Lidé mají čas od času touhu změnit nebo změnit svůj vlastní život. A velmi často není snadné tuto touhu splnit. S obtížemi se potýkají jak ti, kteří se chtějí změnit sami, tak ti, kteří se uchýlí k pomoci psychoterapeuta. Navrhuji zvážit jeden aspekt tohoto problému. Stejně komplexní jako například stát nebo společnost. Aby mohl systém existovat, potřebuje stabilitu. Ale zároveň je potřeba, aby vzniklo něco nového. Nedostatek stability povede k chaosu, nedostatek obnovy povede ke zkostnatění Psychika se také snaží udržet svůj status quo. Je důležité, aby se člověk cítil nepřetržitě a celistvě. Je důležité znát odpověď na otázku: "Kdo jsem?" Je důležité mít stabilní představy o světě, o sobě, o druhých lidech a stabilní způsoby reakce a chování v tomto světě Tím, že se člověk chce změnit, „napadá“ stabilitu. Psychika se určitě bude snažit chránit. A na pomoc jí přijdou psychologické obrany – speciální mechanismy, které umožňují filtrovat a upravovat informace o okolním světě tak, aby posilovaly stávající představy, jsem například zvyklá si myslet, že neumím tančit, nemám schopnosti a nikdy to nebudu studovat. Jednoho dne mi jeden z mých přátel řekl, že jsem dobrý v tanci. Pak bych si mohl myslet, že to řekl ze zdvořilosti, ale ve skutečnosti jsem pořád špatný tanečník. Tím jsem znehodnotil informace obdržené od mého přítele a mohu nadále netančit, tzn. – neměňte se, je to legrační, ale člověk si dokáže vysvětlit jakékoli své chování a zejména svou neochotu toto chování změnit. Jsem například zvyklý být zmatený a ustupovat, když je mi něco vnuceno, souhlasit, když to pro mě není výhodné. Dělám to nejen proto, že neumím odmítnout, ale také proto, že mám stabilní vzorec odezvy. Už „vím“, jaké emoce prožívat a jak se v souladu s nimi chovat, zvu svou psychiku k procházce po úzké, sotva vyšlapané cestičce místo asfaltového bulváru prožít období nestability a prošlapávání nových cest. Tato cesta může být spojena s úzkostí, pocitem bezbrannosti a nepohodlí. Může to být složité. Tato cesta však vede k rozšíření možností, posílení osobnosti a lepší adaptaci na svět kolem nás..