Alle unsere Probleme haben ihren Ursprung in der Kindheit, wegen Mama und Papa – stimmt das? Teilweise – ja. Ein großer Teil der eigenen Einstellungen und Überzeugungen wird von den Eltern übernommen und als eigene Erfahrung verinnerlicht. Teilweise - nein. Wir haben viel von anderen Menschen, unserem unmittelbaren und entfernten sozialen Umfeld, gelernt. Von Großmüttern, Freunden, Lehrern, aus Büchern und Filmen. Adaptive Einstellungen – helfen, angemessen auf verschiedene Situationen zu reagieren und sich an sie anzupassen. Beim Kunstflug geht es darum, sein Leben zu leben und sich keine Sorgen darüber zu machen. Maladaptive Einstellungen – verursachen negative Emotionen, wenn etwas passiert, das nicht mit der Einstellung übereinstimmt. Sobald sie nützlich sein könnten, schützten sie vor etwas, aber am Ende behindern sie ein glückliches und freies Leben. Einstellungen als maladaptive Überzeugungen. ⛔ Einschränkende Überzeugungen enthalten die Worte: müssen, sollten, müssen, notwendigerweise, niemals, unmöglich, falsch. ⛔ Es gibt auch dichotomes Denken, in Form der Einteilung von Menschen in Kategorien: stark/schwach, schlecht/gut. Einstellungen können: 1) vor etwas schützen (meistens vor einer Gefahr, die nur in der Vorstellung existiert). 2) Hilfe – in Form von Lebensprinzipien, Unterstützung. 3) Verhindern Sie, dass Sie sich auf das zubewegen, was Sie wollen, und lassen Sie Möglichkeiten und Handlungsspielraum nur innerhalb der durch die Installation vorgegebenen Grenzen. Meistens denken wir nicht einmal: Sind sie wahr, entsprechen sie der Realität? Widerstandsversuche führen nicht zum Erfolg, da die gesamte geistige Organisation eines Menschen nach Stabilität strebt. Schauen wir uns Beispiele an. Einstellungen rufen negative Emotionen hervor, wenn man darüber nachdenkt oder spricht. 💭 „Ich muss (muss) besser sein als andere.“ Diese Einstellung gibt es nicht, wenn Sie ruhig lesen. Es kann akzeptiert und angepasst werden in der Form: „Es ist nicht so, dass ich muss (muss), ich möchte es so.“ Und sie wird unangepasst sein, wenn Ärger und Wut auftauchen, wenn Sie empört sein und sie herausfordern wollen: „Na, das stimmt alles nicht, eine Art dumme Einstellung, das glaube ich definitiv nicht und es gibt Beweise.“ Die Fehlanpassung besteht darin, dass Sie sich schlecht fühlen, sobald es Situationen gibt, in denen sich herausstellt, dass jemand besser ist als Sie. Wenn Sie die Installation fortsetzen, kann sich herausstellen: „... besser zu sein als andere, sonst wird mich niemand lieben, mich nicht schätzen und niemand wird mich brauchen.“ Und wer sollte in Wirklichkeit lieben, loben, schätzen und anerkennen? Was passiert, wenn Sie nicht der Beste, sondern ein einfacher, gewöhnlicher Mensch sind? 💭 „Man muss absolut kompetent und erfolgreich sein, um sich selbst für etwas wert zu halten.“ Diese Haltung verursacht Gefühle der Hilflosigkeit und Ohnmacht. In der adaptiven Version wird es zu einer Aufgabe: „Welche Fähigkeiten und Qualitäten muss ich in mir selbst entwickeln, um bei der Arbeit erfolgreich zu sein/die Aufmerksamkeit meiner Liebsten zu bekommen/usw.?“ Und wenn man der Sache auf den Grund geht, wird es interessant: Was gibt dieses Gefühl der Hilflosigkeit? Wo kommt es her? Ähnelt es dem gleichen angenehmen Zustand der Kindheit, als man nichts tun konnte, es ruhig, sicher und gut war? Und wenn Sie jetzt dieses Gefühl der Hilflosigkeit erleben, ist es jedes Mal so, als ob Sie wieder in die vertraute, unbeschwerte Atmosphäre der Gemütlichkeit und Geborgenheit eintauchen würden? Um deine Einstellungen persönlich zu analysieren, lade ich dich zu meiner Beratung ein 🌱https://t.me/alice_psycho