Vom Autor: In der kognitiven Psychotherapie wird das Konzept der „kognitiven Fehler“ verwendet. Ich setze die Geschichte über einige der wichtigsten von ihnen fort. Die „Kakerlake“ mit dem Namen „Label“. „Bezieht sich auf den kognitiven Fehler „Etiketten bekommen“ „Etiketten sind einer der häufigsten kognitiven Fehler. Sie ermöglichen keine objektive Beurteilung einer Situation, einer Person oder ihrer Handlungen und führen zu unangemessenen Emotionen und ineffektiven Handlungen.“ mit einer echten Geschichte. Ich schreibe mit freundlicher Genehmigung des Kunden. Ein junger Mann, 20 Jahre alt, kam zu mir: - Ich habe mich von meiner Freundin getrennt und leide sehr darunter , aber wir sind nicht mehr zusammen. - Überhaupt nicht, aber wir haben uns getrennt. - Die Umstände sind gegen Sie? - Nein, nein, die Umstände passen zu uns. Ihre Eltern kennen mich und behandeln mich gut. - Warum haben wir uns dann gestritten? . Ich verstehe nicht warum, aber ich möchte es wirklich herausfinden. Vielleicht wissen Sie einfach nicht, wie Sie es aushalten sollen. Haben Sie sich schon einmal gestritten? - Natürlich und sogar oft. Abends streiten wir uns, und am Morgen versöhnen wir uns – Was ist der Grund für den Streit? Wegen Unsinn, und jetzt will sie keinen Frieden mit dir schließen? - Sie will mehr als einmal zu mir kommen, aber ich kann nicht - Was hält dich davon ab, Frieden mit ihr zu schließen? Schließlich gibt er einen Satz von sich, der alles in Ordnung bringt: „Nun, wie soll ich mit ihr Frieden schließen, wenn sie mich in den Schlamm getreten hat!“ Hier ist es, „Kakerlake“ namens „Label“ – „hat mich in den Schlamm getreten.“ .“ - Sie hatten schon einmal gestritten, aber es gab keine solche Interpretation. Es gehört also jemand anderem. Wer hat dir gesagt, dass das Mädchen dich „in den Dreck getreten“ hat? Ich kam nach Hause und erzählte meiner Mutter von dem Streit. Sie sagte: „Das Mädchen hat das Falsche getan, sie hat dich nur in den Dreck getreten“... Es scheint nur eine bildliche Interpretation eines realen Ereignisses zu sein. Doch genau dies bestimmt die weiteren emotionalen und verhaltensbezogenen Reaktionen. Wie können Sie sich mit einer Person versöhnen, die Sie „in den Dreck getreten“ hat? Das bedeutet auch „über deinen Stolz hinweggehen“ (übrigens ist dies auch eine Bezeichnung). Das führt dazu, dass zwei liebende Menschen, anstatt das Leben zu genießen, deprimiert und ängstlich aneinander vorbeigehen. Und das alles nur, weil einer von ihnen einer „Kakerlake“ namens „Label“ erlaubt hat, sich in seinem Kopf niederzulassen. Ein Etikett ist eine lebendige bildliche Interpretation realer Ereignisse, die viel mehr emotionale Informationen enthält, als die Grundlage für sein Erscheinen war. Infolgedessen wird die Einstellung zur Situation voreingenommen (nicht objektiv) und das Verhalten ist sehr klebrig; sie können jahrelang, manchmal sogar ein Leben lang, die Einstellung einer Person zu einem bestimmten Thema bestimmen Im obigen Beispiel wurde das Label an die Aktionen anderer Personen gehängt. Sie können auch Ihre eigenen Aktionen mit einem Label versehen. Zum Beispiel glauben einige Menschen aus der Sowjetzeit (auch Yarlyk), dass „auf sich selbst aufzupassen ein abscheulicher Egoismus ist.“ Über andere, über das Team – es kann gut sein, aber über sich selbst – „gemeiner Egoismus“, das heißt, es ist furchtbar beschämend und verdient nur Tadel. Als Ergebnis eines solchen Etiketts geben diese Menschen nichts vor, was bedeutet, dass sie sich ihr ganzes Leben lang mit wenig zufrieden geben können. Zum Beispiel: „Ich bin ein Verlierer.“ Es ist wahrscheinlich nicht schwer vorherzusagen, wie sich das Leben einer Person entwickeln wird, die mit einem solchen Label lebt. Selbstachtung und Glück erwarten ihn offensichtlich nicht. Das Etikett kann einer anderen Person oder sogar einer Gruppe anderer Menschen angebracht werden. Beispielsweise verurteilt das berühmte Etikett „Alle Männer sind Ziegen“ ein Mädchen zum Misstrauen und erhöht die Wahrscheinlichkeit, ihr Leben mit einer echten „Ziege“ zu verbinden, erheblich. Schließlich definiert dieses Etikett den Gedanken „Wenn er keine Ziege ist, dann ist er überhaupt kein Mann.“ Fazit: Beseitigen Sie die „Kakerlaken“ namens „Etikett“ in Ihrem Kopf und Sie werden diese Welt objektiv sehen können , was bedeutet, dass Sie wirklich effektive Wege zum Glück finden können. PS: Dieser Junge" :)