Sebeizolace. Jak se vyhnout depresi? Mnozí z nás byli poprvé postaveni před nutnost zůstat doma tak dlouho. A pokud je to pro někoho pouze radost nebo alespoň nezpůsobuje velké nepohodlí, pak někteří z nás mohou začít pociťovat apatii a pak dokonce upadnout do deprese. Proč se to děje a kteří lidé jsou k tomuto stavu náchylní? Především se to týká těch, u nichž nové životní okolnosti vyvolávají strach a úzkost. Jsou to lidé, kteří se snaží vyhýbat všemu novému a neznámému, kteří jsou zvyklí žít podle zavedených pravidel a norem, se zavedeným rozvrhem a denním režimem. Pro ně jsou nové okolnosti katastrofální, protože na ně nejsou připraveni, nemají nastavená pravidla, která by vysvětlovala, jak se chovat a co dělat. Jsou v šoku: „Jak? To nemůže být pravda! Všechno bylo tak dobré a stabilní!” Toto překvapení a šok vede k neuvěřitelné touze vrátit vše tak, jak to bylo. Vraťte se v čase a předvídejte tuto situaci, abyste se na ni připravili a napravili ji. Ale to nejde... a vědomí této nemožnosti vede ke zklamání a pocitu vlastní bezmoci. "Nezvládl jsem to, nedokázal jsem to" Tyto myšlenky velmi snadno vedou k apatii a depresi. Proč se posouvat dál, když „všechno je minulostí, udělala se chyba, nelze ji napravit a teď už můj život nikdy nebude jako dřív“. Vše se zhorší, pokud v této situaci člověk přijde o práci. Zde situaci kromě vnitřního sklonu k úzkosti přiživují vnější okolnosti a zdá se, že není cesty ven... Jak se dostat z tohoto stavu? Jak najít ten paprsek světla, který vás vyvede z této temnoty? Nevěřte svým myšlenkám. V každodenním životě nemyslíme na to, že naše myšlení může být zkreslené. Že naše myšlenky nejsou 100% spolehlivé. Prostě žijeme automaticky, nevěnujeme pozornost tomu, proč přemýšlíme tak či onak, proč nás tato situace rozčiluje, tato nás rozčiluje a tato jiná v nás vyvolává úzkost. Prostě víme, že to tak je, a smíříme se s tím, aniž bychom tušili, že můžeme reagovat jinak, že se můžeme jinak chovat k lidem nebo k vnějším okolnostem. Je možné změnit naše životy a můžete to udělat bez ohledu na okolnosti. Pokud nemáte diagnostikovanou demenci nebo mentální retardaci nebo něco podobného, ​​nemáte v tom žádné překážky. Přemýšlení o tom je prvním a již docela velkým krokem ke změně. Co dělat dál? Chcete-li to provést, existuje mnoho technik a metod, které můžete najít na internetu a sami je použít, nemůžete je všechny vměstnat do jednoho příspěvku, nebo kontaktujte psychologa a s jeho podporou a pokyny projděte všechny kroky;.