Fra forfatteren: I dag, hvor livet bevæger sig og udvikler sig i et meget hurtigt tempo, er emnet følelsesmæssig udbrændthed relevant. Min vision om dette emne i korte resuméer Emne: Emotionel udbrændthed (teori, forebyggelse, diagnose, stabilisering, terapi) Emotionel udbrændthed - det engelske ord udbrændthed bogstavelig oversættelse - brænde indefra generel oversættelse - stærk, destruktiv brandpsykologisk oversættelse - følelsesmæssig udbrændthed. , udmattelse, tomhed Dette er et begreb introduceret i psykologien af ​​den amerikanske psykiater Herbert Freudenberg i 1974. Han gav sin definition - manifesterede stigende følelsesmæssig udmattelse. Stadier af arbejdet med emnet følelsesmæssig udbrændthed: 1. Teori 2. Forebyggelse 3. Diagnostik 4. Stabilisering 5. Psykoterapi 1. Teori 1.1 Faktorer i udviklingen af ​​følelsesmæssig udbrændthed: personligt, rolle, organisatorisk ¨ arbejde i en monoton eller stressende rytme, barske arbejdsforhold ¨ høj grad af følelsesmæssig stress ved interaktion med mennesker ¨ mangel på ordentlig belønning for arbejdet. udført (materiel eller psykologisk)¨ manglende værdi af ens arbejde 1.2 Dannelsesmekanisme ¨ Emotionel udbrændthed er stress for en person. Hans Selye identificerede tre faser af stress: nervøs (angstelig) spændingsmodstand (modstand) tab af ens effektivitet, fald i kommunikationsevner og udvikling af neuropsykisk disadaptation; ¨ en psykologisk forsvarsmekanisme udviklet af individet i form af fuldstændig eller delvis udelukkelse af følelser (nedsætte deres energi) som reaktion på udvalgte psyko-traumatiske påvirkninger. 2. Forebyggelse af følelsesmæssig udbrændthed Aktiv rekreation, hobbyer, ferier Fysisk træning, daglige rutiner, søvn, mærk dine ønsker og behov Afbalanceret og højkvalitets ernæring Mental selvregulering er at styre din psyko-emotionelle tilstand. Det opnås ved at påvirke en person på sig selv ved hjælp af ord, mentale billeder, kontrol af muskeltonus og vejrtrækning Professionel træning Supervision Ballint-grupper Personlig terapi 2.1 Resultatet af at forebygge følelsesmæssig udbrændthed¨ Tilfredshed med ens livskvalitet¨ Ro. (eliminering af følelsesmæssig spænding)¨ Restitution (svækkelse af træthedsmanifestationerne )¨ Aktivering (øget psykofysiologisk reaktivitet)¨ Styrkelse af selvtillid¨ Bevidsthed om ens evner og begrænsninger¨ Faglig kompetence¨ Ansvar og kreativitet i arbejdet2.2. Resultatet af den manglende forebyggelse af følelsesmæssig udbrændthed¨ Sidder fast i det psyko-emotionelle udviklingsstadium¨ Emotionelt udbrændthedssyndrom¨ Eksistentielle og personlige kriser¨ Neurotiske lidelser og psykosomatiske sygdomme¨ Psykologiske traumer¨ Stresslidelser¨ Posttraumatisk stresslidelse¨ Lært hjælpeløshed 3. Diagnose af følelsesmæssig udbrændthed¨ Maslach Burnout Questionnaire (eng. Maslach Burnout Inventory, forkortelse MBI)¨ Test "The State of Your Nervous System" K. Liebelt¨ Metode til diagnosticering af professionel udbrændthed E.P. Ilyin¨ Metode til diagnosticering af niveauet af "Følelsesmæssig udbrændthed" V.V. Boyko. 4. Stabilisering af den følelsesmæssige tilstand¨ Stabiliseringsteknikker: åndedrætsøvelser og psykogymnastik, som gør det muligt at synkronisere hjernehalvdelens rytmer¨ Ressourcer¨ Sociale og levevilkår af høj kvalitet¨ Konfrontation 5. Psykoterapi af den følelsesmæssige tilstand BemærkAnerkendAccepterTilføj nyt, skift eksisterende Integrer