V dnešní době málokdo při řešení problémů věnuje pozornost stylu myšlení člověka, ale stává se, že právě to jim brání vyrovnat se s vzniklými obtížemi a nedává šanci najít správné řešení. Dnes bych chtěl mluvit trochu o ruminaci. Možná na to kladu příliš velký důraz, ale přežvykování (tedy neustálé obsedantní myšlenky na něco) se může pro svého majitele stát skutečnou katastrofou. Neustále přemýšlet nad problémy a soustředit se na to, že je všechno špatně, je strašně těžké. Když už máte špatnou náladu, proč byste pořád měli přemýšlet, proč se to stalo a co to znamená, že? Bohužel to však do té či oné míry děláme všichni – někteří málo, někteří příliš. V některých případech jsou důsledky pro duševní i fyzické zdraví negativní. Pojďme si nejprve ujasnit, co je přemítavé myšlení: zaměření na obtíže a myšlenky, které způsobují utrpení, o některých vašich pocitech, problémech, rušivých událostech, negativních aspekty sebe sama, opakované myšlenky o událostech z minulosti, bez schopnosti se od nich odpojit, jedná se o mentální „žvýkačku“; V hlavě se vám točí stále to samé. Je normální mít ruminaci? obecně může být užitečné chvíli přemýšlet o našich problémech: zvláště pokud najdeme řešení a začneme jednat Pro většinu lidí je přežvykování časově omezené: přestane, když se problém vyřeší Přestože je přežvykování normální, přílišné zapojení tento typ myšlení může způsobit velké problémy Kdy je přemítavé myšlení problémem, spíše se zaměřuje na příčiny a důsledky událostí/činů – „Čím jsem si to zasloužil“ a „bude můj život někdy lepší? ?“ místo „Jak mohu zlepšit svůj život?“ Přemítání má tendenci se soustředit na to, co se pokazilo, a ponořit se do toho, což může vést k negativnímu myšlení Může vést k depresi v dlouhodobém horizontu Může způsobit nečinnost a vyhýbání se řešení problémů?