Sociální spojení, podpora – to je subjektivní zkušenost. Výzkumy ukazují, že spokojenost se životem je určována kvalitou, nikoli kvantitou podpory. Vnímaná sociální opora je spojena s blahobytem; mnohem menší vliv má výše skutečné podpory. Vnímání vztahů s blízkými dává celou řadu reakcí – proto je důležité prozkoumat tuto část vaší hromady vegetativních reakcí. Podívejte se na lidi kolem sebe. Do jaké kategorie patří? Jsou tací, které lze vnímat jako zdroj podpory, jsou tací, se kterými se vytvořil stabilní pocit spojení, vzájemného naladění a vzájemného naslouchání. Někteří lidé mohou spadat do jedné kategorie, jiní mohou spadat do obou zažívá nedostatek spojení s ostatními. Zkuste zvážit svou zkušenost s osamělostí (škála osamělosti bez ohledu na polyvagální teorii zde: https://psytests.org/interpersonal/ucla.html): Ohodnoťte na kontinuu „téměř nikdy“, „někdy“, „často“ odpovědi na otázky: Jak často máte pocit, že vám chybí komunikace? zkušenost být spolu bezpečně ve světě a podporovat se v těžkých chvílích, také zkušenost péče dává vzniknout sebepodporě, zkušenosti sebepéče. To je základ pro úspěšné prožití období selhání, protivenství a osamělosti. S touto zkušeností se osamělost ne vždy rovná pocitu osamělosti a osamělost se ne vždy stane zkušeností utrpení. Autonomní rozdíly v izolaci a osamělosti – aktivace stavu ochrany. Může to být reakce mobilizace hledání spojení nebo reakce blednutí, zoufalství. Na druhou stranu, zdravá bezpečná osamělost je volbou osamělosti, pocitu klidu v odloučení Hledejte takové reakce, pamatujte – které jsou ve vaší zkušenosti více – kdy se cítíte osamělí, hledáte a toužíte se s nimi setkat? Jiní, nebo zoufalí, izolovaní – Když je osamělost v radosti, je-li prosperující život naplněn příležitostmi k jednotě, sdílení úzké komunikace, pak lze trauma popsat jako chronické narušení vzájemného propojení? Trauma spouští pokračující adaptivní přežití, které brání hledání bezpečí a intimity. Klidné, důvěřivé reakce těla a paměť na ně nejsou trénovány. Autonomní nervový systém a související orgány zůstávají „v pohotovosti“. Pokud má vaše historie komunikace s lidmi příliš mnoho reakcí mobilizace nebo strnulosti, je důležité je slyšet a být pozorní k sobě a svým zkušenostem. A postupně najděte ta zrnka pokojného tělesného stavu, napravte důležité podmínky a záměrně se do nich ponořte. Paměť těla je základem, na kterém je možné vybudovat dostatečnou důvěru k rozšíření svobody, pokračovat na cestě k harmonickému vztahu se sebou samým a se světem Postarej se o sebe - Sergey Kurbatov (nar. Přihlaste se do zpráv +7-905-209-38-84 (WhatsApp atd.), skype - anya.oiya, nereaguji na telefonní hovory z neznámých čísel: https://zen.yandex. ru/id /605a19bcf827c35b83bd5f01?utm_source=main_stripe_bigVK: https://vk.com/haveacontact