Život v moderním světě lze velmi stručně popsat jedním slovem – „spěch“. Pořád někam spěcháme – žít, pracovat, cítit se, užívat si. Práce, domov, rodina, studium, zase práce. Moderní člověk je často přirovnáván k veverce v kole, která se téměř nikdy nezastaví. Tento životní rytmus má samozřejmě určité „výhody“: Neustálé zaměstnání. Když je člověk neustále zaneprázdněn nějakou činností, nemá čas myslet na nepříjemné věci. Není čas přemýšlet o sobě, o svém místě na tomto světě, o smyslu života a podobně. Člověk se samozřejmě vyhýbá nepříjemným emocím spojeným s těmito myšlenkami. Při několika zaměstnáních (nebo dokonce jednom) má člověk stálý peněžní příjem. Je si jistý svým „zítřkem“, ví, že bude mít co jíst, kde spát, co si obléci atd. „Potřeba“ společnosti. Neustálé zaměstnání umožňuje člověku věřit, že přináší společnosti a ostatním lidem nějaký prospěch. Je potřeba. Rychlé tempo života má tedy určité výhody. Proč si tolik lidí stěžuje na prázdnotu a nesmyslnost jejich „uspěchaných“ životů? Proč se stále více rozšiřuje fenomén, kdy úspěšní lidé ve společnosti s dobrým postavením a příjmy najednou všechno vzdají a jdou na vesnici Závěr se naznačuje: hmotný blahobyt se nerovná stavu štěstí podmínky omezeného času, člověk se jakoby odtrhne od sebe, přestane slyšet sám sebe, cítit, pochopit své emoce, uvědomit si své potřeby Když je člověk neustále v práci, zaneprázdněn domácími pracemi, když ani nemá čas? jíst v klidu, vzniká pocit psychické nepohody. Ignorujeme vlastní tělo, které s námi komunikuje prostřednictvím emocí. Tyto emoce neslyšíme a nerozpoznáváme a začínáme potlačovat obsedantní touhy různými způsoby: přejídáním, užíváním „potravinových drog“, alkoholu, televize a počítače Snažíme se „ucpat“ všechny kanály našeho vnímání: Chuťové – my jíst hodně kořeněných, sladkých jídel Vizuální - neustálé sledování televize, jasná reklama Sluchové - hlasitá hudba, zvuky ulice Čich - mnoho pachů (opět jídlo, příchutě, parfémy) V takové situaci je těžké slyšet, co je tělo se nám snaží říct. A tělo začne bít na poplach: emocionální nepohodlí nastupují různé nemoci (hypertenze, bronchiální astma, alergie atd.). Osoba se opět snaží ignorovat příchozí signály a obrací se na medicínu o pomoc - rychle zmírnit nepříjemné příznaky a pokračovat ve svém zběsilém rytmu života. Není těžké uhodnout, k jakým důsledkům takový postoj k sobě samému může vést. BUĎTE SAMI SE SEBOU Nejlepší způsob, jak zlepšit svůj vztah k sobě, ke svému fyzickému a psychickému stavu, je věnovat nějaký čas sami sobě. Souhlasíte, můžete si vyhradit 10 minut denně pro sebe i při velmi nabitém programu. Jen se posaďte na pohodlné a bezpečné místo, ztlumte světla, vypněte telefon (jen na 10 minut!), vypněte zdroje hluku. Strávte tyto minuty sami se sebou. Zavři oči. Ponořte své myšlenky do sebe Co cítíte ve svém těle? Jaké emoce nyní prožíváte? Jaké obrazy se objevují, když na nic nemyslíte? Pokuste se strávit tyto minuty bez posuzování toho, co se děje. Stačí poznamenat, zaznamenat, uvést. Poté si můžete zapsat do speciálního sešitu hlavní body, které jste považovali za důležité a zajímavé. Uvidíte, jak se váš život a pohoda časem zlepší. „ZASTAVTE SE“ NA CESTĚ Abyste se cítili celistvější, stačí se několikrát denně „zastavit“. Zastavte se, vnímejte chuť tohoto okamžiku, rozhlédněte se kolem sebe, všímejte si detailů. Zdá se to velmi jednoduché, ale zároveň složité V každém okamžiku naše vědomí zpracovává obrovské množství.