Hypochondrie ist eine psychische Störung, bei der man das Gefühl hat, eine tödliche Krankheit zu haben. Gleichzeitig hat man auf jeden Fall einige Symptome, anhand derer man diese Krankheit bei sich selbst erkennt. Auch bei mir hat alles mit Symptomen begonnen. Erst eins, dann ein zweites, ein drittes... Und dann wurde mir klar, dass etwas nicht stimmte. Warum begannen Krankheiten bei mir zu haften? Nein, es ist eine mentale Sache. So lernte ich meine Hypochondrie kennen :-) Dass ich merkte, dass ich Hypochondrie hatte und keine echte Krankheit, machte es mir nicht leichter. Naja, vielleicht wurde es ein bisschen besser. Obwohl ich mich weiterhin darum kümmerte. Als ich Schritte zur Genesung unternahm, wurde mir nach und nach klar, was bei Hypochondrie funktioniert und was nicht. Und damit Sie verstehen, womit Sie es zu tun haben und warum es auf diese Weise behandelt werden muss, wollen wir herausfinden, was Ihre Hypochondrie ist. Tatsächlich ist es jedoch nur ein Symptom Ihrer anhaltenden nervösen Anspannung. Für mich war die Hauptursache die Arbeit. Auch wenn dies nicht vollständig der Fall ist, liegt die Ursache immer in Ihrer falschen Lebenseinstellung. Und Arbeit ist nur ein Auslöser. Nachdem ich die Arbeit aufgegeben hatte, begannen meine Hypochondrien meine Hypochondrie zu unterstützen. Ja, wir tappen oft in die Angstfalle und eine Angst löst eine andere aus. Ich habe es nicht ausführlich beschrieben; eines Tages werde ich diesem Thema einen eigenen Artikel widmen. In der Zwischenzeit fangen wir an! Punkt 1: Akzeptanz Das erste und wichtigste, Jungs, ist die Akzeptanz Ihres Zustands. Nervös, hypochondrisch. Sagen Sie es sich selbst, wenn Sie Angst haben. Ja, ich bin ein Hypochonder. Ja, ich habe große Angst um meine Gesundheit und lebe damit. Warum es nehmen? Wenn Sie dann leugnen, was ist, erzeugen Sie eine große innere Spannung, die Ihre Hypochondrie unterstützt. Dann denken wir, dass Sie es immer noch nicht akzeptieren? Sind Sie übergewichtig oder zu niedrig? Dass Ihre Gesundheit versagt hat? Du wirst also sterben? Die Tatsache, dass Ihr Mann Sie nicht mehr liebt? Ist es ein Irrenhaus bei der Arbeit? Und Sie müssen lernen, zuzugeben, dass es Dinge gibt, die Ihnen kategorisch nicht gefallen. Und Sie wissen, dass Akzeptanz keine Demut ist. Nur weil Sie eine Situation akzeptiert haben, heißt das nicht, dass Sie nichts dagegen unternehmen werden. Nein, Sie erkennen einfach die Tatsache an, dass es geschieht. Und Sie überlegen, wie Sie die Situation verbessern können. Es ist auch sehr wichtig zu lernen, Ihre Angst zu akzeptieren. Es ist wirklich, wirklich wichtig! Seien Sie in der Lage, dem standzuhalten. Fahr nicht weg. Und friedlich zusammenleben. Es wird angenommen, dass jede Neurose einen Grund hat. Und Psychologen schlagen vor, Ausgrabungen in Ihrer Psyche durchzuführen, um sie zu finden. Ich glaube nicht, dass es nötig ist, etwas zu graben. Die Ursache einer Neurose ist immer mangelnde Akzeptanz einer Sache. Das ist Widerstand gegen die Außenwelt oder gegen sich selbst. Wenn Sie lernen, Ihr Leben entsprechend Ihren Werten zu akzeptieren (mehr dazu später), wird der Grund von selbst verschwinden. Punkt 2. Beseitigen Sie Zwangshandlungen, da Hypochondrie keine Zwangsstörung ist. , aber was die Überprüfung der Symptome angeht, ist es sehr ähnlich. Ich möchte mir ständig verdächtige Wunden ansehen. Wie wäre es, auf verdächtige Schmerzen zu hören? Wow! Ich könnte den Ort, der mir Sorgen bereitet, zehnmal am Tag überprüfen. Und bis ich diese Schecks entfernte, ging es mir nicht besser. Genau das nennt man Zwang. Diese. einige Maßnahmen zur Beruhigung. Zusätzlich zur ständigen Kontrolle hat ein Hypochonder noch andere Zwänge: Er wühlt im Internet und sucht nach Symptomen, rennt zum Arzt, um sich Sicherheit zu verschaffen, fragt seine Lieben, was er von seinen Symptomen hält, er frisst Probleme auf. Äh! Ich habe das alles durchgemacht. Es trifft mich immer noch manchmal. Aber nicht so oft. Und ich weiß, wie ich es zurückhalten kann. Nun, zunächst einmal sage ich mir, dass jeder Zwang meine Neurose nährt. Und da mir meine Gesundheit so am Herzen liegt, füge ich hinzu: „Und die Neurose ruiniert meine Gesundheit.“ Diese. Ständiges Nachprüfen und die Suche nach Bestätigungen zerstören mein Unwohlsein. Ich vergleiche mich auch gerne mit einem Drogenabhängigen, der eine weitere Lösung braucht. Glauben Sie mir, Ihr Verhalten, um Angst zu übertönen, ist nicht weit vom Verhalten eines Drogenabhängigen entfernt. Er hat höchstwahrscheinlich ein ähnliches Ziel. Aber die Mittel sind cooler!