Anastasia hat große Angst davor, an etwas Ernstem zu erkranken, deshalb unterzieht sie sich bei den geringsten Symptomen regelmäßig einer Vielzahl von Untersuchungen, auch solchen, die der Gesundheit nicht sehr zuträglich sind. „Niemand hat eine Garantie dafür, dass ich nicht krank werde“, sagt Anastasia. Und es gibt wirklich keine Garantien. Vera braucht ständig die Bestätigung, dass ihr Partner sie liebt. Er fragt nach seinem Zeitplan, versucht zu wissen, was er tagsüber tun wird, als würde er fragen: „Habe ich dich noch?“ Sie versteht, dass es wirklich keine Garantie dafür gibt, dass ihr Partner immer bei ihr ist. Angela hat Angst, dass sie entlassen wird und nicht so schnell einen neuen Job findet. Tatsächlich hat niemand Beweise für das Gegenteil. Und was haben Hypochondrie, eine ängstliche Bindung und die Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes (mit Katastrophen und Zukunftsvorhersagen) gemeinsam? Mangelnde Toleranz gegenüber Unsicherheit, die all diesen Mädchen keineswegs dabei hilft, sich gegen mögliche, aber nicht garantierte Risiken abzusichern Schwierigkeiten? Toleranz gegenüber Unsicherheit ist eine psychologische Eigenschaft, die es einem Menschen ermöglicht, trotz des Unbekannten und der Unsicherheit selbstbewusst und gelassen in die Zukunft zu blicken. Menschen mit dieser Eigenschaft kommen mit Überraschungen, Veränderungen und Schwierigkeiten, die im Leben auftreten können, problemlos zurecht Besorgnis und Angst, wobei letzteres mit „sollte“ in Verbindung gebracht wird. Angst, die aus Unsicherheit entsteht, erzwingt Vorhersagen, ihre Kompensationsstrategie (Art der Bewältigung) ist Hyperkontrolle, während der Schlüsselaspekt der Toleranz gegenüber Unsicherheit die Fähigkeit ist, dies zu tun Akzeptieren Sie das Unbekannte als einen unvermeidlichen Teil des Lebens und betrachten Sie es nicht als Bedrohung. Glückliche Besitzer von Unsicherheitstoleranz können in Stresssituationen ruhig und vernünftig bleiben und sind praktisch nicht anfällig für Panik. Sie wissen, wie sie interne Unterstützung und Ressourcen finden, um Probleme zu lösen, auch wenn die Umstände außerhalb ihrer Kontrolle liegen, und können mit Gefühlen von Stress, Angst und Unsicherheit umgehen, ohne dass ihre Emotionen Entscheidungen und Handlungen beeinflussen. Dadurch kann eine Toleranz gegenüber Unsicherheit entwickelt und gestärkt werden Die Schulung emotionaler Stabilität, Flexibilität des Denkens und Selbstvertrauens sollte jedoch die Angst und die damit verbundenen Bewältigungsstrategien betreffen: Überkontrolle, Überverantwortung, Perfektionismus usw. Wir haben wirklich nicht alles in unserem Leben unter Kontrolle, und Unsicherheit ist tatsächlich eine seiner Seiten. Der Versuch, alles zu kontrollieren, ist energieraubend und wirkungslos. Und Angst löst immer noch nicht die wahrscheinlichen Probleme von morgen und nimmt den Frieden von heute, den man ohne sie durchaus empfindet..