Od autora: Z knihy „Je to ve vaší moci“ od Jeanette Rainwater Sigmund Freud řekl, že sny jsou královskou cestou do nevědomí. Kilton Stewart nazval nevysvětlený sen „neotevřeným dopisem od Boha“. Fritz Perls je považoval za královskou cestu k integraci, což znamená metodu, jak vrátit člověku odcizené části jeho osobnosti. Věřil, že sen je existenciálním poselstvím člověka pro sebe, poselstvím o tom, kdo je a jaká je jeho životní situace. Některé odrážejí jevy současného dění. Mozek zpracovává informace přijaté během bdělosti. Zpracovává to ale nezvyklým způsobem, tedy svým vlastním způsobem nelogického myšlení, ve kterém není čas ani prostor. Proto se sny zdají tak neobvyklé. Ve snu se realita a fantazie spojují sny a realita, a proto může být tak obtížné pochopit jeho obsah. Sny mohou varovat, naznačovat myšlenku nebo čin, sloužit jako prostředek sebepoznání, symbolizovat čistou energii nebo jednotu veškerého života. Experimentální data ukazují, že sny jsou pro tělo nezbytnou funkcí, a proto sní každý. Jsou však lidé, kteří jsou přesvědčeni, že nesní. Jsou i tací, kteří si své sny pamatují jen zřídka, protože se domnívají, že sní mnohem méně často než ostatní lidé. Patříte-li k těm, kteří si své sny nepamatují a chcete se přidat k „snílkům“, není to vůbec těžké. ... Ale - za předpokladu, že si své sny opravdu chcete pamatovat. Zapomnění někdy plní i ochrannou funkci. Spolehněte se na podporu osoby, které důvěřujete, a dohodněte se sami se sebou, že si své sny zapíšete do speciálního deníku. Těsně před spaním si řekněte: „První věc, kterou udělám, až se probudím, je, že si zapíšu, co jsem viděl ve snu. A udělej to. Připravte si pero nebo tužku, položte deník vedle postele a otevřete jej na požadovanou stránku. Jakmile se probudíte, zapište si vše, na co si vzpomenete. I když je to jen letmý pocit nebo senzace. I když je to jen krátká fráze, jako: "Jsem na trávníku." Vracet se do snu ve vzpomínkách, pamatovat si další detaily, úryvky snu, dotvářet příběh Cvičením autohypnózy časem zjistíte, že vzpomínky se staly bohatšími a jasnějšími. Podle Fritze Perlse je každá část snu představitelem nějaké, námi možná odmítnuté části osobnosti. Vyzkoušejte si proto roli každé postavy, každého předmětu, každého prvku svého snu. Proměňte se v tuto postavu (předmět, prvek) svého snu. Nechte ho mluvit o sobě, jak říkával Fritz Perls: „Řekni nám svůj příběh“: Co děláš v tomto snu? chcete mluvit s jinými postavami nebo prvky snu. Je užitečné dělat toto cvičení nahlas. Je dobré, když jsou přítomni přátelští posluchači: váš psycholog nebo přítel, jehož objektivitě důvěřujete. Řeknou vám o rysech vašeho chování, kterých jste si sami možná nevšimli. Zvláště důležité je pracovat s nočními můrami. Někdy jsou způsobeny nepřátelstvím mezi našimi různými podosobnostmi. Pokud takový konflikt objevíte a dokážete najít způsoby, jak se usmířit a vyhovět potřebám válčících stran, dojde k uvolnění obrovské energie, kterou budete mít k dispozici. Často se člověk probudí z noční můry v poslední vteřině, když je na okraji útesu a pod nohama mu létají kameny; nebo když leží svázaný na kolejích a rychlík se k němu s řevem blíží; nebo když se řítí ze strmé hory v autě se selháním brzd; nebo...Pokud se vám to stane, můžete s podporou zkušeného psychologa vyzkoušet techniku ​​Gestalt terapie: sledujte sen až do konce, ve své představivosti pokračujte v událostech, které se v něm odehrály: „Vraťte se.