Ich schreibe diesen Artikel für meine lieben Kunden (und natürlich für alle, die mit den Prinzipien des Ankerns noch nicht vertraut sind), damit ich in Zeiten von Zeitmangel während der Sitzungen diesen Link teilen kann mit ihnen). kurz, prägnant. Nach der aktuellen Definition im NLP sind Ankerzustände ihre Bindung an bestimmte Verhaltensmuster oder Wahrnehmungseingaben zur späteren Reproduktion und Verwendung. Der Prozess, durch den ein Reiz oder eine Repräsentation (extern oder intern) mit einer Reaktion verknüpft wird und deren Auftreten auslöst (Komplex)). Dann merken Sie sich Ihr Lieblingslied oder schalten Sie es ein. Bist du gut gelaunt? Wow. Denn eine Lieblingsmelodie – ein natürlicher Anker – erzeugt eine damit verbundene Reaktion – einen angenehmen Zustand. Es ist, als ob die Kette sofort ausgelöst wird: Reiz (Lieblingsmelodie) – Reaktion („aufmunternde“ Stimmung). Hier ist der Anker durch das Hören auch ein blinkendes rotes Licht – Stopp, Gefahr, etwas ist passiert, Verbot. Der Anker im Bild ist visuell. In diesen Beispielen haben Sie es mit einem Anker zu tun, der auf natürliche Weise entstanden ist – wie viele tausend andere, die Sie in Ihrem Alltag steuern, und zwar alle nach dem gleichen „Reiz-Reaktions“-Muster auch von unserem Wissenschaftler I.V. entdeckt Pawlow im berühmten Experiment mit einer Glühbirne und Hunden. Ja, wir sind keine Hunde, aber warum nutzen wir dieses Wissen nicht auch künstlich, man kann sozusagen lernen, sein Gehirn mitzulenken? der Nervenpfad, der aktiviert wird, wenn Sie das gewünschte Gefühl erleben. Das heißt, um diese „Reiz-Reaktion“-Verbindung herzustellen, ist es wichtig, eine Erinnerung zu wählen, die die Intensität des Gegenteils um Längen übertrifft – wenn Sie keine Erfahrung mit dem Erleben einer Ressource haben, stellen Sie sich welche vor von Ihren Freunden, einer literarischen Figur oder einer Filmfigur, die definitiv über diese Ressource verfügt. Und versuchen Sie, sich an seiner Stelle vorzustellen. Nur um zu erfahren, wie es wäre, diese Ressource zu erleben, wenn Sie die Person wären, die sie besitzt. Spucken Sie auf die „Unwirklichkeit“ Ihres „Standards“, denn alles, was Sie brauchen, ist die Realität Ihrer Empfindung. Handeln Sie im Allgemeinen nach dem System von Stanislavsky ... Persönlich schlage ich oft einen kinästhetischen Anker (durch Berührung) vor. Wählen Sie also einen Punkt am Körper, den normalerweise niemand in Ihrer Nähe gezielt berührt, zum Beispiel am Schlüsselbein oder beispielsweise hinter dem Ohr. Denken Sie jetzt daran, diesen sehr gewünschten Zustand zu reproduzieren. Es ist wichtig zu sehen, was dort passiert ist, und diese Emotion dann zu hören, zu fühlen und zu erleben. Sie können es verbessern, wenn Sie sich vorstellen, dass Sie über ein Bedienfeld verfügen. Es ist toll, wenn Sie eine Gänsehaut bekommen, ein Lächeln auf den Lippen bekommen... oder sich Ihre Körperhaltung von alleine verändert. Das bedeutet, dass Sie alles richtig machen! Wenn Sie feststellen, dass Sie den „Höhepunkt“ der Emotion, ihre höchste Konzentration, erreicht haben, drücken Sie auf den ausgewählten Punkt und drücken Sie darauf (berühren Sie ihn mit einem gewissen leichten, angenehmen Druck), bis die Emotion „ lässt nach.“ Ändern Sie die Position, gehen Sie eine Minute lang durch den Raum und wiederholen Sie das Gleiche 2-3-5 Mal. Wenn es viele solcher Erinnerungen gibt, kann man sie ändern und verschiedene reproduzieren. Hauptsache, die Emotion oder der gewünschte Zustand ist in allen Fällen derselbe. Wichtig ist auch, dass der Punkt immer derselbe ist und der Druck auch das Gleiche. Versuchen Sie es jetzt. Drücken Sie auf Ihren Punkt und beobachten Sie, was mit Ihrem Körper passiert. Spüren Sie eine Hebung? Großartig. Herzlichen Glückwunsch, Sie haben einen magischen Punkt! In Situationen, in denen Sie genau diesen Zustand benötigen, klicken Sie darauf und der Körper startet ein Ressourcenprogramm. Wenn Sie im Laufe des Lebens genau diese Emotion/diesen Zustand erleben, festigen Sie ihn mit Ihrer Berührung, als ob Sie ihn „verstärken“ würden, denn alle bedingten Reflexe ohne periodische Manifestationen verschwinden (wie bei Pawlows Hunden).).