Fra forfatteren: Svar på et ofte stillet spørgsmål om panikanfald.!![b]!![/b]!![b]Spørgsmål :!![/ b]Jeg oplever ofte pludselig frygt uden grund. Jeg fik at vide, at jeg har agorafobi og panikanfald. Fortæl mig, hvad er agorafobi, hvad er årsagerne til dets forekomst og hvordan man slipper af med panikanfald? !![b]Svar:!![/b]Panikanfald observeres hos cirka 5-7 % af verdens befolkning. Og hvert år kan procentdelen kun vokse. Som regel lider ængstelige og mistænksomme mennesker med en fantasifuld form for tænkning af agorafobi og panikanfald. Dette er en medfødt evne til at opfatte den omgivende virkelighed mere følelsesmæssigt og fantasifuldt Ifølge personlige karakteristika er sådanne mennesker meget drømmende, lydhøre, følsomme, hypnotiserbare, amorøse, har hyppige humørsvingninger, kan nemt græde, mens de ser melodrama. De bliver ofte tiltrukket af at se gyserfilm eller læse gyserhistorier om natten, og på grund af dette kan de ikke falde i søvn. Hvorfor kan netop denne type tænkning lide af panikanfald og alle former for fobier. Med fantasifuld perception bliver følelser hovedfilteret, hvorigennem en person med fantasifuld intelligens opfatter verden. Derfor, når disse oplevelser i livet ikke er nok til følelsesmæssig fyldning, så forsøger nervesystemet at blive fyldt med levende følelser på denne måde. Og da frygt er den stærkeste følelse, der skaber de mest levende oplevelser, opstår derfor panikanfald og frygtelig frygt - (fra den græske agora - markedsplads og fobi - frygt) er frygten for åbne rum (pladser, brede gader osv.). .) osv.) og stærk frygt på overfyldte steder. Grundlæggende er agorafobi en konsekvens af panikanfald De, der lider af agorafobi, oplever konstant bekymring og angst før et panikanfald. Derfor forsøger de, der oplever en sådan frygt, at begrænse deres boligareal og gå ud så lidt som muligt, meget mindre til travle steder eller deltage i offentlige arrangementer. Og personen selv bliver et gidsel for sin egen frygt, som fuldstændig styrer hele livet for den person, der lider af agorafobi og panikanfald. Som et resultat bliver familieliv og karriere ødelagt. Mange af dem, der oplever panikanfald og agorafobi, forsøger at indgyde ideen om, at dette ikke vil vare længe, ​​at det hele snart vil gå over. Men faktisk vil fobien kun forstærkes og blive skræmmende i sin virkning. Derudover kan de blive fristet til at tage antidepressiva og anden medicin, der reducerer den fysiologiske følelse af frygt, fordi panikanfaldsramte føler sig syge. Men sådan er det ikke. !![b]Er der en løsning på dette problem?!![/b]I USA og europæiske lande har ikke-medicinsk behandling af panikanfald og agorafobi været brugt i mange år. Først og fremmest er disse teknikker og teknikker til kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi, der hurtigt og effektivt kan befri dig fra panikanfald og frygt for åbne rum (agorafobi). Og efter blot et par dage af kurset, vil du være i stand til at føle dig fri og selvsikker på ethvert overfyldt sted. Der er kun én vej ud – en holdningsændring og daglig træning for at overvinde panikanfald. I dette tilfælde fungerer empati, altså empati, fantastisk. Kort sagt, du forsøger at skifte din opmærksomhed fra dig selv til andre objekter eller mennesker, og forsøger at fornemme andre menneskers tanker, følelser og ønsker. Dette er en meget effektiv teknik, når du arbejder med følelser af et panikanfald, behøver du ikke kunstigt at skifte opmærksomhed og ikke tænke på frygt. Dette vil være praktisk talt umuligt. Tværtimod, det første du skal gøre er at sætte dig selv et mål tværtimod, det vil sige bevidst at intensivere dine fornemmelser og frygte endnu mere, så meget som du kan. Det vigtigste er at gøre dette bevidst og derved vise selv, at du kan kontrollere processen med at intensivere din frygt. Frygt er kun i dit sind og ingen andre steder. Derfor, ved bevidst at styrke det,/