Die Gestalttherapie ist einer der führenden Bereiche der Psychotherapie und wurde vom deutschen Psychiater Frederick Perls entwickelt. In diesem Artikel verrate ich Ihnen Geheimnisse, die Ihnen helfen werden, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Seien Sie sich Ihrer Gefühle „hier und jetzt“ bewusst. Ein Mensch kann nicht frei von der Welt sein, in der er lebt. Um seine Bedürfnisse zu befriedigen, ist er auf die Umgebung angewiesen. Auf dem Fernsehbildschirm sprechen berühmte Persönlichkeiten darüber, was wir für vollkommenes Glück brauchen: Sie bieten an, das neueste Smartphone-Modell oder ein anständiges Auto zu kaufen. Oft folgen wir den Wünschen anderer Menschen; zu viel wird uns von außen aufgedrängt. In der modernen Welt haben die Menschen es nicht eilig, auf sich selbst zu hören. Stattdessen achtet er mehr auf Werbung und die Meinungen anderer. In der Regel lässt sich die Vielfalt der Gefühle oft auf zwei reduzieren: schlecht und gut. Der Psychologe hilft dem Klienten herauszufinden, was er wirklich will. Dazu müssen Sie sich Ihren Gefühlen „hier und jetzt“ zuwenden: Lenkt Sie irgendetwas vom Lesen ab? Interessieren Sie sich für diesen Artikel und haben Sie den Wunsch, ihn zu Ende zu lesen? Emotionen sind immer mit Bedürfnissen verbunden. Wenn wir sie erkennen, werden wir verstehen, was wir wollen. Befreien Sie sich von unvollendeten Gestalten. Gestalt ist das Schlüsselkonzept der Gestalttherapie. Aus dem Deutschen übersetzt ist Gestalt Form, Struktur. Eine unvollendete Gestalt zeichnet sich dadurch aus, dass in der Vergangenheit eine bestimmte Situation nicht abgeschlossen wurde. Eine Person kehrt in der Gegenwart ständig dorthin zurück und verspürt Unbehagen. Sie haben zum Beispiel angefangen zu lesen und haben sich dazu hinreißen lassen, aber die Umstände haben Ihre Lektüre unterbrochen. Jetzt gehen mir die Gedanken an das Buch nicht mehr aus dem Kopf, ich möchte wirklich wissen, wie alles ausgegangen ist. Oder zum Beispiel wurde das Gespräch mit Ihrem geliebten Menschen aus irgendeinem Grund unterbrochen und Sie hatten keine Zeit, ihm von Ihren Gefühlen zu erzählen. Eine solche Unvollständigkeit wird Sie verunsichern und verfolgen. Erleben Sie etwas Ähnliches, das Sie stört? Wenn Sie eine unvollendete Gestalt finden, stellen Sie sicher, dass Sie sie vervollständigen. Befreien Sie sich von der Last der Vergangenheit, damit Sie problemlos in der Gegenwart leben können. Achten Sie auf negative Emotionen. In der Regel versucht man ihnen auszuweichen und ihnen keine Aufmerksamkeit zu schenken. In unserer Gesellschaft gilt es als unanständig, solche Gefühle zu zeigen. In der Gestalttherapie hingegen wird mit solchen Erscheinungsformen gearbeitet. Schließlich verbergen sie unerfüllte Bedürfnisse. Hinter der Wut verbirgt sich das Bedürfnis nach Schutz; sie hilft, die Kontrolle über die Situation zu erlangen. Traurigkeit ist eine Gelegenheit, Unzufriedenheit mit sich selbst und anderen Menschen auszudrücken. Angst warnt uns vor Gefahr. Unterdrücken Sie keine negativen Emotionen. Sie verbergen möglicherweise viele nützliche Informationen, die Ihnen helfen, mehr über Ihre unerfüllten Wünsche zu erfahren. Das Wesen des Ebautismus besteht darin, dass man sich seiner Emotionen und Gefühle nicht bewusst ist, sondern sie vermeidet, indem man über nichts spricht; Anstatt etwas zu tun, schmiedet er Pläne, sucht nach Ausreden oder fantasiert. Zum Beispiel: Ein Mann hat starke Gefühle für ein Mädchen, hat aber Angst, darüber zu sprechen, und fängt stattdessen an, über das Wetter, Politik usw. zu reden. Es kommt vor, dass jemand einen Job finden muss, aber stattdessen nur Ausreden für die schwierige Situation auf dem Arbeitsmarkt, Probleme in der Wirtschaft oder ein Leben mit Träumen von einer wunderbaren Zukunft vorbringt. Ein Beispiel für Ebautismus wäre die folgende Situation: Eine Person, die sich entscheidet, ein Unternehmen zu gründen, studiert lange Zeit viele Lehrbücher und Handbücher, trifft viele erfolgreiche Menschen, nimmt an kaufmännischen Schulungen teil, verbringt viel Zeit und zieht weiter und weiter von seinem Ziel entfernt. Verschwenden Sie nicht Ihr Leben damit, Luftschlösser zu bauen, verschwenden Sie keine Zeit, setzen Sie sich echte Ziele und erreichen Sie diese. Kurz gesagt bedeutet Authentizität, das zu tun, was man will. Dabei geht es nicht darum, gesellschaftliche Verhaltensnormen zu verletzen. Glücklich sein,!