Vom Autor: Ich sehe oft Fälle, in denen die persönliche Verantwortung für eine Situation auf jemanden abgewälzt wird, der sie nicht ändern kann. Einer Person wird vorgeworfen, einen bösen Blick, Charakter oder Gewohnheiten zu haben nur um ihr eigenes Versagen zu rechtfertigen: „Meine Schwiegermutter ist so launisch und anspruchsvoll, und deshalb funktioniert die Arbeit nicht, wenn ich etwas für sie tue!“ Sie bat mich, für ein Familienfest einen Hecht zu stopfen, und sie sagte: „Du machst das besser als jeder andere!“ Während ich die Haut abzog, schnitt ich ihn mit einem Messer überall auf, und ich musste es machen Koteletts, fluchen!“ - Gespräch im Kleinbus: „Tante Marusya war eine schädliche Frau!“ Als ich für das Traueressen Pfannkuchen backte, klebten sie deshalb an der Pfanne!“ „Es hat sechs Monate gedauert, bis deine Gabe ankam, denn du hast so einen Charakter, alles fällt dir immer später ein, also hat es im Studium schon jeder verstanden, aber es ist dir gerade erst klar geworden!“ - Dies wurde bereits an mich gerichtet. Aus Gewohnheit behalte ich den Überblick über die Gefühle und Emotionen, die mich im Moment erfasst haben: Verwirrung (ich habe nicht um solche Opfer gebeten), Schuldgefühle (wegen mir fühlte sich die Person lange Zeit unwohl), die Unfähigkeit, etwas zu ändern (In dieser Situation hängt nichts von mir ab), Wut, der Wunsch, sich zu verteidigen und als Reaktion anzugreifen. Der Nachgeschmack hinterlässt ein anhaltendes Gefühl von „Mit mir stimmt etwas nicht!“, aber es gibt kein Verständnis dafür, was genau falsch ist. Ich fange an, mich schmerzhaft an die Vergangenheit zu erinnern, um zu verstehen, was mein Freund genau meinte. Und ich verstehe, dass jeder Mensch die gleichen Ereignisse auf seine eigene Weise wahrnimmt, wenn er sie erlebt. Es gibt einen Prozess, bei dem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen auf eine andere Person übertragen. Psychologen nennen das Projektion. Wenn man also über jemand anderen spricht, spricht man hauptsächlich von sich selbst, seinen unterdrückten, verleugneten oder unbewussten Gefühlen. Warum brauchen wir solche Transfers? Es wird eine psychologische Abwehr gegen Selbstverschulden am Scheitern ausgelöst. Es ist viel einfacher zu sagen, dass Ihr Versagen auf einen äußeren Grund zurückzuführen ist – so ist das Horoskop ausgefallen, sie haben es verhext, es ist schädlich und deshalb wurde meine Arbeit nicht rechtzeitig erledigt. Als Verantwortung zu übernehmen und zuzugeben: „Ich will diesen Job nicht machen!“ Oder ich mag es nicht, zum Handeln gezwungen zu werden. Oder ich möchte meine Zeit selbst verwalten.“ Ich möchte gesellschaftlich anerkannt werden, die Erwartungen anderer erfüllen und gleichzeitig die Aktion nicht ausführen. Dies führt zu inneren Konflikten, die zu emotionalem Unbehagen führen. Wenn wir das Problem nicht lösen, werden wir zu Geiseln der Situation und sind gezwungen, sie immer wieder neu zu erleben. Einen Ausweg aus dieser Situation sehe ich in Folgendem: • eingestehen, dass ich die Aktion nicht ausführen möchte, •. Bewerten Sie den Grad der Notwendigkeit der Maßnahme, denn manchmal ist es objektiv unmöglich, sie abzulehnen. • Wenn es möglich ist, Nein zu sagen, können Sie das von vielen ausgearbeitete Schema „Ja ..., aber ...“ verwenden Generationen durchsetzungsfähiger Menschen. „Ja, ich würde den Hecht gerne stopfen, aber leider habe ich nur Zeit, Sandwiches zu machen.“ In diesem Fall wird sozial anerkanntes Verhalten eingehalten, Sie werden von unangenehmer Arbeit befreit und die Person, die sich hilfesuchend an Sie wendet, wird nicht zur Geisel der Situation. Aber am wichtigsten ist, dass Sie Ihr eigenes Leben kontrollieren. Sie sind kein Opfer mehr!• Wenn es unmöglich ist, sich zu weigern, dann erwarten Sie erstens keine idealen Ergebnisse von sich selbst, denn Arbeit ohne Verlangen wird von vornherein schlechter sein. Zweitens: Finden Sie die Vorteile Ihrer Arbeit: „Ich helfe meiner Familie bei einem Traueressen, ich tue eine gute Tat, ich bin ein guter Mensch!“ Manchmal mache ich es schlechter, als ich will“ (beachten Sie, dass ich nicht gut bin, weil sie schlecht ist). Der Herr über sein Leben zu sein ist etwas schwieriger, aber sehr lohnend!