Fra forfatteren: Forfatter Evgeniy Yakushev Som du allerede ved, er grundlaget for ethvert problem og stress altid en form for begrænsende tro, holdning, tanke. "Regn" skal ikke falde, solen skal ikke skinne, min mand skal passe på mig, min kone skal altid se godt ud. Bemærk venligst, at ingen eksterne faktorer, såsom den aktuelle situation, menneskelig adfærd, sygdom osv., forårsager stress som sådan. Men det er troen på dine tanker, der fortæller dig historien om, at noget er galt, og at nogen er skyld i din nuværende tilstand, der forårsager stress. Grundlæggende opstår stress, når du modstår det, der er i nuet. For eksempel forventer du ros fra dine overordnede for det udførte arbejde, men til gengæld modtager du skældsord eller tavshed fra direktøren. Med det samme tænder tanker, der fortæller dig en historie om, at du ikke er værdsat, ikke respekteret, og ingen bekymrer sig om dig. Når du begynder at tro på denne historie, forårsager du ubevidst stress i dig selv, spændinger, depression, irritabilitet, søvnløshed og andre deraf følgende konsekvenser. Prøv derfor lige nu at forstå årsagen til stress og gå ud over det selv og befri dig selv fra denne lidelse. Nå, er du klar? Så lad os gå. Skriv alt det, der bekymrer dig, ned på papir. Det kan være hvad som helst. Skriv hvad du tænker og føler. Nu vil vi se på dette sammen Efter du har skrevet alt ned, der bekymrer dig og bekymrer dig, så svar på mine spørgsmål nu. Men skriv først hovedoverbevisningen ned, den tanke der forårsager stress. For eksempel er jeg vred på min mand, fordi han forlod mig. Det er dog ikke selve troen, der har givet dig spændinger og stress. Derfor går vi videre. Hvad betyder denne tanke: "Jeg er vred på min mand, fordi han forlod mig"? Det kan betyde, at manden ikke skulle have gjort dette. Han skulle ikke have forladt mig! Dette er din tro, den holdning, der forårsager stress. Du identificerer dig med hende, du tror på det, og stress opstår. Nu vil jeg stille dig spørgsmål: Hvor sandt er det, at din mand ikke skulle have forladt dig er det han forlod dig, ikke? Dette er sandheden om det nuværende øjeblik. Dette er allerede sket, og det er sandt. Men tanken, der fortæller dig historien om, at dette ikke skulle være sket, er ikke andet end løgn. For virkeligheden er en helt anden. Lad os nu gå videre til det næste spørgsmål: Hvordan reagerer du, når du tror på tanken om, at han ikke skulle have forladt dig? Hvordan føles det at tro på disse løgne? Jeg kaldte det specifikt en løgn, fordi sandheden er, at han forlod dig. Skriv alle dine reaktioner ned på papir. Kan du se nogen grund, der ikke får dig til at stresse til at fortsætte med at tro på denne tanke? Ser du en grund til at holde op med at tro på disse tanker lige nu? Luk nu dine øjne, forestil dig hele denne situation med din mand, alt, hvad der allerede er sket, kun uden tanken om, at han ikke skulle have gjort dette. Hvem er du uden denne historie? Hvordan har du det lige nu? Hvordan opfatter du alt det, der allerede er sket i dit forhold? Lev denne tilstand bevidst og læg mærke til, at kun tro på dine tanker skaber stress og en masse problemer. Så er det værd at fortsætte med at være i denne illusion? Det er op til dig at bestemme. Lad os nu vende din tro 180 grader på, at din mand ikke skulle have forladt dig. Det kunne lyde sådan her: - Min mand skulle have forladt mig, for det er allerede sket. Dette er virkeligheden, dette er sandheden. Først når du kan acceptere det, der er, vil din indre konflikt mellem det, der er, og det, du synes ikke bør ske, forsvinde. Når du begynder at acceptere virkeligheden i stedet for at argumentere med den, vil din tilstand være mere harmonisk og gradvist vil stress være en saga blot. Du kan løse ethvert problem ved at undersøge.