Manchmal wenden sich Klienten mit großen Schwierigkeiten beim Abnehmen an einen Psychologen. Wenn man Diäten und Sport ausprobiert hat (und das mehr als einmal), kommt man zu dem Schluss, dass es nicht nur um Kalorien oder Bewegungsmangel geht, sondern um etwas anderes... Dieses „Etwas“ kann eine psychologische Komponente des Problems sein . Und übermäßiger Essenskonsum oder eine sitzende Lebensweise sind die Folge. Im Folgenden möchte ich über die häufigsten psychologischen Ursachen für Übergewicht sprechen. Essen als Ersatz für positive Emotionen. Angst, Groll, Wut, Verachtung, Neid, Ekel und viele andere Emotionen, wenn man sie ständig in sich selbst versteckt und verbirgt, sammeln sie sich an und bereiten einem Menschen großes Unbehagen. Der Mensch möchte ihnen sein Gesicht nicht zuwenden, sie nicht spüren. Eine schnelle Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken und angenehme Empfindungen für Körper und Seele zu bekommen, ist köstliches Essen. Und wie Sie wissen, ist das Leckerste das Schädlichste. Verwendet werden Kuchen, Pizza, Chips und Cola etc. Essen, trinken, ertrinken, um etwas so Schmerzhaftes nicht zu spüren. Schuld an Süßigkeiten sind übrigens die Klienten, die nicht sofort benennen können, was ihnen im Leben große Freude bereitet (Süße, Freude). hilfst du dir selbst? Sie können das Essen nur vermeiden, indem Sie Ihre wahren Gefühle leben. Es gibt viele Techniken, die Sie beispielsweise benötigen, um Ihre Wut in eine konstruktive Richtung zu lenken, beispielsweise in die Arbeit oder ein Hobby. Es ist sinnvoll, Atemübungen in Rückenlage mit der Hand auf dem Bauch zu machen, um Stress abzubauen, endlich mit Ängsten umzugehen, zu verstehen, worum es geht, und zu lernen, Verantwortung nur für das zu übernehmen, was man kontrollieren kann. Essen als Möglichkeit, sich zu verstecken oder schützen Sie sich. Warum passiert das? Wenn die Außenwelt gefährlich erscheint und Sie alles von ihr erwarten können, kommt Fat Protection zur Rettung. Sie wird Sie einhüllen, mit Sanftheit, Wärme und Geborgenheit umhüllen, nur um keine Beziehung einzugehen und nicht die Aufmerksamkeit von Männern auf sich zu ziehen. Ein häufiges Beispiel für diese Situation sind Opfer von Gewalt und Missbrauch. In der Opferrolle hat eine Person eine unbewusste Angst davor, attraktiv zu sein, denn attraktiv zu sein bedeutet, sich erneut in Schwierigkeiten zu bringen. Hier finden alle Situationen statt, die mit einem Gefühl der Gefahr und des Unbehagens verbunden sind, zum Beispiel Scheidung, Verlust eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes. Die Angst vor engem Kontakt mit anderen, die Angst, erneut seelischen Schmerz verspüren zu müssen, beinhaltet eine starke Abwehr. In einer solchen Situation sollte ein Mensch seine bittere Erfahrung erkennen, Ängste, Ressentiments und Misstrauen gegenüber der Welt überwinden und das Risiko eingehen, ein neues Leben zu beginnen. Am Ende können Sie jederzeit zu Ihrem Fettpanzer zurückkehren. Essen als Ersatz für Ruhe. Warum passiert das? Wenn jemand einen sehr vollen Arbeitsplan hat und sich beim Essen nur ausruhen kann, kann sich unbewusst die Einstellung bilden, dass ich das Recht habe, mich auszuruhen, während ich esse. Essen (Mittagessen, Pause) ist die einzige „besondere“ Zeit, in der man es sich leisten kann, Berichte, Anrufe und Kunden für eine Weile zu vergessen. So entsteht im Unterbewusstsein ein Teufelskreis: „Ruhe = Essen“. Leider gelingt es nicht jedem, sich auch beim Essen zu entspannen. Und dann ist Übergewicht eine Art Anker, ein Sandsack zum Boden, langsamer werden, anhalten, auf sich selbst, Ihren Körper, Ihre Wünsche hören. Wie können Sie sich selbst helfen? Teilen Sie Arbeits- und Ruhezeiten proportional auf. Das sind banale Dinge, aber sie sind grundlegend und sehr funktionierend. Gönnen Sie sich nicht nur beim Mittag- oder Abendessen eine Pause, sondern finden Sie alternative und gesündere Möglichkeiten zum Entspannen. Das Auto fährt mit Benzin; zunächst füllt der Fahrer den Tank voll und fährt dann, bis das Benzin zur Neige geht. Nahrung ist für den Menschen die gleiche Energie; Energie wird für Leben und Aktivität benötigt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass bei stehendem Auto der Motor nicht läuft, Energie aus Benzin nicht gewonnen und nicht verbraucht wird. Der menschliche Motor läuft ständig, aber die Menge der aufgenommenen Nahrung bleibt erhalten!"