Fra forfatteren: offentliggjort på hjemmesiden Angst Angst er en tilstand, der signalerer forestående fare og kræver, at der træffes foranstaltninger for at give en person mulighed for at klare denne fare. Mennesker, som alle dyr, i en faresituation er styret af princippet: "kæmp eller flugt." Alle, afhængigt af deres naturlige og nærede kvaliteter, vælger én ting for sig selv – undgåelse eller aggression. Således bliver overdreven angst meget ofte årsag til overdreven generthed eller omvendt aggressivitet. Angst er en vag, meget ubehagelig, vag følelse af frygt for noget. Dette er en reaktion på en fare, der er ukendt, vag og samtidig selvmodsigende. Samtidig kan angst være ledsaget af forskellige kropslige symptomer: for eksempel en følelse af tomhed i mavehulen, en følelse af trykken for brystet, svedtendens, hjertebanken, kvalme, overfladisk vejrtrækning, hovedpine eller pludselig trang til at tømme tarmen eller blæren. Rastløshed og manglende evne til at blive ét sted er også jævnligt til stede. Frygt, i modsætning til angst, er en reaktion på en ydre fare, kendt, bestemt og konsekvent i naturen Angst kan betragtes på forskellige niveauer: - neuroendokrine niveauer - ændringer i hormonniveauer - motoriske - viscerale niveauer - forskellige fænomener beskrevet ovenfor såvel som stemmerystelser, knætrækninger, "rysten" i hænderne - niveauet af bevidst forståelse, selvom en person, der oplever angst, ganske ofte ikke er klar over årsagerne til sin angst og endda selve kendsgerningen af ​​dens tilstedeværelse; kropsligt ubehag. Den ubehagelige følelse, som mennesker oplever, kan omfatte tre komponenter: 1) Bevidsthed om fysiologiske forandringer (hjertebanken, rødmen, svedeture, åndenød 2) Bevidsthed om, at de er bange eller nervøse 3) Der kan være en følelse af skam - "andre vil se, det er jeg bange for." Øget angst kan føre til fravær og forvirring, hvilket igen fører til indlæringsvanskeligheder og nedsat koncentration. Angst på et lavt intensitetsniveau er nødvendigt for mennesker. Den fortæller en person at tage de nødvendige foranstaltninger for at forhindre eller afbøde faren. For eksempel kan vi gøre en ekstra indsats for at forberede os til en eksamen, eller vi løber så hurtigt, vi kan, hvis vi føler, at vi måske misser toget. Derfor kan vi tale om normal og overdreven (patologisk) angst. Normalt følger angst en persons vækst og forandring, fordi det er helt naturligt for et barn, der går i første klasse, en ung mand før sin første date, eller en studerende før en eksamen at være nervøs. Overdreven angst er en utilstrækkelig reaktion på problemer og stress, der opstår i en persons liv, enten i intensitet eller i varighed. Normal angst fører normalt til nyttige, positive handlinger rettet mod at eliminere årsagerne til fare (for eksempel en studerende, der aktivt forbereder sig til en eksamen) eller til brug af interne forsvarsmekanismer, hvis adfærden primært bestemmes af den ubevidste del af sindet ( for eksempel undertrykke eller undertrykke et frygtindgydende ønske eller tanke). Overdreven, patologisk angst kan føre til ukonstruktive handlinger og utilpassede forsvar. En person med øget angst opfatter fare forkert, da han stoler på falske præmisser og overdriver eller nedtoner sine evner. Han forudser fare, sin egen sårbarhed og manglende evne til at klare truslen, han er bange for at miste støtte hos mennesker, der kan hjælpe med at klare truslen og som konsekvens af alt dette frygten for at blive latterliggjort, foragtet, afvist. Overdreven angst kan føre til problemer med selvtvivl, undgåelse af social kommunikation eller til overdreven konflikt, når en person føler sig ængstelig, truet, ikke forstår årsagen, men stræber efter at.