Vom Autor: Was ist BURNOUT für einen praktizierenden Psychologen? Was ist dieses schreckliche Wort und welche Möglichkeiten gibt es, um emotionales und berufliches Burnout zu verfolgen und zu verhindern? Ein Strudel neuer Ereignisse ist von Stress und Kummer, Überlastung und Angst umgeben, es ist unmöglich, dass „Burnout“ eine Reaktion auf anhaltenden Kummer oder vielmehr auf Stress ist, den eine Person falsch erlebt. Das Streben nach Gewinn, die nicht immer ordnungsgemäß organisierte Arbeit mit dem Team oder den Kunden sowie organisatorische und berufliche Probleme, die in Bedrängnis geraten, beeinflussen die Entwicklung dieses Syndroms. Die Menschen beginnen auszubrennen und geraten tiefer in einen Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung. Meistens sind dies die Folgen von ungelöstem Stress am Arbeitsplatz und Überlastung ist die Folge, wenn die Anforderungen (intern oder extern) ständig die Ressourcen (intern oder extern) überwiegen und das Gleichgewicht einer Person gestört wird. Ein anhaltendes oder fortschreitendes Ungleichgewicht führt unweigerlich zu Burnout. „Burnout ist nicht nur eine Folge von unkontrollierbarem Stress.“ Burnout-Syndrom wie folgt: „Dies ist ein psychologischer Abwehrmechanismus, der vom Individuum in Form des Ausschlusses von Emotionen (verminderte Energie) als Reaktion auf ausgewählte psychotraumatische Einflüsse entwickelt wird; auch eine Erweiterung der Sphäre negativer, negativer Emotionen und ein Rückgang positiver Emotionen.“ Es gibt 10 Hauptzeichen für emotionales „Burnout“ (Psychologe E. Mahler): - Erschöpfung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit; - Vernachlässigung der Erfüllung eigener Pflichten; - verminderter Appetit oder übermäßiges Essen; - erhöhte Aggressivität (Zynismus, Pessimismus, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Apathie); - Dieser Artikel soll jedoch nicht nur dazu dienen Betrachten Sie das Konzept des Burnouts, aber die Analyse des Burnout-Problems ist für die Arbeit eines praktischen Psychologen relevant. Denn wenn sich ein Psychologe in einem ausgebrannten Zustand befindet, träumt er nur davon, todlangweilige Klienten mit allen Mitteln loszuwerden. Und da dies unmöglich ist (dann gibt es niemanden, mit dem man arbeiten kann), dann distanzieren Sie sich zumindest so weit wie möglich von ihnen, umzäunen Sie sich mit einem hohen und breiten Zaun, am besten mit Stacheldraht an der Spitze. Ein Psychologe, der sowohl dem Klienten als auch seinen Problemen gegenüber gleichgültig ist, wird niemals ausbrennen. Aber er wird dem Klienten nie helfen können. Das bedeutet, dass man, wenn man die Menschlichkeit in sich selbst erobert hat und an ihrer Stelle Gleichgültigkeit gewachsen ist, überhaupt aufhört, Psychologe zu sein. Ja, Menschlichkeit und Mitgefühl sind die Grundlage psychologischer Berufe, weil Menschen zur Psychologie kommen, für die der Sinn des Lebens liegt verbunden mit der Hilfe für andere, mit der Veränderung des kulturellen und moralischen Umfelds um Sie herum. Wenn sie diese Ziele nicht vollständig verwirklichen können, können sie ein subjektives Gefühl beruflicher Ineffektivität, negative Schuldgefühle, Scham, Trauer, Depression, Verzweiflung, Verärgerung gegenüber sich selbst und andere negative Emotionen verspüren, was zu einem Burnout führt emotionales Burnout? V.V. Boyko unterscheidet zwei Kategorien: extern und intern. Über äußere Ursachen lässt sich viel sagen, darunter intensive psycho-emotionale Aktivität, Stress im Zusammenhang mit der organisatorischen Komponente, erhöhte Verantwortung für das Ergebnis und Beziehungen im Team. Unter Berücksichtigung der äußeren Ursachen von Burnout können wir zu dem Schluss kommen, dass der BerufEin Psychologe stellt nicht nur komplexe Anforderungen an die Ausbildung und Persönlichkeit eines Facharztes, sondern gehört auch in Bezug auf seine emotionale Verfassung zu einer Risikogruppe. Diese Gründe sind offensichtlich integraler Bestandteil der eigentlichen Tätigkeit eines Psychologen als Spezialist, der Menschen hilft. Die folgende Liste von Ursachen für Burnout umfasst die intrapersonalen Probleme eines Psychologen, die das Auftreten dieses Syndroms mit sich bringen: 1. Neigung zu emotionaler Starrheit. 2. Erhöhte Verantwortung, vorbehaltlose Rückgabe an Kunden. Für solche Spezialisten hinterlässt jeder stressige Fall aus der Praxis tiefe Spuren in der Seele und erschöpft nach und nach die emotionalen und energetischen Ressourcen.3. Schwache Motivation zur emotionalen Rückkehr. Hier möchte ich besonders auf die persönlichen Gründe für die Unterschätzung der beruflichen Wirksamkeit eingehen: 1) Unterschätzung der beruflichen Wirksamkeit, vor allem verbunden mit überhöhten Anforderungen; 2) Konzentrieren Sie sich darauf, schnelle Ergebnisse zu erzielen; 3) die Einstellung, alle Fälle unabhängig anzugehen, ohne sich in schwierigen Zeiten an Kollegen zu wenden, um Hilfe und Zusammenarbeit zu erhalten; 4) die Einstellung, anderen um jeden Preis zu helfen, ohne Rücksicht auf die eigenen Bedürfnisse und physischen Ressourcen; 5) Installation zur gleichzeitigen Ausführung mehrerer Aufgaben oder Projekte. Diese Einstellungen „zwingen“ einen Spezialisten, zu hohe Kosten zu verrichten, um seine Gesundheit zu erhalten, was zu Überlastung und damit zu beruflichem Burnout führt. Darüber hinaus wurde eine Gruppe von Risikofaktoren identifiziert, die mit den Besonderheiten der beruflichen Tätigkeit selbst zusammenhängen. Dies sind ernsthafte Probleme für Kunden, eine Fülle negativer Informationen des Kunden. Ein solcher Faktor ist der Wechsel der Tätigkeitsarten und verbunden mit dem Wunsch des Psychologen, alles von der Beratung und Schulung bis hin zum Unterrichten von Kindern und Erwachsenen zu übernehmen. Auch der häufige Wechsel von einer Tätigkeitsart zur anderen führt zu einer psychischen Überlastung, da jede Tätigkeitsart eine bestimmte Stimmung erfordert. Nach alledem stellt sich natürlich die Frage, wie man einen Psychologen vor verschiedenen belastenden Einflüssen, vor allem, schützen kann Das ist gesundheitsschädlich und führt zum Burnout. Die Antwort auf diese wichtige Frage ist in den Regeln der psychischen Hygiene und den allgemeinen Regeln der psychologischen Praxis enthalten. Es gibt viele Regeln der psychischen Hygiene, aber es reicht aus, nur drei Grundregeln zu übernehmen: 1. Regel eins. Leiden Sie nicht, egal was passiert! Es scheint, dass es alles andere als einfach ist, sich von den zähen Fesseln des Leidens zu befreien, denn man kann sie nicht wie ein unnötiges Stück Papier aus dem Kopf werfen. Aber es gibt noch einen weiteren Selbsthilfemechanismus: Leiden kann und sollte auf eine mentale Art und Weise unterdrückt werden, die die Stimmung immer verbessern kann.2. „Immer gute Laune haben!“ Die Stimmung ist das Endergebnis aller Erfahrungen; sie ist sozusagen der Durchschnittswert sowohl der negativen als auch der positiven Emotionen, die durch unser Gehirn gehen. Der Zweck dieser Regel besteht darin, sich an eine solche Reaktion auf verschiedene Wechselfälle und Schwierigkeiten des Lebens zu gewöhnen, damit Sie letztendlich immer eine gute, ausgeglichene Stimmung bewahren. Und der beste Weg, dies in der Praxis, in den Schwierigkeiten und Sorgen des Alltags umzusetzen, ist die mentale Selbstregulation.3. „Rechtzeitig ausruhen“ oder „Rechtzeitig zu Kräften kommen.“ Einerseits erfordert diese Regel keine gesonderte Untersuchung, andererseits ist jedoch zu bedenken, dass früher oder später ein zusätzlicher Tropfen Müdigkeit den Kelch der angesammelten Müdigkeit überfluten wird und sich in Überarbeitung verwandeln wird. Aber es ist schon schädlich. Sehen wir uns nun an, welche spezifischen Regeln der psychologischen Praxis einem Psychologen helfen, emotional und beruflich nicht auszubrennen: 1) Selbstüberwachung des eigenen Zustands in der Dynamik – es ist notwendig, Urteile (Überzeugungen) über sich selbst neu zu bewerten. andere Menschen, die Welt in der Dynamik von Wachstum und Entwicklung.2 ) Arbeit mit Gefühlen und Emotionen, Arbeit an persönlicher Psychotherapie 3) Regelmäßige Supervisionsschulung. Die Hauptaufgabe besteht darin, beim Erwerb fehlender Kenntnisse und Fähigkeiten zu helfen. 4) Schaffung eines Systems von Aktivitäten, die die Bedeutung steigern.