Za jeden den může člověku proběhnout hlavou tisíce myšlenek. Tato slova, obrázky a obrazy, které se objevují a mizí v naší mysli, nás někdy bolí natolik, že nejúčinnějším způsobem, jak se s nimi vyrovnat, se jeví investovat obrovské množství energie do boje proti myšlenkám Russe Harrise, popularizátora Acceptance a Responsibility Therapy, nazývá stav, ve kterém je člověk chycen v boji se svými myšlenkami, „psychologickou mlhou“. Zde je velmi důležitý kontext: člověk má však jedinečnou schopnost myslet, uvědomovat si myšlenky , pokud se příliš ponoříme do boje s proudem nechtěných myšlenek, které mohou být vlezlé, vlezlé, pak vypadneme ze skutečného života a vyčerpáme své psychické zdroje, tedy rovnováhu mezi produktivním trávením času, přemýšlením o různých věcech. a uvíznutí v boji proti proudu myšlenek je narušeno Pokud dáme obrazům, obrazům, slovům, které se nám vynořují v hlavě, volně se objevovat a mizet vlastním tempem, pak neuvízneme v myšlenkovém procesu, ale všimneme si toho. a nadále dělat to, co je pro nás důležité. To je způsob, jak oslabit vliv myšlenek na vaše chování. Když se začneme bránit toku myšlenek, pohoršovat se nad jejich vzhledem, snažit se je ovládat, zahalí nás psychologická mlha, ztrácíme kontakt s tím, co se děje tady a teď. Možná jste si všimli, že v obtížných, stresových situacích zesílí „psychologická mlha“, řekněme, že žijete dlouhou dobu v neustálém multitaskingu, můžete si všimnout, jak se začínáte utápět v boji s myšlenkami „nemám“. čas udělat cokoli,“ „když to zapomenu, stane se něco špatného,“ „co když udělám chybu, samozřejmě, když přestaneš bojovat s myšlenkami, že na nic nemáš čas.“ , problémy neskončí Ale aspoň vy O jeden úkol méně - budete moci ze svého seznamu úkolů odstranit energeticky náročný úkol „bojovat s myšlenkami v hlavě“ a jednoduše povolit tato slova a. obrázky, jako průvan v horkém dni, volně se pohybovat svým vlastním tempem, přicházet a odcházet ve svůj čas. Přihlaste se ke konzultaciTelefon, WhatsApp, Telegram +373 609 81 181IG: @graur.therapy předplatit Rád vám pomohu!