Alle vores problemer er fra barndommen, på grund af mor og far - er det sandt? Dels - ja. En stor del af ens egne holdninger og overbevisninger modtages fra forældre og internaliseres som ens egen erfaring. Dels - nej. Vi har lært meget af andre mennesker, vores umiddelbare og fjerne omgangskreds. Fra bedstemødre, venner, lærere, fra bøger og film. Adaptive holdninger - hjælp til at reagere tilstrækkeligt på forskellige situationer og tilpasse sig dem. Kunstflyvning er at leve dit liv og ikke bekymre dig om det. Utilpassede holdninger – forårsage negative følelser, hvis der sker noget, der ikke er i overensstemmelse med holdningen. Når de først kunne være nyttige, beskyttede de mod noget, men i sidste ende forstyrrer de at leve lykkeligt og frit. Holdninger som utilpassede overbevisninger. ⛔ Begrænsende overbevisninger indeholder ordene: skal, bør, skal, nødvendigvis, aldrig, umulig, forkert. ⛔ Der er også dikotom tænkning, i form af at inddele mennesker i kategorier: stærk/svag, dårlig/god. Holdninger kan: 1) Beskytte mod noget (for det meste mod fare, der kun eksisterer i fantasien). 2) Hjælp - i form af livsprincipper, støtter. 3) Forhindrer dig i at bevæge dig mod det, du ønsker, og efterlader dig kun muligheder og handlingsrum inden for de grænser, som installationen angiver. Oftest tænker vi ikke engang: er de sande, svarer de til virkeligheden? Forsøg på modstand fører ikke til succes, da hele den mentale organisation af en person stræber efter stabilitet. Lad os se på eksempler. Holdninger forårsager negative følelser, hvis du tænker eller taler om dem. 💭 "Jeg må (skal) være bedre end andre." Denne indstilling findes ikke, hvis du læser roligt. Det kan accepteres og tilpasses i formen: "Det er ikke, at jeg skal (skal), jeg vil gerne have det sådan." Og hun vil være utilpasset, hvis irritation og vrede opstår, hvis du vil være indigneret og udfordre hende: "Hvorfor, alt dette er ikke sandt, en slags dum holdning, det tror jeg bestemt ikke, og der er beviser." Mistilpasningen er, at så snart der er situationer, hvor nogen viser sig at være bedre end dig, vil du have det dårligt. Hvis du fortsætter installationen, kan det vise sig: "...at være bedre end andre, ellers vil ingen elske mig, ikke værdsætte mig, og ingen vil have brug for mig." Og hvem skal elske, rose, værdsætte og anerkende i virkeligheden? Hvad sker der, hvis du ikke er den bedste, men en simpel almindelig person? 💭 "Du skal være fuldstændig kompetent og succesfuld for at anse dig selv for noget værd." Denne holdning forårsager følelser af hjælpeløshed og magtesløshed. I den adaptive version bliver det til en opgave: "Hvilke færdigheder og kvaliteter skal jeg udvikle i mig selv for at få succes på arbejdet/få min elskedes opmærksomhed/osv?" Og hvis man kommer til bunds i det, er det interessant: Hvad giver denne følelse af hjælpeløshed? Hvor er det fra? Ligner det den samme behagelige barndomstilstand, hvor man ingenting kunne, det var roligt, trygt og godt? Og efterleve denne følelse af hjælpeløshed nu, hver gang er det, som om du igen er fordybet i den velkendte, ubekymrede atmosfære af hygge og komfort? For personligt at analysere dine indstillinger inviterer jeg dig til min konsultation 🌱https://t.me/alice_psycho