Od autora: Pro ty, kteří se vydali na cestu sebeuvědomění Článek vyšel na mém blogu “Myšlení chyb nebo rozhovory pro uvědomění”. vědomí“ je možné pouze tehdy, když uvidíte dokonalost svého programu, když pochopíte, že staré způsoby změny vnějších věcí nefungují, že za vás nikdo nic neudělá. Přechod nastane, když převezmete více než jen verbální odpovědnost za to, co se vám stane. To je jediná podmínka. Čtvrtým stupněm je tedy Bod zlomu (neboli lom vědomí). K lomu vědomí obvykle dochází od okamžiku uvědomění si něčeho. Nepleťte si porozumění s uvědoměním, to jsou různé věci. Pochopení nám brání vidět celý obraz. A uvědomění nám dává příležitost vidět nejen dokonalost našeho obvyklého jednání, ale také nové možnosti. Podívejme se znovu na příklad agresivity. Ve fázi „nasměrování pozornosti“ si všimnete agresivity lidí nebo projevů jejich agrese v reakci na nějaké podněty. Ve fázi „odporu“ přichází znalost „jak by to mělo být“ a odpor k tomu, co je. Bráníte se, útočíte, požadujete dodržování svých znalostí. Ve fázi „zpracování“ již chápete, že je to nějaký váš problém, protože se s ním neustále setkáváte a začínáte hledat cestu ven a snažíte se změnit prostředí, které je agresivní nebo způsobuje, že jste agresivní. Ve fázi „lomu vědomí“ chápete, že všechny pokusy o změnu prostředí nevedou k řešení, které potřebujete, a uvědomujete si, že v sobě je třeba něco změnit. Jako příklad. Potkávám kamaráda, kterého jsem přes rok neviděla a jako obvykle se ptáme, jak se máš, co je nového. Z vyprávění se dozvídám, že se již rozvedla se svým třetím manželem. No, jako obvykle v takové situaci říkáte: "Nemáte štěstí na muže." Zpravidla s tím okamžitě souhlasí, ale dostávám úplně jinou odpověď: „Víte, uvědomil jsem si, že to není o nich, jsou to normální muži, to já dělám něco, co je nemůžu udržet. Tři situace a stejný výsledek. Takže se snažím přijít na to, kde dělám stejnou chybu." Pokud je člověk odhodlán hledat chybu, tak ji určitě najde. Další pohyb k rozvoji vědomí bude záviset na tom, zda sklouzne k obviňování sebe sama nebo hledání jiných možností jednání. Zastavit se ve fázi „lomu vědomí“ bude znamenat obviňování sebe sama. Jakmile se dostanete do obvinění, už nevidíte další možnosti vývoje událostí. Pokud přijmete svou chybu jako výchozí bod pro nalezení východiska ze situace, pak můžete přejít do pátého stupně rozvoje vědomí. Pátá fáze je Rethinking. Pouze v této fázi vývoje vědomí můžete myslet a myslet jinak. Máte možnost vidět problém holisticky, a tedy možnost překročit omezující rámec. Ale nestačí jen vidět svůj omezující program, svůj vzorec chování. Pokud neprovedete žádné další kroky, jiné akce, šablona nebude demontována. Potřebujete získat různé zkušenosti, abyste získali důkaz, že starý typ chování je zastaralý a není ziskový, a nový naopak přináší výsledky. V této situaci jsou navíc výsledky mnohem lepší. Například jste vždy reagovali na agresi agresí a nedostali jste nic jiného než podráždění. Začnete přemýšlet, co vlastně chcete, jaký je účel vaší interakce. Pokud je cílem být podrážděný, pak děláte vše správně – na agresi reagujete agresí. Pokud je cílem najít společnou řeč, pak obvyklý typ chování nevede k dosažení tohoto cíle, což znamená, že je nutné změnit svůj typ chování. S ohledem na cíl v této fázi snadno najdete, co potřebujete udělat, uděláte jinou akci a získáte jinou zkušenost. Mít jinou zkušenost vám dává možnost vybrat si aTo znamená svobodu ve vyjadřování. Příklad pro pochopení. Spolupracujeme s mladým mužem na kurzu „Rozvoj vědomé pozornosti“. V procesu práce docházíme k pochopení, že se člověk neumí bavit. Mentální vysvětlení ne vždy vede ke kýženému výsledku, dávám úkol: „Udělejte něco pro sebe a pozorujte, co se s vámi v tuto chvíli děje, co cítíte, jaké myšlenky vás napadají. Pak to sdílejte." Zde je jeho příběh: „Začal jsem přemýšlet, co pro sebe udělat – rozhodl jsem se jít do fitness klubu, do bazénu, a ne tak, jak to obvykle dělám – přišel jsem, rychle se osprchoval, šel do bazén - a ode zdi ke zdi po dobu 45 minut, jeden a půl kilometru a nic méně. Rozhodl jsem se - přijdu, pomalu, osprchuji se, pomalu plavu, podívám se na své vybavení, rozhlédnu se (ano, ano, jinak když plavu, vidím jen dno bazénu). Poté – sauna, lázeňské procedury. A hned první myšlenka: "Proč ve čtvrtek, není pátek." Říkám si: "V pátek půjdu stejnou cestou." Znovu myšlenka: "No, to je příliš!" Po takových myšlenkách jsem začal plavat, jako by mě někdo pobízel dál. Začal jsem se zpomalovat, abych plaval pomaleji, bavil se, cvičil prvky - kam mi jde ruka atd. Odešel jsem dřív a šel do sauny. Myšlenka: "Proč chodit do sauny, vypadá to, že jsem toho moc nenatrénoval." V pátek to bylo skoro stejné, ale lepší. Obecně, jak jsem pochopil, zastávám postoj, že všechno by se mělo zasloužit, nic se nedává za nic, všechno se musí zasloužit - třeba odpočinek. Jakmile jsem si to uvědomil, spadl mi kámen z duše, pomyslel jsem si - ostatní žijí a nestarejte se o to. Mají to a mají a nemusí si nutně zasloužit všechno, jen se okolnosti ukázaly tak, že něco mají. A hned jsem se díky tomu začal na ostatní lidi dívat jinak. Odřízla mě dívka v Lexusu, než jsem si okamžitě pomyslel: „Hele, můj bohatý táta to koupil s licencí, neumí řídit atd. A teď: "No, ano, má tatínka, dává mu Lexusy - ale tohle je prostě její situace, ať řídí." Čili myšlenka, že vše je dáno podle zásluh, už mě neovládá - vždyť se to děje jinak (právě takové okolnosti a v mnoha případech). No a co? V pátek už jsem v práci neběhal jako veverka v kole. Legrační je, že mnoho úkolů se plní snadněji – nehodnotíte, zda si to zasloužíte nebo ne, prostě to uděláte, a je to, jakmile to musíte udělat. A nehodnotíte toho, kdo dává, zda si zaslouží dávat nebo ne. Mimochodem, v pátek v práci jsem skoro nebyl unavený, nedeprimovalo mě pomyšlení, že jsem neudělal vše, co jsem si naplánoval, a tudíž si nezasloužím plat, dobrý přístup (samozřejmě jsem přeháněl, ale uvědomil jsem si, že takové pozadí je neustále přítomné a z něj se člověk unaví nejvíc). Celkově došlo k uvolnění energie, která byla vynaložena na odsouzení, podráždění, kritiku a hněv. A pro vás samotný postoj „nic není dáno za nic, vše se musí zasloužit“ nefunguje nejlépe – neustálý zákaz přijímat potěšení, které je vždy považováno za nezasloužené. Porozumění se změnilo v uvědomění, vědomí se rozšířilo. A abyste toto vědomí upevnili, můžete vědomě jednat jako dříve a novým způsobem, abyste ještě více „cítili rozdíl“. Nyní má člověk svobodu jednat tak či onak, být podrážděný nebo si užívat života bez jakýchkoli podmínek. Vždy však existuje možnost sklouznout zpět k postojům omezujícím mysl. Abyste si udrželi a pokračovali v práci na rozvoji svého vědomí, musíte si pamatovat: Nikdy byste neměli přijímat nový typ chování, nový program jako něco kompletního, to je jen jeden ze způsobů, jak získat nové uvědomění. nevytvářejte nové strnulé závěry, abyste neomezili to, co je již novým vědomím, aby vždy existovala možnost dalšího vývoje. Pokud nedokážete odpovědět na položenou otázku velmi jasně, pak neexistuje žádné uvědomění rýč, vyslovte, co cítíte, jaké emoce se vás zmocnily a přivedly je k tomu.