Od autora: článek pro manažery, psychology, lidi v pomáhajících profesích a ty, kteří pracují v systému Člověk-Člověk Moderní mýtus o odolnosti vůči stresu, přátelé ! Vzhledem k tomu, že se v moderním světě často setkávám s voláním po odolnosti vůči stresu, rozhodl jsem se tento pojem a fenomén prozkoumat, jak žije v našich myslích, jak je užitečný a jak nám brání být šťastnými. A toto jsem objevil: v našem každodenním životě a každodenním životě je tento koncept hustě zarostlý mýty, které nám umožňují manipulovat s naším vědomím. No, například, tady je situace: ty a já chceme získat dobrou práci. A jedním z požadavků zaměstnavatele bude určitě „odolnost vůči stresu“. Toto je již „podobenství o válečníkech“. Přemýšleli jste někdy o tom, co je to „stresová odolnost“, jaké konkrétní osobnostní rysy, vlastnosti, dovednosti od vás váš budoucí šéf vyžaduje? A nejčastěji se při bližším prozkoumání situace ukáže, že po vás v podstatě chtějí přesčasovou práci bez únavy, sníženou citlivost k vašim potřebám, rychlost reakcí v kteroukoli denní dobu, nejnižší práh citlivosti na bolest, viry , nachlazení a jakékoli nepříjemné prostředí... .... Pojďme společně s vámi pochopit, co se skrývá za skutečným a zdravým konceptem odolnosti vůči stresu. Jaké vlastnosti a osobnostní rysy byste skutečně měli mít, abyste mohli na pohovoru nebo kdekoli s jistotou říci, že jste osoba odolná vůči stresu Stres (ze stresu - zátěž, napětí; stav zvýšeného napětí) soubor nespecifických (normálních) reakcí těla na vliv různých nepříznivých faktorů (fyzických nebo psychologických), které narušují jeho homeostázu, jakož i odpovídající stav nervového systému těla. To znamená „odolnost vůči stresu“ znamená odolnost vůči stresu. Ale ne všechno je tak jednoduché a jednoznačné, jak nám říkají lidé, kteří od nás chtějí co nejvíce úsilí a výsledků, zkuste toto cvičení: jakmile ucítíte napětí ve svalu, místo toho, abyste se ho usilovně snažili uvolnit, schválně zvyšte napětí několik desítekkrát. Utáhněte jej co nejsilněji. Až na doraz. A sledujte, co se stane V určitém okamžiku si všimnete, že se váš sval spontánně uvolnil, a to se stalo proti vaší vůli. Už nedokážete udržet napětí, ať se snažíte sebevíc. Faktem je, že naše tělo je navrženo moudře a vždy se snaží udržet stabilitu svého prostředí. Potřebuje to, aby přežil. Pokud se tedy snažíte být odolní vůči napětí (stresu), pak se vám to prostě nepodaří... Co bychom tedy měli dělat, podívejme se na pár mýtů, které existují v informačním prostředí a které souvisejí s požadavkem na vaši odolnost vůči stresu, a pak na to přijdeme: Člověk odolný vůči stresu se nikdy neunaví ani neunaví? nemocný Odolný vůči stresu nikoho nežádá o pomoc a se vším si poradí sám, no prostě výborně Odolný vůči stresu Lidé jsou vždy veselí, veselí, vždy dobře naladění a nikdy neprožívají negativní emoce konflikt Odolní vůči stresu Lidé jsou velmi pracovití, stěží potřebují čas na odpočinek. Lidé, kteří jsou odolní vůči stresu, nejsou nikdy líní. Jééé! Kéž bych mohl být tak super-člověk! Ale takoví lidé v přírodě naštěstí neexistují! Protože to by nebyli lidé, ale roboti, pojďme trochu porozumět našim mýtům, už jsme si udělali cvičení o napětí a zjistili, že čím déle namáháme unavený sval a snažíme se nevnímat potřebu relaxovat! tím spontánnější se bude chovat k našemu tělu a snažit se uspokojit potřebu relaxace! Tak je to s únavou: čím více násSnažíme se uspokojit potřeby naší organizace v Nás nenahraditelní, tím více bude tělo protestovat a dávat nám „výsledky“ v pro Nás nejméně vhodnou chvíli. Proto bude muset být vyvrácen ten úplně první a nejdůležitější mýtus: Stres Odolný člověk je především „Rozumný muž!“. Je velmi citlivý na signály svého těla, respektuje je a je k nim opatrný. Vědomě a inteligentně přistupuje k rozdělování času a prostředků v rámci „stres-relaxace“, a tedy „práce-odpočinek“ Takže: Stresu odolný člověk se unaví jako ostatní, ale umí kompetentně! a uctivě se vypořádat s jeho únavou! Také chci zpochybnit druhý mýtus Člověk odolný vůči stresu není vůbec Všemohoucí, ale především je kritický sám k sobě! Realisticky posuzuje hranice svých možností, je schopen spolupráce s ostatními lidmi, stanovování cílů, plánování a rozumného rozdělení úkolů mezi sebe a ostatní. Pocit: „Nezvládnu tento úkol a požádám kolegu o pomoc při jeho řešení“ je pro dobrého, důstojného a stresu odolného zaměstnance zcela vlastní svých schopností a umí se spolehnout na druhé, protože je schopen důvěřovat nejen sobě, ale i druhým A co náš třetí mýtus? Zjistil jsem, že v moderním světě existuje pojem „špatné, neužitečné“ a „dobré, žádoucí“ emoce. Jakmile se cítíte trochu deprimovaní, unavení, naštvaní nebo smutní, budete okamžitě požádáni, abyste své emoce zahnali a nevšímali si jich („zapomeň na to“, „Neboj se!“). Ale každá emoce, každý pocit a tělesný vjem ve chvíli, kdy se setkáme s něčím pro nás nebezpečným nebo nepříjemným, je nám dána jako signál, že bychom v této situaci měli pro sebe najít tu správnou rovnováhu, přizpůsobit se této situaci a vyrovnat se s ní. Protože realita již nevyhovuje našim potřebám. A teď se musíme zamyslet nad tím, co je lepší: přizpůsobit se nové situaci sami změnou sebe, nebo změnit svět kolem sebe úsilím? Proto musíte být pozorní, uctiví a vědomi si jakékoli emoce, i té nejnepříjemnější. V opačném případě budete muset často prožívat neúspěchy a bolestivé stavy, kdy se o sebe můžete důstojně postarat a vyhnout se potížím. Pocity a pocity. Stresovaný člověk může být v určitém okamžiku smutný, naštvaný, vyděšený nebo bezmocný. A zároveň si je vědom svých emocionálních projevů: Neničí se tím, že je prožívá, a neničí ostatní. Schopnost emoční seberegulace je vlastní osobě odolné vůči stresu! A hlavně: takové uvědomění a emoční seberegulaci se lze naučit! Ale máme tu i čtvrtý mýtus, o nekonfliktních lidech, kteří jsou odolní vůči stresu. A opět s tímto tvrzením nesouhlasím a zde je důvod! Obecně se ani jeden byznys neobejde bez konfliktů, protože lidé se díky svým hodnotám, potřebám a zájmům podílejí na nějaké společné věci. A tyto zájmy a hodnoty se u dvou různých lidí nemusí shodovat a mohou být v konfliktu Člověk, který je odolný vůči stresu, se liší od někoho, kdo není odolný vůči stresu, v tom, že cílem konfliktu je pro něj vždy najít někoho. pohodlné řešení pro všechny strany konfliktu. A jeho způsob konfliktu je maximálně choulostivý díky důležité zásadě: „Respekt ke svým zájmům a potřebám spojený se schopností všímat si zájmů a potřeb ostatních účastníků konfliktu Stresu odolný člověk ví, jak se dostat do konfliktu.“ kompetentně, inteligentně a vědomě! Jsem také připraven napadnout pátý mýtus. Protože slovo „tvrdá práce“ se skládá ze dvou dalších slov: „Práce“ a „Láska“. A obvykle milujeme všechno a každého, co je spojeno s důvěrou a potěšením. A unavený, vyčerpaný člověk prostě cítí potěšení!