Až 70 % dospělé populace naší země je náchylných k emočnímu vyhoření. To znamená, že téměř každý, mezi jehož povinnosti patří komunikace s ostatními lidmi, zejména po několika letech práce, čelí emočnímu vyhoření nebo je zcela „vyhořelý“. Jak se to projevuje, příznaky vyhoření jsou u každého stejné a nejčastější z nich jsou: podrážděnost - neustálá únava - špatná nálada (často označovaná jako depresivní stav); - Nízké sebevědomí (přesněji snížené sebevědomí v profesní sféře). O co jde, vždyť naše sovětsko-křesťanská výchova naznačuje, že „upalování v práci“ je dobré a správné? A to, že se dáváme druhým, nás nutí považovat se za dobré. Proto je těžké odpočívat – odpočinek nepřijímáme jako běžnou součást našeho života. Ale můžete „spálit“, ale pouze pokud vás práce rozsvítí a hlavně vám dá „palivo“ ke spálení. Dovolte mi vysvětlit, co to znamená v praxi, každý obchod, do kterého emocionálně investujeme, nám musí přinést nějakou návratnost. To platí pro jakoukoli práci, včetně práce s lidmi. Není zde nic nadpřirozeného. Vracení je čistě lidským uznáním našich zásluh jako specialistů. Tedy reakci na naše činy. Když umělec dostane vlnu potlesku; když obdivující posluchači přistupují k lektorovi; když učitel dostane vysvědčení za svou práci, když studenti dávají dárky z vlastní vůle – to vše je právě to emocionální „palivo“. Protože my jako sociální tvorové potřebujeme signály, které lze dešifrovat jako „děláte všechno správně a jste pro společnost užiteční“. Jinak latentně vyvstává otázka: „Proč vůbec existuji? A to je první krok k vyhoření Dalším bodem je materiální odměna za práci. Upozorňuji na to, že musí být podle vás adekvátní. Tedy odpovídat vašim představám o tom, kolik byste měli být za svou práci placeni. Pokud nedostaneme odměnu, kterou považujeme za hodnou, vyhoření na sebe také nenechá dlouho čekat. I když děláme, co se nám líbí, teď si vezměme relativně průměrného člověka. Kdo pravidelně dostává od svých nadřízených povzbuzující tykání, zažívá nejen finanční potíže, ale kvůli nim neustálou nespokojenost a chodí do práce, která mu v lepším případě není hnusná. Poznáte se alespoň ve dvou bodech? Už tolik ne. Ale pojďme teoreticky dál, i v tomto případě večery v dobré společnosti s oduševnělými rozhovory – nebo o samotě, u krbu, se sklenkou brandy a objemem Dickense (nebo meditace, jóga, pohodové cvičení na posilovacím stroji. , plavání - každý si musí vybrat sám) dost na to, aby obnovil „náboj“ psychické energie. Skvěle funguje i večer lásky a rodinného přijetí. Ale... nezapomeň, že stále existuje rodina. Náš průměrný člověk proto přijde domů, ale místo odpočinku na něm z jedné strany visí dítě a z druhé významné druhé. A oba začnou čerpat energii pro sebe. A pak už je na obzoru rodičovské vyhoření... Proto jsou mimochodem pro rekuperaci energie užitečnější vztahy z dob viktoriánské Anglie, kdy muž chodil po večeři do kanceláře, než moderní smršť. To je ale daň za modernu, protože i žena musí odněkud brát energii a manžel je pro ni výborným dobíjením. Existuje však možnost: pokud má muž sedět sám, pak žena nachází energii v komunikaci s přáteli, péči o sebe a nakupování. Proto se vždy můžete dohodnout. Hlavní věc k zapamatování: je špatné, když práce nepřináší uspokojení a peníze. Je to ještě horší, když pobyt doma nepřináší uspokojení a obecně příjemné emoce, ale často se setkáváme se situací, kdy na prevenci vyhoření není dostatek času. Když by se muž měl šťourat v autě, sám si číst atd. a žena by si měla povídat s kamarádkami, pokud je tam neustále pozadí „máma-táta, kup-kup,.