Ich bin gerade aufgestanden und schon müde! Vorsicht – #emotionaler Burnout!!! Worte von Teilnehmern des Trainings zum emotionalen Burnout: „Ich möchte wirklich nicht aufstehen, ich würde den ganzen Tag da liegen, es ist, als wäre ich in Moleküle zerlegt worden, aber sie haben vergessen, mich wieder zusammenzusetzen.“ Ja, ich liebe meine Familie, aber manchmal möchte ich sie töten, in letzter Zeit habe ich entweder geschrien oder geweint. Früher liebte ich meinen Job und konnte vor lauter Ideen in meinem Kopf nicht schlafen, aber jetzt möchte ich mich zunehmend vor dem Eingang des Gebäudes umdrehen und rennen, wohin mein Blick geht, nur um diese Kollegen nicht zu sehen , Kunden und Chef.“ Wenn Sie so etwas erlebt haben, dann haben Sie höchstwahrscheinlich ein emotionales Burnout! Dieser Begriff wurde geprägt, um ein Syndrom zu beschreiben, das aus chronischem Stress am Arbeitsplatz resultiert. Nun kann jedoch argumentiert werden, dass ein solches Syndrom in verschiedenen Lebenssituationen auftritt: 1. Beruflicher Burnout: Arbeit, die früher Freude bereitete, wird zur Belastung und verursacht zunehmend Irritationen und manchmal auch psychosomatische Manifestationen (Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Muskel-Skelett-Apparat, Bluthochdruck, usw.). Oft tauchen Gedanken auf: „Sie haben sich alle verschworen, um mich zu verärgern“, „Warum will niemand arbeiten und ich allein muss alles für alle tun?“ „Ich allein werde nicht für alle reichen, ich muss langsamer werden.“ runter." Dieses Syndrom wurde bereits in die Liste der medizinischen Diagnosen der WHO aufgenommen; Arbeitgeber im Ausland geben zu, dass die Organisation dadurch große Verluste erleidet, da ein ausgebrannter Mitarbeiter die Tätigkeit oft nur nachahmt. 2. Sozialer und alltäglicher Burnout. Sie haben versucht, eine ideale Hausfrau, Ehefrau, Ehemann, Tochter, Nachbarin usw. zu sein, das heißt, Sie haben die Rolle sehr fleißig gespielt, ohne sich das Recht zu geben, Fehler zu machen: „Wie kann das Geschirr nicht gespült werden“, „Sie „Ich kann deinen Mann nicht ohne Frühstück wegschicken.“ „Steh früh auf, heute ist ein freier Tag, ich muss etwas tun, um meinen Lieben eine Freude zu machen.“ Und dann ertappst du dich plötzlich immer häufiger in einer Verärgerung, die du zunächst nach innen drückst, die sich aber nach und nach so stark anhäuft, dass Gedanken aufkommen, dass du, oh Schrecken!!!, deine Familie hasst (((: und immer mehr Oft verlierst du wegen Kleinigkeiten die Beherrschung und jetzt fängt man an, dich für hysterisch zu halten(: Und deine Welt, die du so sorgfältig aufgebaut hast, begann in Stücke zu fallen(: 3. Eltern-Burnout. Alleinerziehende Mütter, Mütter im Mutterschaftsurlaub, Mütter Wer seinen Mann von der elterlichen Verantwortung entbunden hat, fällt oft hinein, weil „er schon müde ist“. Sich wie eine gute Mutter zu benehmen, und dann kommt es immer häufiger vor, dass man zusammenbricht, zuerst fühlt man sich erleichtert, und dann macht man sich noch mehr selbst für den Zusammenbruch verantwortlich, und je weiter man geht, desto mehr wird man bösartig Kreisen Sie, und die Verzweiflung erfasst Sie wie eine Lawine, weil Sie dem Kind nicht entkommen können, aber keine Kraft mehr haben. Ist das ein bekanntes Bild? Wenn ja, lesen Sie weiter!! Wenn nicht, freue ich mich aufrichtig für Sie! Das emotionale Burnout-Syndrom („emotionaler Burnout“) ist eine besondere Form der beruflichen Deformation von Personen, die bei der Ausübung ihrer Pflichten gezwungen sind, eng mit Menschen zu kommunizieren. In der Regel werden 3 (drei) Aspekte unterschieden (K. Maslach): 1) GLEICHIGKEITSGEFÜHL, EMOTIONALE ERSCHÖPFUNG, Erschöpfung – ein Mensch kann sich nicht mehr wie zuvor der Arbeit widmen. Nichts gefällt, aber auch nichts stört, „dumme“ Gleichgültigkeit. Zuerst gibt es starke Emotionen, mangelnde Kontrolle, emotionale Zusammenbrüche, dann Apathie. Es ist in der Regel sehr schwierig, sich an den Moment zu erinnern, als es begann. Es kommt mir so vor, als wäre das schon immer so gewesen, und dann, und das ist ernst!!!, dass es SO SEIN SOLLTE. !!! Wichtig hierbei ist, dass „unterdrückte“ Emotionen nicht in Psychosomatik umschlagen, d.h. bei Erkrankungen des Körpers. 2) Entmenschlichung – die Entwicklung einer negativen Einstellung gegenüber Kollegen, Kunden, Untergebenen, Verwandten und Freunden. Entmenschlichung erfolgt als Reaktion auf empathischen Stress. Das heißt, wir haben aufrichtiges Mitgefühl mit jemandem, erleben es und erkennen dann, dass es umsonst ist: Wir können die Situation ändern ((((: