Tato imitace tvoří základ jejich života. Neustále proto mění specialisty: od lékařů po psychology. „Již jste specialistou 14-25-30. Předtím jsem nikomu z nich nevěřil. V medicíně ani v psychologii nejsou žádní odborníci. Jak se můžete dostat ze syndromu oběti, když se ani nemáte na koho spolehnout? A já ti moc nevěřím, abys věděl!" Vzhledem k tomu, že se syndromem oběti pracuji řadu let, slýchávám taková přiznání na sezeních poměrně často, protože pokud začnete pracovat s ruminací, naučíte se zvládat úzkost pomocí přerámování, poznáte svůj syndrom oběti, tedy změníte, jak se vám život zdá mnohé k lepšímu, dostaneme opačný výsledek: člověk se syndromem oběti 3. stupně, vzdorující, se začne aktivně ponořit do psychosomatiky a samozřejmě bude obviňovat odborníka ze zhoršení jeho blahobytu. Psychiatři-narkologové dobře vědí, že k jakékoli závislosti se lze dostat jen tehdy, když tomu člověk sám rozumí a má-li skutečnou motivaci dostat se z běžícího programu sebezničení. Pokud je člověku v tomto stavu dobře, stačí ho nechat na pokoji.2. Pokud se vám podaří „chytit“ obsedantní myšlenky za ocas, pomůže vám technika „Switching“ například zapamatovat si složité texty nebo básně, začněte ve své mysli přidávat složitá čísla. Pokud jste ještě neklesli pod 2. stupeň Oběti, stačí se poradit s odborníkem, jak tuto techniku ​​správně používat, a sami zvládnete neurotické myšlenky Práce s páry, ve kterých je jeden z partnerů ve stavu Oběti, shodneme se na „kouzelné frázi“, která se časem stane „přepínačem“ pro přepínání. Jako v karikatuře „Kid a Carlson“: