Sociální fobie není strach z lidí jako takových. To je z jejich strany strach z odsouzení. Je to zahrnuto v 6 typech úzkostných poruch, to znamená, že kdyby lidé stáli jako stromy a mlčeli a neházeli tím směrem žádné dvojsmyslné pohledy, pak by žádný strach nebyl. Ale lidé hodnotí, nebo se zdá, že hodnotí, a vzniká fobie. A jako odpověď na tuto fobii přichází na pomoc Pravidlo, které chrání před tímto Strachem – Pravidlo, kterému je třeba se vyhnout. Vyhněte se, jen abyste se nesetkali s nesnesitelnými pocity Vše je jednodušší než napařený tuřín: Pokud se bojíte kontaktu s lidmi, vyhýbejte se lidem. Člověk je produktem sociálního světa. Je nesmírně těžké stát se šťastným mimo společnost. Člověk potřebuje člověka. A pokud se zdá, že tomu tak není a chcete hájit právo sociální fobie na existenci, představte si, jak se při tom cítíte? OK? Pokuta. Co když neexistuje? Co pak? Jaké příležitosti a dveře se vám otevřou? A kolik z nich nakonec zavřelo ze stejného důvodu Obvykle o tom lidé trpící sociální fobií čtou, hledají důvody, nacházejí je, ale nejdou dál, nepracují, aby se toho zbavili. A to je přesně to, s čím musíte pracovat, stejně jako oni pracují na dobré postavě v posilovně a všichni jsou se vším spokojeni, existuje spousta argumentů, výmluv, proč jste stejně v pořádku. Ale pokud přijde ten šťastný den, kdy se tato struktura začne viklat, je tu šance vidět pravdu a udělat první krok, jak se této fobie zbavit Abyste mohli udělat tento první krok, můžete použít techniku ​​Benefity. List rozdělte napůl a do jednoho sloupce napište Výhody nic neměníte, do druhého sloupce Výhody nic neměníte. Pokud se rozhodnutí v tuto chvíli nezmění, dobře, možná je to teď to nejlepší rozhodnutí. Ale tk. vše je již na papíře, pak bude myšlenka na změnu situace přicházet častěji a výhody se budou znovu a znovu promýšlet. Dá se to napravit během 1 sezení? Ne, stejně jako nemůžete napumpovat břišní svaly za 1 den nebo 10. Ale jak moc záleží na vašich touhách, na vlastnostech vaší psychiky? Možná za 3 měsíce týdenních setkání, nebo možná za rok Ale představte si, že jste udělali tento krok vysvobození a co se s vámi stane za rok od začátku cesty? Stojí za to? Ano!