Eine Frage, die in meiner persönlichen E-Mail über die Angst vor Einsamkeit auftauchte. Der Autor hat mir erlaubt, es auszusprechen, aber anonym bin ich 37 Jahre alt und mit einer ernsthaften Beziehung klappt bei mir nichts. Ich habe große Angst, dass ich allein bleiben werde. Es wird lächerlich: Wenn ich einen neuen Mann treffe und mit ihm verabredet bin, bekomme ich manchmal nervöse Zitterbewegungen, manchmal stolpere ich, ich kann mich in meinen Schnürsenkeln verheddern, ich habe schon zweimal eine Brille am Tisch umgeworfen. Ich komme mir dabei sehr dumm und unbehaglich vor, und dann schäme ich mich, der Person in die Augen zu schauen. Und das ist eine Art Teufelskreis: Ich möchte nicht allein sein, aber sobald ich versuche, etwas dagegen zu unternehmen, aus der berüchtigten Komfortzone herauszukommen, ruiniere ich alles. Wie kann man diese dumme Angst überwinden? Das erste, was mir an Ihrem Text ins Auge fällt, ist nicht einmal die Angst, sondern die sehr harsche Kritik an sich selbst. Du sagst „komisch“ über Situationen, in denen du dich schlecht fühlst, in denen du verletzlich bist, du sagst, dass du dich dumm fühlst, und nennst deine Angst direkt dumm. Und es scheint, dass in dieser Frage und im Thema Einsamkeit und Beziehungen a viel nicht nur Angst, sondern auch Scham? Als ob es in erster Linie beschämend wäre, allein zu sein und nicht in einer Beziehung zu sein. Als ob damals etwas mit mir nicht stimmte, war ich ohne Ehemann, ohne Partner irgendwie unvollständig. Das heißt, neben dem Leiden unter der Einsamkeit selbst gibt es auch das Leiden unter der Verurteilung. Nicht „Mir geht es schlecht“ allein, sondern „ES IST schlecht, allein zu sein.“ Es spricht ein solcher Kritiker, der weiß, wie man es macht, wie man es richtig macht. Es entsteht ein gewisses kollektives Bild eines befreundeten Hofes... (c) Michel Estival. Einsamkeit Man befindet sich wirklich in einem Teufelskreis, in der Falle der Übermotivation. Es gibt das Yerkes-Dodson-Gesetz der Motivation, es ist sehr einfach und paradox: Wir sind am besten in dem, worin wir mäßig motiviert sind – was wir wollen, aber nicht zu viel. Und wenn es extrem wichtig wird, etwas zu bekommen, fangen wir wirklich an, Fehler zu machen, zu straucheln ... Und vielleicht ist die Schande, einsam zu sein und der harte innere Kritiker nur das „Übergewicht“, das die Motivation überlastet, schwächt und schon fängt es an gegen Sie arbeiten, aber auch zu Ihrem Nachteil. Und natürlich ist es sehr interessant, mehr über Ihre Angst zu erfahren: Was ist ihre Natur, woher haben Sie sie, wann und wie hat sie sich in Ihnen eingenistet? Was macht Ihnen persönlich Angst, allein gelassen zu werden? Die Frage mag dumm erscheinen: Wir haben alle Angst vor den gleichen Dingen: Einsamkeit, Tod, Krankheit ... Aber tatsächlich hat jeder hinter diesen gemeinsamen Ängsten seine eigene Geschichte, sein eigenes beängstigendes Bild, seine eigenen Details. Der Teufel steckt immer im Detail, daher ist es wichtig, genau zu verstehen, wie Ihre Angst aussieht, welche Bilder in Ihrem Kopf auftauchen oder welcher Gruselfilm abläuft, wenn Sie sagen: „Ich habe Angst vor der Einsamkeit.“ Und wie sind diese Bilder und Bilder in meinen Kopf gekommen? (c) Zalas Und überhaupt ein weiterer interessanter Punkt über den Wunsch, die Angst zu überwinden. Ich lasse mich oft von genau dieser Formulierung leiten und beginne tatsächlich gemeinsam mit dem Klienten, nach einem „Heilmittel“ für die Angst zu suchen – einem Weg, damit umzugehen, sie loszuwerden ... Und ich bin meiner Kollegin sehr dankbar , Svetlana Vazhnovaya, mit der wir uns schon lange mit dem Thema Ängste befassen, für sie ein Ansatz, der mich sehr gut in die Realität zurückbringt: Sveta interessiert sich normalerweise für: Ist es notwendig, die Angst überhaupt loszuwerden? dieser spezielle Fall? Oder ist es vielleicht gesund und schützt vor etwas? Hilft es irgendetwas? Versuchen Sie, sich diese Fragen zu stellen. Vielleicht ist Ihre Angst nicht flach, sondern multidimensional – und sie beinhaltet nicht nur die Angst vor der Einsamkeit, sondern im Gegenteil auch die Angst vor der Annäherung? Und er ist es, der mit solch starker Anspannung durchbricht, wenn Sie auf Verabredungen gehen? Fragen zum Nachdenken, sie sind nicht einfach, es gibt hier definitiv keine vorgefertigten Antworten, es ist eher eine Einladung zum Nachdenken, und Sie werden es nicht unbedingt tun bejahen. Aber es kann nützlich sein, von dieser Seite in sich selbst zu schauen. Und übrigens, mit Sveta Vazhnova werden wir bald eine Online-Gruppe zum Thema Ängste machen, sie beginnt am 29. Oktober, hier auf der b17-Website. Wir warten auf alle, die sich für dieses Thema interessieren. Wir bieten eine sichere Umgebung für ein nachdenkliches und angenehmes Studium sowohl unserer Ängste als auch der Energie, die in ihnen steckt ... Kommen Sie,!