Es gibt nur einen Moment zwischen der Vergangenheit und der Gegenwart... Man nennt ihn Angst. Diese Geschichte stammt aus der Zeit, als ich in einem Rehabilitationszentrum arbeitete. Nach einem Vorfall bei der Arbeit lief ich in der Küche herum und konnte immer noch keinen Platz für mich finden – etwas vibrierte in mir und erlaubte mir nicht, mich zu beruhigen. Ich konnte lange Zeit nicht still stehen – das anhaltende Gefühl und der Gedankenstrom zwangen mich, mich zu bewegen. Wenn ich Zigaretten hätte, hätte ich bestimmt schon ein paar Packungen geraucht. Ich machte mir Tee und schaltete den Fernseher ein, in der Hoffnung, mich im Informationslärm vor meinen Gedanken zu verstecken, aber sie bahnten sich trotzdem ihren Weg und verfolgten mich. Ich starrte vergeblich auf den Fernseher und beschloss, ins Bett zu gehen. Ich hatte morgen ein schwieriges Gespräch bei der Arbeit. Ich ging zu Bett, schloss die Augen ... Und ich konnte nicht schlafen, in keinem Auge war Schlaf. Nur ein Gedankenfluss und ein vibrierendes Gefühl im Körper. Gedanken, die sich zu einem inneren Dialog vereinten, zerstreuten den Schlaf und erlaubten mir keine Ruhe. Ich lag mehrere Stunden so da. Als mir klar wurde, dass ich so nicht schlafen könnte, stand ich auf und holte ein Notizbuch mit Stift heraus, in das ich begann, alle meine Gedanken aufzuschreiben. Ich habe anderthalb Stunden lang geschrieben, und als Ergebnis erschien auf Papier ein Schema der abteilungsübergreifenden Interaktion zur Einbeziehung der Eltern in den Rehabilitationsprozess. Nachdem ich alle meine Gedanken zu Papier gebracht hatte, fühlte ich mich ruhig und schlief fast sofort ein. Ich war bereit zu reden. Vielleicht ist Dir etwas Ähnliches passiert? Dann kennen Sie bestimmt Angst. Was ist Angst aus Sicht der Gestalttherapie? Warum braucht der Körper es? Und was tun damit? Ich werde versuchen, diese Fragen im Folgenden zu beantworten. Jeder Mensch auf der Erde hat auf die eine oder andere Weise Angst erlebt. Die Gestalttherapie betrachtet Angst als eine gestoppte Erregung, die aus einem Mangel an Unterstützung resultiert. Stellen Sie sich in Ihrem Körper eine positive Erfahrung zu einem Thema vor, das Ihnen wichtig ist. Eine positive Erfahrung in der körperlichen Manifestation ist Aufregung, die von zielgerichteter Aktivität, Interesse und Einbeziehung erfüllt ist. Wenn Sie es schaffen, in diesen Zustand zu gelangen, entwickelt sich daraus ein Interesse mit der Notwendigkeit, aktiv zu handeln, um ihn zu befriedigen. Es besteht jedoch eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie dabei aufhören zu atmen und ein Zittern in Ihrem Körper spüren. Das löst Alarm aus. Was ist passiert? Wir haben einen Angstanfall simuliert, indem wir ein für uns bedeutungsvolles und spannendes Thema präsentiert haben. Wir begannen uns Sorgen zu machen und waren voller Energie. Aber diese Energie reichte höchstwahrscheinlich nicht aus, um konkrete Maßnahmen zu ergreifen. Und wir haben die Aufregung mangels Unterstützung gestoppt. So entsteht Angst. Kehren wir zum Beispiel am Anfang des Artikels zurück. Meine Aufregung rührte von einem bevorstehenden Gespräch mit dem Direktor zum Thema der geringen Zahl von Eltern her, die sich an der Rehabilitation beteiligen. Es gab nicht genügend Unterstützung – sie wollten mich fragen, weil mein Vorgesetzter nichts unternommen hat, um mir zu helfen. Ich allein musste für die schlechte Leistung verantwortlich gemacht werden. Dies löste Ängste aus. Angst ist eine gestoppte Erregung aufgrund des Mangels an notwendiger Unterstützung. Warum ist Angst nötig? Wenn der Körper der durch Angst entstehenden Anspannung standhalten kann, führt dies zu seiner Mobilisierung. Angst hilft uns, Gefahren vorherzusehen und alarmiert unseren gesamten Körper physisch, psychisch und mental. So können Sie sich schnell und effizient auf veränderte Lebensumstände vorbereiten. Die für die motorische Aktivität verantwortlichen Gehirnzentren werden aktiviert, die Geschwindigkeit indikativer Reaktionen nimmt zu und Informationen werden schneller verarbeitet. All dies ermöglicht es Ihnen, Geld zu sparen und das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Probleme beginnen, wenn sich der Stress hinzieht und die Anpassungsfähigkeit des Körpers übersteigt – das System bricht zusammen. Alle Vorteile werden zu Nachteilen. Reaktionsgeschwindigkeit und Produktivität beginnen zu sinken, Konzentrationsschwierigkeiten treten auf und Selbstzweifel nehmen zu. Wenn sich nichts ändert, bleibt der Stress bestehen und die Angst entwickelt sich zu einer Angststörung. Wir alle haben von Panik, Angstzuständen, Zwangsstörungen und phonischen Störungen gehört.