Packen wir den Stier sofort bei den Hörnern. Wenn ein Mensch lebt, kann er nicht anders, als eine bestimmte Emotion zu erleben. Normalerweise denken die Leute einfach nicht darüber nach. Und auch Apathie zum Beispiel ist eine Emotion, und Langeweile ist auch eine Emotion. Hast du anders gedacht? Auf psychologischer Ebene braucht der Mensch den Kontakt zu anderen Menschen im gleichen Maße wie auf physiologischer Ebene Essen und Trinken. Emotionen sind die Sprache des Körpers selbst; Sie transformieren die Grunderregung entsprechend der Situation, in der gehandelt werden muss. Erregung führt zu spezifischen Emotionen und Emotionen werden in sensorische und motorische Handlungen umgewandelt. Diese Emotionen geben einem Menschen Energie und mobilisieren Mittel und Wege, um Bedürfnisse zu befriedigen. Die wörtliche Bedeutung des Wortes „Emotion“ ist Unruhe, Sorge, Unruhe. Dieses Wort kommt vom lateinischen emoveo und bedeutet „stören“, „keinen Frieden geben“. Um zu überprüfen, ob dies bei Emotionen wirklich der Fall ist, stelle ich Ihnen die Frage: „Was fehlt im Moment?“ Diese. welche Emotionen fehlen? Auf diese Weise subtrahieren wir von der möglichen Antwort, was nicht vorhanden ist, und erhalten, was vorhanden ist. Diese Frage hilft, noch tiefer in das Hier und Jetzt einzutauchen, d.h. im gegenwärtigen Moment mit der Wirkung voller Präsenz. Das Bedürfnis des Einzelnen nach Vervollständigung, Freisetzung von Emotionen und Reaktion ist vergleichbar mit dem Freisetzungsmechanismus. Beispielsweise können Sie Ihren Urin stundenlang zurückhalten, aber Sie können etwa eine Minute lang urinieren. Das Zurückhalten von Emotionen führt zu einer emotionalen Vergiftung, ebenso wie das Zurückhalten des Urins eine Urämie verursacht. Daher können Menschen durch Bitterkeit, Gereiztheit, Wut usw. vergiftet werden. Die Unfähigkeit, unangenehme Situationen zu ertragen, mobilisiert die Verräter des Körpers – Peinlichkeit und Scham. In dieser Hinsicht besteht die Aufgabe des Therapeuten darin, dem Klienten zu helfen, Emotionen auszudrücken, auch „negative“: Verlegenheit, Angst, Wut, Irritation, Schüchternheit usw. Und Handlungen, die er vermeidet oder unterdrückt. Zuerst müssen sie an die Oberfläche kommen, ins Bewusstsein gelangen. Eigenschaften von Emotionen1) Emotionen sind ein Prozess. Emotionen und Gefühle sind von Natur aus kontinuierlich, d.h. Sie entstehen, entwickeln sich, werden stärker, erscheinen und verschwinden. Andere ersetzen einige. Tatsächlich ist dies der heilende Aspekt der Annäherung an Emotionen. Traurigkeit, Wut, Wut, Verzweiflung vergehen. Und man sollte sich nicht an sie klammern. Manche Menschen „halten“ jedoch an ihnen fest, pflegen sie, pflegen und schätzen sie. Wofür? Offensichtlich gibt es einige Vorteile. Stellen Sie sich beispielsweise als Opfer dar und erhalten Sie auf diese Weise Unterstützung, Beteiligung, verursachen Sie Schuldgefühle bei einem anderen und kontrollieren Sie diese Person mit ihrer Hilfe. 2) Emotionen sind Gegenstand des Gesetzes der Gegensätze und unterliegen diesem. Das bedeutet nur, dass es kein Gut ohne Böse gibt. Basierend darauf: - Emotionen sind ein Prozess der Erregung im Körper, der von unserem Geist gefärbt wird, als Reaktion, die an der Grenze der Interaktion eines Individuums mit der Außenwelt oder der Interaktion seiner eigenen Wünsche und Motive auftritt; - Das Bewusstsein für Emotionen, deren Ausdauer und Ausdruck sind eine Voraussetzung für erfolgreiche Heilung und persönliche Entwicklung. Sie erhalten eine Befreiung und können zu Funktionen des EGO werden. Empörung und Empörung, Angst, Scham, Hass, Wut, Zorn, Lust, Eitelkeit, Selbstmitleid, Schuldgefühle, Depression, Eifersucht usw., sogar leichte Verärgerung – all dies ist eine Manifestation des sogenannten. negative Emotionen. Indem eine Person sie in der primitivsten Form ausdrückt, kann sie anderen Menschen Schmerzen zufügen, die oft überhaupt nichts mit dem Ereignis zu tun haben. Infolgedessen können sich Beziehungen verschlechtern und sogar zusammenbrechen. Wenn negative Emotionen in dir verborgen bleiben und ignoriert werden, können sie sich mit der Zeit im Körper manifestieren und Symptome wie Gastritis, Geschwüre, Herzklopfen, Schlaganfall und andere unangenehme Dinge verursachen. Würden Sie sagen, dass das nicht passiert? Es passiert immer noch! Ein Beispiel mit dem Bild einer Zitrone – Speichel floss. Und wenn diese Emotion chronische Angst ist, wird es dann Konsequenzen auf der Körperebene geben? Auf jeden Fall werden sie es tun. Im Gleichnis vom Schaf und dem Wolf, den Schafenstarb vor Angst. Wenn Sie die Scham unterdrücken, können Sie schamlos und unverschämt werden. Die Unterdrückung der Ablehnung führt zu Gier. Es gibt einen paradoxen Gedanken: Um seltener negative Emotionen zu erleben, muss man lernen, positive Emotionen offen und bereitwillig auszudrücken – Freude, Dankbarkeit, Wertschätzung, Lob, Zufriedenheit, Freude usw. Die Entwicklung dieser Fähigkeit stellt einen Komplex dar Euthymische Therapie – Freudentherapie. Der Buddha sagte, dass Schmerz oder Leid das Ergebnis eines Verlangens oder einer Sehnsucht sind und dass wir, um frei von Schmerz zu sein, die Fesseln des Verlangens durchbrechen müssen. Diese. Wünsche ganz aufgeben, nichts wollen. Diese geschickte Manipulation führt dazu, dass ein Mensch nicht verärgert ist, wenn er etwas nicht erhält oder erreicht. Es gibt immer eine Ausrede – ich wollte nichts – davon versucht er sich selbst zu überzeugen. Es ist ein Bild der ewigen Ebbe, wie Karen Horney beobachtet hat, eines Lebens ohne Schmerz oder Konflikte, aber auch ohne Geschmack. Der Kern seiner inneren Entscheidung ist immer noch derselbe – seine Wünsche so weit wie möglich einzuschränken. Er hat keine ernsthaften Ambitionen; er hat eine Abneigung gegen Anstrengung. Um die Schwere von Spitzenerlebnissen zu lindern und adaptive Mechanismen in die Lage zu versetzen, sich an die Situation anzupassen, die die akute Reaktion ausgelöst hat, werden verschiedene Methoden der Trance-Induktion eingesetzt. Manche Menschen versetzen sich jedoch in Trance, um keine schmerzhaften Gefühle zu erleben. Und sie machen es meisterhaft. Was tun in dieser Situation? Meiner Meinung nach sollten Sie mithilfe des Bewusstseinsmechanismus: - eine Bestandsaufnahme Ihrer Wünsche durchführen und destruktive, unrealistische Wünsche oder solche aufgeben, deren Umsetzung Ihnen und anderen Menschen Schaden zufügen kann die aufgetretene Schwierigkeit oder problematische Situation und werden Sie zum Forscher – distanzieren Sie sich von schwierigen Erfahrungen, lassen Sie sie einfach in Ihrer Nähe sein. Und dann werden sie die Person nicht mehr kontrollieren, aber sie wird die Möglichkeit haben, Emotionen zu beeinflussen und zu kontrollieren. Ein Mensch kann lernen, seine eigenen Emotionen anhand der Empfindungen in seinem Körper zu erkennen. Schweregefühl in der Brust, Herzklopfen, Atemveränderungen, Taubheitsgefühl in bestimmten Körperteilen, Blutrausch, Kältegefühl in Armen oder Beinen, selbstständig geballte Fäuste, Ohnmacht und andere Erscheinungen müssen wahrgenommen werden. Gegenstand der Beobachtung/Bewusstwerdung kann auch eine Körperhaltung sein, beispielsweise offen, eingeklemmt, gefesselt oder anders. Eine negative Emotion, die in das erleuchtete Feld des Bewusstseins eintritt, hört auf, so destruktiv zu sein wie im Schatten des Nicht-Sehens, unterhalb der Bewusstseinsschwelle. Auf diese Weise werden die inneren Drachen Wut, Groll, Eifersucht und Neid gezähmt. Der Hintergrund dafür sind Gedankenformen, Bilder, die in früheren Lebensabschnitten entstanden sind, oder Bilder, die in die Zukunft projiziert werden und natürlich von der Realität getrennt sind, einschließlich Bildern von sich selbst, die auf der Unwissenheit/Nichtakzeptanz des Einzelnen über sich selbst beruhen. Diese. Pläne, die im menschlichen Geist sitzen. Im Wesentlichen stellt sich heraus, dass ein Mensch schlechte Laune erzeugt, Leid verursacht und Angst in sich selbst verursacht. Oder ich könnte in mir selbst Freude, Zufriedenheit, hohen emotionalen Aufschwung, Aktivität, Optimismus, Vergnügen, Geschäftsgeist usw. erzeugen. In diesem Beispiel beziehe ich mich auf fiktive Bedrohungs- oder Unterdrückungssituationen und lasse Fälle offensichtlicher Bedrohung, offensichtlichen Schmerzes aufgrund von Verlust, Krankheit, Verletzung usw. aus. Wenn Sie Ihre Emotionen erkannt haben, können Sie lernen, sie der Situation angemessen auszudrücken – in der Erfahrung, in der Praxis: – Nennen Sie sie beim Namen in der ersten Person „Ich“ – verknüpfen Sie sie eindeutig mit einem bestimmten Ereignis; Ausdruck. Dann bleibt nur noch, die Reaktionen anderer wahrzunehmen und ggf. die Art und Weise anzupassen, wie Emotionen ausgedrückt werden. Übung „Bewusstsein für unangenehme Gefühle“ Jedes negative Gefühl verdient es, in offener Form ausgedrückt zu werden, wenn wir daran interessiert sind, persönliche Beziehungen zu einer bestimmten Person (Partner) aufzubauen. Es ist von Vorteil, wenn Gefühle mit bestimmten Verhaltensmustern verknüpft sind, dann versteht die Person, was sie ist!!!