Problémy se žárlivostí jsou často pádným důvodem k vyhledání individuální i rodinné terapie. U někoho je žárlivost zcela oprávněná, u jiného jde ruku v ruce se všemi prožitými vztahy. Povaha výskytu V počátečních fázích vztahu může být příspěvek partnerů malý, takže pocit vlastnictví je obvykle minimální. Jak se partneři rozvíjejí a více investují v každém smyslu, začínají si těchto vztahů vážit. V této fázi dochází k symbióze angažovanosti a nejistoty, je zde zájem, ale zároveň nejistota ohledně pokračování. Zde obvykle vzniká žárlivost, dokud partneři neproberou „pravidla a plány“ jejich vztahu a nezjistí, jak vážné záměry jednoho odpovídají záměrům druhého. V některých případech je žárlivost spojena s ještě větší nejistotou: vztahy na dálku, spojení s původně nesvobodnými lidmi, silné okolnosti „proti“. Když mluvíme o oprávněné žárlivosti, můžeme zaznamenat nejen nejednoznačnost ve vztahu, ale také touhu jednoho z partnerů po větší nezávislosti nebo jeho nejistotu ohledně svých plných citů ke svému společníkovi. V dlouhodobých svazcích je žárlivost méně častá, jelikož tyto vztahy jsou více navázané, je v nich méně nepřesností, a proto není důvod k žárlivosti. Během terapie se obvykle vyjasňuje povaha žárlivosti: je to osobní charakteristika člověka nebo je ve vztahu krize. Pokud máte některé, nebo možná všechny výše uvedené postoje, s největší pravděpodobností nebudeme mluvit o krizi: partner by se mnou měl komunikovat každý den, měli bychom spolu trávit veškerý volný čas, partner by měl říkat, že mě miluje; partner by se měl chovat tak, abych se cítil výjimečně, měli bychom plánovat společnou budoucnost mého partnera; Kognitivně behaviorální terapie při studiu žárlivosti věnuje velkou pozornost minulým životním zkušenostem a jejich vlivu na hluboce zakořeněné přesvědčení. Zkušenosti z dětství nebo nezpracované traumatické vztahy mohou sloužit jako předpoklady pro globální nedůvěru a obsedantní úzkost ze zrady. Například pokud v rodině často hrozilo rozvodem, nebo i kdyby se to stalo, pokud byl někdo z nejbližšího okolí dítěte vážně nemocný nebo zemřel. Vzniká přesvědčení, že vás opustí blízcí lidé, na které spoléháte. Pokud rodiče zanedbávali nebo nebrali potřeby dítěte vážně, bude pro něj v budoucnu těžké přijmout a uvěřit v péči svého partnera. Rovněž stojí za to vzít v úvahu provokace a manipulativní chování partnera, způsobující žárlivost k potvrzení vážnosti úmyslů. Ale protože způsoby vyjádření žárlivosti nejsou vždy loajální a lze je potkat s výslechy, tvrdou kontrolou, může se objekt žárlivosti distancovat, hrozit pauzou nebo pauzou, což jen zvýší strach ze zrady a ztráty vztahu. Výzkumy však ukazují, že žárlivost vytváří iluzi pevného vztahu. Dalším důvodem k vyvolání žárlivosti může být touha potrestat partnera za prohřešky nebo soutěživost s ním, pokud došlo k flirtování s někým jiným. Jsou také chvíle, kdy lidé zvyšují svou hodnotu, „hrají na jistotu“ a flirtují s ostatními, aby se ujistili, že existují alternativy, pokud vztah skončí nebo nebude uspokojivý. Někteří lidé flirtují, aby si zvýšili sebevědomí a potvrdili, že jsou stále atraktivní. Jak se vypořádat s obsedantními žárlivými myšlenkami? Terapie využívá techniku ​​zvanou tolerance k nejistotě. Pokud se objeví obavy, můžete samozřejmě začít hledat důkazy – sledovat sociální sítě, kontrolovat partnerovi telefon, ale pokud se důkazy nenajdou, podezření nikam neklesá, jako by se důkazy o tom, že máte pravdu, ještě nenašly . Považujte tyto myšlenky za hluk v pozadí, nemusíte s nimi nic dělat, jsou to jen myšlenky. Dovolíte-li těmto myšlenkám být jednoduše v daném okamžiku, pomůže vám to uniknout jejich kontrole. Dalším krokem je.