Úzkost je často nevědomá. Nutí vás neustále se hýbat, dělat spoustu věcí, naplňovat svůj život telefonáty, schůzkami s cizími lidmi a napodobovat energickou aktivitu. V mé hlavě je příval myšlenek, které se nezastaví ani na minutu. Je možná ještě jedna možnost: člověk mluví bez přestání, bojí se vedle druhého mlčet, nebo když je doma, pustí si televizi i rádio s takovým nekonečným hlukem. To je neustálá otázka v mé hlavě: co dělat, jak se z této situace dostat, co se bude dít, bude? To je moje častá odpověď na klientovu otázku: „Co se stane? Nikdo neví, když se na chvíli zastavíte, rozhlédnete se kolem sebe a pak se podíváte do svého nitra, nebudete se již muset pohybovat zběsilým tempem, snažit se dělat všechno a dělat nemožné v kruzích, co vám brání zůstat. Nejčastěji je to strach. Protože když se zastavíte, přestanete spěchat, budete čelit stejnému strachu nebo vnitřní úzkosti, která vás žene jako toho koně v kruhu, viděl jsem před mnoha lety trénovat koně na parkur, jak trenér učí koně brát překážky. Tohle je stále jedna z mých nejjasnějších vzpomínek. Na hipodromu byl vytvořen speciální kruh, dvojitý, ze silných kovových trubek. Je obklopena živými ploty. Trenér stojí uprostřed. Koně mají na očích umístěny klapky (tyto kryty, které omezují jejich vidění). Vidí jen před sebe. Trenér na otěžích řídí koně po tomto kruhu různými tempy. Po několika dnech tréninku jsou šátky koně odstraněny. A kůň chodí v kruhu, stejně jako byl hnán na otěži, aniž by se otáčel a nastupoval na neviditelné překážky. Nejzajímavější je, že tento kruh může snadno opustit pouhým skokem přes plot. Ale ona to nedělá, běží a běží, co mohu udělat, abych to změnil? Technika: Během dne se vědomě zastavte, řekněte si, abyste něco změnili ve svém chování, emocích nebo myšlenkách kdy se klientovi v průběhu terapeutické práce podaří tuto úzkost rozeznat a změnit svůj stav. Člověk mění vzhled, stává se sebevědomějším a odměřenějším. Šílený závod v kruzích končí, život je naplněn dojmy a potěšením. Na mnoho věcí je čas a podle toho se zlepšuje kvalita života Svetlana Nagornova, psycholožka, arteterapeutka