Ganske ofte støder jeg på det faktum, at klienter opfatter manifestationen af ​​deres følelser som svaghed, og tilbageholdenhed, tværtimod, som en manifestation af karakterstyrke. Dette er dog en meget skadelig misforståelse, som mange af os lærte i barndommen, hvilket i bund og grund er holdningen - vær ikke dig selv! Vis ikke dig selv, som du er! Forskellige - alt efter situation! Nej, vi skal overholde reglerne I vores samfund er det ikke kutyme at udtrykke sig åbent, vrede er uacceptabelt, irritation fordømmes, vi beder børn om ikke at grine højt... Følelser er en vigtig ressource, hvis de ikke undertrykkes! , tilbageholdt, grebet eller overvundet, men at leve fuldstændigt Ulevede følelser og følelser er en direkte vej til indre utilfredshed, neuroser, depression, psykosomatiske manifestationer og sygdomme. Derudover former de også begivenhederne i vores liv. Det er som en uset film! Vores bevidsthed er tvunget til at vende tilbage til det igen og igen for at fuldføre det, vi startede, og falde til ro. Følelser forsvinder ikke, men undertrykkes, akkumuleres og begynder at påvirke os, uden om bevidstheden. Nogle gange gør de sig helt uventet mærket, når "intet var varslet". at tillade følelser at være - løs dem selv 2️⃣ At trampe med fødderne - gennem sådan en simpel fysisk bevægelse forsvinder spændinger! Det vil være mere bekvemt for nogen at skrige, slå en pude eller for eksempel danse ved hjælp af kaotiske bevægelser – lad kroppen bevæge sig, som den vil. 3️⃣ Skriv på papir (skrivning er en god måde til følelsesmæssig frigørelse) Find "din måde", der passer til dig. Men vigtigst af alt, forsink det ikke, lad ikke negative følelser akkumulere. Følelser opleves gennem kroppen – analyse fra hjernen giver intet. Hvis du tænker og analyserer, så er alt klart i dit hoved, men det gør dig stadig vred og vred. Efter ethvert udbrud af negative følelser er det bedre at fylde det ledige rum med en positiv oplevelse. Gør noget, der vil give dig glæde og gode følelser lige nu☀️