Manchmal muss man sich mit dem Satz „Ich weiß nicht, wie man mit anderen Menschen kommuniziert“ auseinandersetzen. Es geht oft mit Angst, Traurigkeit und sogar einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit einher. Aber was bedeutet es wirklich, „nicht kommunizieren zu können“? Wenn man es wörtlich nimmt, bedeutet Kommunikation zunächst einmal den Austausch von Informationen, deren Empfang und Übermittlung. Dieser Vorgang erfolgt verbal (verbal) oder nonverbal (Mimik, Gestik). Dank der Kommunikation können wir unsere kognitiven Bedürfnisse befriedigen, emotionale (Emotionen austauschen) und soziale Bedürfnisse (gemeinsame Aktivitäten durchführen, unseren Platz in der Gesellschaft etablieren und im Allgemeinen eine Verbindung zu ihr aufrechterhalten). Wir kommunizieren seit unserer Geburt. Zuerst mit primitiven Gesten und Gesichtsausdrücken, und dann entwickelt sich diese Fähigkeit (hier sprechen wir von einer normalen Normalentwicklung). Es stellt sich heraus, dass wir technisch gesehen alle wissen, wie man kommuniziert. Wenn eine Person befürchtet, nicht in der Lage zu sein, mit anderen Menschen zu sprechen, zieht sie eine allgemeine Schlussfolgerung und betrachtet das Bild ganzheitlich. Aber wenn man anfängt, „die Spreu vom Weizen zu trennen“, stellt sich heraus, dass er sich über bestimmte Situationen Sorgen macht. Zum Beispiel in Bezug auf die Kommunikation mit dem anderen Geschlecht (insbesondere wenn Sympathie vorhanden ist), mit Fremden, mit einer bedeutenden/autoritären Person, vor einer großen Anzahl von Menschen usw. In solchen Momenten beginnt das Erleben der „Kommunikationsunfähigkeit“. Spannung, die ihn einschränkt, stört und unangenehme Empfindungen hervorruft. Folgende Gedanken können aufkommen: „Es ist nicht interessant, mit mir zusammen zu sein“, „Ich werde nichts zu antworten haben“ oder sogar „Ich bin hier nicht willkommen“ und dergleichen. Es gibt einen Grund für diese Spannung und Gedanken. Beispielsweise können auch vergangene Erfahrungen, ein erfolgloser Kommunikationsversuch, eine unangenehme Einschätzung oder eine erhaltene negative Reaktion eine Rolle spielen, beispielsweise „Sie müssen sich so verhalten und nicht anders.“ „Du solltest immer etwas sagen.“ „Klug und interessant“ oder „Wenn du mit Mädchen kommunizierst, musst du aktiv und fröhlich sein“ und viele andere. Einstellungen können von der Kultur und Gesellschaft, in der wir aufgewachsen sind, von der Familie oder von einer bedeutenden/autoritären Person, deren Meinung wichtig ist, zu uns kommen. Wenn wir sie für bare Münze nehmen, nehmen wir sie als die einzig Richtigen auf die Welt. Vielleicht gibt es tiefere Gründe für die Sorge über die Unfähigkeit zur Kommunikation: ein geringes Selbstwertgefühl oder andere persönliche Probleme Gründe verwandeln sich in eine gewohnheitsmäßige, bereits unbewusste Denkweise. Ja, es ist schwierig, etablierte Ansichten und Prinzipien loszuwerden, aber es ist möglich, sich selbst darin zu üben, diesen Automatismus des Alltags und gewohnheitsmäßige Verhaltensstrategien auszuschalten und sich auf die Gegenwart einzulassen. Beginnen Sie mit einer Frage, zum Beispiel „Wie äußert sich diese Spannung?“, „Warum muss das Gesagte interessant sein?“, „Warum ist Schweigen so schlimm?“ Der Mechanik zu entfliehen bedeutet, zu beginnen, das Geschehen wahrzunehmen, sich darin zu spüren, zu bemerken, was in der Umgebung und im Inneren geschieht, was die Empfindungen im Moment sind. Keine Urteile oder Interpretationen. Durch das Wahrnehmen erhält man Zugang zu etwas Neuem. Neue Dinge füllen und sättigen unser Leben und verbessern es dadurch. Es ist erwiesen, dass unser Gehirn sehr flexibel (neuroplastisch) ist und sich unter dem Einfluss neuer Erfahrungen das Denken ändern kann. Die Fähigkeit, die eigenen Erfahrungen zu überwachen und das Bewusstsein zu entwickeln, hilft bei der Bewältigung von Schwierigkeiten, die mit Angst und Stress aufgrund früherer Erfahrungen und mangelndem Selbstvertrauen verbunden sind. Ein erfahrener Spezialist kann Ihnen helfen, die Ursache der Barrieren zu finden und diese zu beseitigen..