Teknikken med et spejl er ret velkendt. En person ser i spejlet, i sine egne øjne, og siger flere gange, at han elsker sig selv. Daglig øvelse fører til gode resultater Hvis det er nemt for dig at tale med dig selv om kærlighed, så elsker du dig selv, og det er vidunderligt. Men der er andre muligheder - varierende grader af ikke-accept. Gentagne gentagelser, gennem tårer, gennem at opleve en bred vifte af følelser fører til kærlighed. Hvad hvis kærligheden ikke opstår efter gentagne gentagelser? Nedenfor vil jeg give dig en anden teknik. Men først en lille teori. Faktum er, at vores holdning til os selv, hvis man ser nærmere på det, slet ikke er vores. Dette er, hvad vi modtog fra betydelige voksne. Og jo yngre vi var, jo mindre kritiske vi var over for eksterne verbale og nonverbale budskaber, jo lettere optog vi dem. Og dermed dannede de en holdning til sig selv. Den tidlige barndom blev glemt, men selvindstillingen forblev. Så den anden teknik: *Forestil dig dig selv som en lille person, da du ikke kan lide dig selv. *Hvilke følelser har du om dig selv? *Husk nu, hvem der behandlede dig på samme måde, da du opførte dig sådan? Husker du det?* Giv disse følelser til den person, hvis de er. (Forestil dig billedet af forfatteren af ​​følelserne og se, hvordan du returnerer følelserne) Se på dig selv igen *Hvilke følelser har du? De er allerede forskellige * Kan du huske, hvem der behandlede dig på samme måde? * Giv forfatteren disse følelser. Så gennem flere gentagelser kan du lægge mærke til, hvordan dine følelser ændrer sig til positive. Samtidig ændres billedet af dit indre barn. Det bliver kunstflyvning, hvis du oplever varme følelser for dit lille jeg, vil kramme, passe på dig selv. Gør hvad du vil. Bliv fyldt med de fornemmelser, der opstår. Dette er daglig varm kontakt med det indre barn. Introducer ham, støt ham, sig, at du elsker ham, at han er den vigtigste og mest værdifulde for dig. Teknikken fungerer godt, når du ved, hvad du blev frataget i barndommen, og det er det, du giver dig selv. Det fungerer især godt, når du ved, at din fødsel ikke var velkommen. Hver aften, før du går i seng, skal du forestille dig dig selv som en nyfødt og fortælle dit lille jeg, at du er glad for at blive født, at han er den mest værdifulde for dig. Teknologien er ikke hurtig. I nogle tilfælde kræves der op til seks måneders praksis. Men resultaterne er det værd. Kærlighed giver dig mulighed for at føle tryghed, varme og fylde, og slappe af, jeg ønsker dig kærlighed til dig selv. Hvis dette emne er relevant for dig, så vil vi under konsultationen være i stand til at arbejde dybere med emnet selvkærlighed.