Smutek spojený se ztrátou blízkého člověka je těžká zkušenost, ale málokomu se podaří se mu vyhnout, aby se s ním vyrovnal a získal možnost pokračovat v plnohodnotném životě, je nutné projít všemi fázemi tohoto těžkého. test. Jak správně truchlit a podpořit truchlící blízké? Velkým problémem moderního světa je, že se tak bojíme existenčních otázek, jako je smrt, nesmyslnost existence, že se před nimi snažíme skrývat a předstírat, že ani jedno, ani druhé neexistuje. Přirozeně vše, co se narodí, musí zemřít (od lidí po civilizace), ale to je spíše výsledek „mysli současného uvažování“. Většina lidí se bojí smrti. Myslím si, že zároveň si lidé přivlastňují tu nejhlubší moudrost, kterou s největší pravděpodobností nemají: její podstatu koneckonců nikdo nezná. Však Seneca, Marcus Aurelius, Bach, Mozart, Schubert, Puškin... O tomhle něco věděli. Stačí umět číst a slyšet. Ukazuje se, že je třeba se připravit na smrt (vlastní i svých blízkých) jako nejdůležitější akt života. A pak snad nebude zoufalství pro mrtvé a pro nás, pro ty, kteří zůstanou, tak beznadějné. Ale moderní člověk je extrémně slabý a málo věří. Často se proto snaží odvést pozornost truchlícího od jeho smutku, nabádají ho, aby sebral odvahu, posilnil se, vydržel a dal se dohromady. Stává se, že když se v člověku objeví silné emoce, vyděšení příbuzní ho zatáhnou k lékaři, aby mu mohl předepsat léky na uklidnění a tak dále. Příroda poskytuje přirozený mechanismus pro zvládání smutku, který pomáhá vyrovnat se s úmrtím. Pokud ji zanedbáte, můžete se ponořit do dlouhodobých, nebo dokonce celoživotních depresí. Není nadarmo, že v tradičních společnostech bylo truchlení za zemřelé vždy podporováno speciálními rituály. Na některých místech jsou na pohřby stále zváni profesionální smuteční hosté, aby pomohli přítomným dostat se do správného rozpoložení. Přirozená zkušenost smutku zahrnuje čtyři fáze. Je zajímavé, že jejich trvání se shoduje s obvyklými daty památky mrtvých „Zkamenění“ Člověk nic necítí – jako by zkameněl, chová se jako robot. Pokud se objeví nějaké emoce, jsou slabě vyjádřeny Trvání – obvykle tento stav trvá od 1 do 3 dnů. Co dělat? Není třeba se děsit nebo obtěžovat sebe ani ostatní tato fáze by měla sama odeznít maximálně do 3 dnů. Důvod k obavám je pouze v případě, že trvá déle než 3 dny. Vzlykání Přicházejí silné emoce, které se mohou projevovat dost násilně. Doba trvání – cca týden (fáze by měla skončit do 9. dne ode dne úmrtí blízké osoby). Co dělat? Nesnažte se to zastavit, neutišit, ale naopak proces všemožně stimulovat, abyste dali průchod všem emocím. Deprese Melancholie, setrvačnost, nezájem o život. Doba trvání je asi měsíc (tj. tato fáze by měla skončit přibližně 40. den po smutné události). Co dělat? Někteří lidé věří, že se člověk v tomto stavu potřebuje uvolnit, rozptýlit. Vlastně to vůbec nepotřebuje. Je potřeba podpora (možná i tichá) a jednoduchá fyzická přítomnost nablízku, aby bylo koho objímat a držet se za ruce. Mourning Emotions se opět vrací, ale ne tak násilně. Člověk si uvědomí svou ztrátu, ponoří se do vzpomínek a hodně pláče. Doba trvání – 9–11 měsíců. Pokud tato etapa (stejně jako všechny předchozí) proběhne normálně, do výročí úmrtí blízkého člověka by tato měla projít a být nahrazena přijetím toho, co se stalo. Co dělat? Stejně jako ve fázi vzlykání: nepotlačujte emoce, ale dejte jim cestu ven. Z toho plynou následující závěry: nejdůležitější jsou první dvě fáze smutku. Proto by měly být vytvořeny podmínky pro jejich úplné dokončení. Z toho, jak to bude probíhat.